О пользе утренней зарядки ходят легенды.

Но очень сложно заставить себя делать наклоны и приседания, когда так хочется вернуться в теплые объятия одеяла. Давай разберемся, как справиться с двумя главными отговорками, которые мешают ежедневной гимнастике.

№1. У меня нет ни одной свободной минуты утром.

Действительно, бывает, что все расписано очень четко: 5 минут на умывание, 10 на макияж, 10 на завтрак – вот и пора выходить! Зарядку делать просто некогда. Решение гениально – заведи будильник на 10 минут раньше. Люби себя больше, чем сон.

№2. Я не могу себя заставить.

Пойди на хитрость – скажи себе: «Пять дней я обязательно делаю зарядку, а в выходные могу поспать». Этот компромисс совести и лени вполне подойдет для начала. А потом ты войдешь во вкус и не сможешь жить без утренних упражнений.