Статьи Свекольный кефир Улучшает работу кишечника и хорошо очищает печень свекольный кефир. Для его приготовления нужно свёклу натереть на тёрке и отжать сок. Затем взять - 100 г свекольного сока - 100 г кефира всё перемешать и настаивать 2 – 3 часа. Пить вечером перед сном. Мне нравится243 10 14559 Начнем утро с напитка долголетия Этот напиток очень полезен для здоровья и способствует снижению веса! Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет. Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода. Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем. Мне нравится497 13 26439 Специальный комплекс простых упражнений для лица Специальный комплекс простых упражнений для лица или лифтинг-гимнастика для молодости лица позволяет замедлить процесс старения, предотвратить раннее появление морщин на лице и позволит сохранить мышцы лица в тонусе. Уже доказано, что гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу. - Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу... Мне нравится168 12289 Маска для красоты волос Для того, чтобы волосы были густыми и пышными, делайте такую маску. Возьмите - 1 ст. л. бесцветной хны и добавьте - горячей воды до состояния кашицы - 1 желток - 1 ст. л. оливкового масла - 1 ст. л. белой глины (для жирных волос) Всё хорошо перемешайте и нанесите на корни волос (волосы сухие). Покройте полиэтиленовой плёнкой и замотайте голову махровым полотенцем. Держите маску 20-30 мин. Затем смойте тёплой водой с шампунем. Делайте эту питательную маску 1 раз в неделю. Чтобы получить нужный результат... Мне нравится94 9236 Эффективное разглаживание морщинок вокруг глаз Приготовьте отвар из петрушки: 1 ст. ложку измельченной зелени залейте 100 мл кипятка, и плотно накрыв крышкой, оставьте на 15 мин. Очистите 1 сырую картофелину, натрите на мелкой терке. В 1 ст. ложку полученной массы добавьте 2 ст. ложки теплого отвара из петрушки, и 1 ст. ложку растительного масла. Размешайте и выложите ровным слоем на марлевую ткань в несколько слоев. Положите на глаза, слегка прижмите, и подержите 15-20 мин. Такую маску рекомендуется делать перед сном, не умываться после использования,... Мне нравится212 12953 Для укрепления сердца Для укрепления здоровья и сердца для Александра III готовили такой салат - грецкие орехи размять в ступке. - зёрна граната размять - яблоко тереть на тёрке - 2 ст. л. мёда Этот салат укрепляет сердечную мышцу. Его можно есть и с чаем, как варенье. Мне нравится244 11447 Упражнения для ног и ягодиц Техника выполнения! 1. Подъемы ног лежа Ляг на пол лицом вниз, опустив голову на скрещенные руки: стопы на ширине плеч, мышцы кора напряжены, живот подтянут (A). Сокращая ягодичные, подними прямые ноги на 30–40 см от пола, сводя их вместе (B). Сделай паузу и медленно опусти конечности в исходное положение. Это 1 повтор. Число повторов: 10/12/15 2. Ягодичный мостик Ляг на спину, согнув ноги в коленях: стопы должны оказаться на расстоянии 30–40 см от ягодиц (A). Напряги мышцы живота и, надавив пятками в п... Мне нравится298 12809 Диетическое печенье из гречки Ингредиенты: - Крупа гречневая 1 стак. - Яблоко (среднее) 2 шт - Отруби (ржаные) 1 ст. л. - Масло оливковое 1 ч. л. - Мед 1 ст. л. - Кефир 150 мл - Кунжут (для посыпки) Приготовление: 1. Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно. У 2. Яблоки чистим и трем на крупной терке. 3. Добавляем молотую гречку, отруби, масло оливковое, мед, кефир. 4. Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добави... Мне нравится125 33334 Фитнес-коктейль «Сытный» Вам понадобится: - 250 мл молока, - 1 банан, - йогурт, - 2 ложки меда, - овсяные хлопья. Все смешать и перетереть блендером. Приятного аппетита! Мне нравится68 7656 Творожно-банановое печенье. Ингредиенты: - 150 г не мокрого творога - 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) - 1 спелый банан А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :) - Мак - Молотые грецкие орехи - Кокосовая стружка … и т.д. Приготовление: 1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. 2. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. 3. Убрать в холодильник на час. 4. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, за... Мне нравится72 9175 Легкий тортик для следящих за своей фигурой!!! Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья — 80 г Белок — 1 шт. Вода — 3 ст.л. Начинка: Творог — 250 г Яблоки или груши — 2 шт. Белок — 1 шт. Мед — 1-2 ст.л. Ванилин — по вкусу Приготовление: 1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто. 2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 гр. 10 минут. 3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером. 4. Вылить полученную начинку на о... Мне нравится76 8400 Куриное филе с хрустящей овсяной корочкой Калорийность на 100 гр готового блюда - 110 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ: - куриное филе - 400 гр; - кефир 1% - 200 гр; - овсяные хлопья - 50 гр; - белок двух яиц; - паприка молотая - по вкусу; - приправа "Прованские травы" - 1,5 ч.л.; - соль и специи по вкусу. РЕЦЕПТ: 1) Филе промываем, промокаем лишнюю влагу салфеткой, нарезаем, отбиваем каждый кусок. 2) Заливаем кефиром, добавляем соль, паприку и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике минимум 20 минут. 3) Овсянку (перемалываем, но не очень мелко,... Мне нравится77 7574 Спортивная пицца! Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно! Ингредиенты: Для "теста" 500 гр куриной грудки 1 яйцо Соль Перец Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп Для начинки: Сладкого перца -2 шт. 100 гр пармезана или другого сыра Маленький пучок зелёного лука Для соуса: томатная паста 200 гр. 2 зубчика чеснока сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр горчица или порошок Способ приготовления: * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере * Смешать со специями * Ровным сл... Мне нравится126 9790 Творожные маффины с бананом На 1 порцию 129 г — 158 ккал Творог-200г. Яйцо-1 шт. Банан-1шт. Клетчатка -2ч.л. Фруктоза в порошке-2 ч.л. Щепотка соли 1/4 ч.л. корицы Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t=200 гр. Маффины получаются сочные! Подавать с йогуртом. Мне нравится93 10398 Овсяный десерт с орехами и черносливом 332 ккал на 100 г Овсяные хлопья 2 стакана Чернослив 1/2 стакана Грецкие орехи 1/2 стакана Вода 2 столовые ложки Мед по вкусу 1 Мелко нарезать чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на сухой сковороде в течение 5 минут. 2 Смешать овсянку, орехи, чернослив и добавить немного кипяченой горячей воды, наливать воду постепенно, по 1 столовой ложке. Смесь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. Добавить мед и хорошо перемешать. 3 На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложить о... Мне нравится184 2 17201 ← Предыдущая Следующая → Первая 789 790 791 792 793 794 795 Последняя Показаны 11866-11880 из 15193
