Статьи Творожно-банановые лепешки 110ккал\100гр Состав: творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.Тщательно смешать.Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Мне нравится 671 Простые и полезные белковые коктейли 1. Белково-ягодный коктейль Стакан обезжиренного молока Мороженное 200 грамм Ягоды или кусочки фруктов Смешать в блендере 2. Бананово-молочный коктейль Время приготовления: 2 мин Ингредиенты: 2 спелых банана 500 мл молока 100 мл сливок (10%) на кончике ложки молотой корицы Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы 3. Творожный коктейль 250 молока 100 грамм творога 1 банан 4. Белково-медовый коктейль 1-2 яйца 1 ч.л. меда 250 грамм обезжиренного молока Смешать в блендере.... Мне нравится49 3 9207 Всё о коллагене и его помощи суставам и связкам! Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки. Выделяют три типа коллагена, каждый из которых присутствуе... Мне нравится285 11 19263 Из тарелки в мышечное волокно: путь белка в организме То, что для строительства мышц нужен белок, знают все. Но вот сложность и многоэтапность пути, который проходит молекула белка, попадающая в организм с пищей, представляют себе немногие. Совершим краткий экскурс в молекулярную биологию. Переваривание. Итак, всё начинает во рту. Для того, чтобы пищеварительная система имела возможность сделать свою основную работу - переварить белок - попавший в рот кусок пищи необходимо измельчить, причем чем лучше измельчается пища, тем быстрее она переваривается и эффек... Мне нравится53 8105 Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями Калорийность на 100 гр -100 ккал (в 1 порции - 225 ккал) ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): - 100 гр - изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов) - 40 гр овсяных хлопьев - 1 ст. л. меда - 300 мл кефира 1% РЕЦЕПТ: - Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие). - Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать. - Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешат... Мне нравится72 10759 Вкуснейшее овощное рагу 100гр - 23 ккал Ингредиенты Баклажаны 4 штуки Кабачки 2 штуки Помидоры 7 штук Огурцы 3 штуки Чеснок ½ головки Орегано сушеный 2 столовые ложки Базилик 2 столовые ложки Шафран 1 столовая ложка Масло оливковое 50 г Инструкция 1. Берем кадку или противень. 2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками. 3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку. 4. Добавляем орегано, базилик, шафран. 5. Поливаем оливковым маслом. 6. Помещаем все это в духовку на 20 минут. 7. Достаем, перемешиваем, ... Мне нравится74 12774 Основные принципы сжигания жиров - Основные понятия: 1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует) 2. Жир сжигается только мышцами. 3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир. 4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку. 5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира. 6. Следовательно у человека после диеты в организме остаётся меньше мышц чем было до диеты, потому соо... Мне нравится145 14428 Как нас обманывают этикетки «Зерновой», «Не содержит холестерина», «Богатый источник клетчатки» — Агентство по защите прав потребителей США обнародовало список самых вопиющих этикеток-обманок на продуктах. Давайте разбираться. Как выбрать продукты Тем, кто до сих пор верит в завлекательные речи маркетологов, американские эксперты из независимого Научно-исследовательского центра питания CSPI (Center for Science in the Public Interest) адресуют свой краткий разоблачительный словарь. «Зерновой», «Мультизерновой», «Из цельных зерен»: мн... Мне нравится143 13025 Мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках (с омолаживающим эффектом) Растворить в 1 л теплой воды 2 столовые ложки соли. В этом растворе подержать руки 10 минут. Затем, не смывая его, промокнуть ладони и смазать их мазью. Вот состав мази: 1 яичный желток 1 столовая ложка меда 1 столовая ложка растительного масла Смыть через 20 минут. Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня! Мне нравится229 18854 Омолаживающее действие куркумы. Куркума даже в небольших дозах существенно ослабляет разрушительное воздействие свободных радикалов на клетки, замедляет процесс старения. При регулярном применении косметических средств, содержащих куркуму можно предотвратить появление морщин. Она входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов. Улучшает цвет лица, чистит кожу и открывает потовые железы, разглаживает трещинки и заживляет, улучшает приток крови. Улучшает цвет лица, используется для избавления от шрамов послеоперационных швов. * Оч... Мне нравится217 17425 Лечение простуды - каркаде поможет! В цветках гибискуса присутствуют различные органические кислоты (яблочная, винная, лимонная); недавно обнаружены гибисковая кислота, антоцианы, флавоноиды, фитостеролы, слизь и пектин. В народной медицине они используются как противосудорожное, бактерицидное, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее, противовоспалительное средство. При простудных заболеваниях, особенно если наблюдается повышение температуры, полезно пить больше жидкости. Чаи из каркадэ с добавлением других лекарственных растений, обл... Мне нравится51 8693 Воск как лекарство. Воск - это биологически активное вещество, имеющее высокие бактерицидные свойства. Его давно используют в медицине, особенно в сочетании с медом. Он служит основой для многих фармацевтических и косметических препаратов. Воск используют для изготовления лечебных кремов, мазей, пластырей; он входит в состав лечебных свечей. 1. Мази для лечения ран. * 100 мл оливкового масла, 8 г желтого воска, 5 г белого воска, 20 г сосновой смолы и 1 ст. ложку свежего сливочного масла хорошо размешайте и нагревайте на слаб... Мне нравится101 8829 6 полезных травяных чаев 1. Мята По мнению медиков, главным лечебным компонентом этого напитка является ментол, который содержится в эфирном масле растения. Мятный чай снижает артериальное давление, стимулирует работу сердечной мышцы, используется при лечении стенокардии, гипертонической болезни и атеросклероза, кроме того, этот чай снижает головную боль,поможет справится с коликами в желудке.Но, у кормящих мам такой чай может значительно снижать лактацию. 2. Ромашка Нервничаете? Вам поможет чай из ромашки. Он поможет успокоиться ... Мне нравится82 7796 Гречневое печенье с яблоком. мука гречневая 125 г яблоко 2 шт средних отруби овсяные 1 ст. л. можно любые другие масло оливковое 1 ч. л. мед 1 ст. л. кефир 150 мл Приготовление: Натереть яблоко на терке. Добавить гречневую муку, отруби, масло, мед и кефир и тщательно перемешать. Оставить на 15-20 минут. Если тесто будет слишком сухое, добавить еще кефира. Оно должно хорошо лепиться и не рассыпаться. Разделить тесто на равное количество шариков, из каждого сделать тонкую лепешку. Выпекать в духовке при 150С в течение 1 часа. Получается... Мне нравится91 3 8868 Чтобы получать максимальную отдачу от своих тренировок, вы должны работать до упора в каждом подходе Это означает, что вы должны выполнять повторения до тех пор, пока можете. Благодаря этому вы будете стимулировать максимальное количество мышечных волокон. Однако, тренируясь по принципу "до упора", нельзя выполнять упражнение бесконечно долгое время; вместо этого надо подобрать такой вес, чтобы "упор" наступил через определенное число повторений. Например: Первый подход. Подберите такой вес, чтобы вы смогли сделать примерно 15 повторений. Это будет разогревающим подходом. Второй подход. Увеличьте вес, чтоб... Мне нравится16 5843 ← Предыдущая Следующая → Первая 909 910 911 912 913 914 915 Последняя Показаны 13666-13680 из 15193
