Статьи Как и почему нужно использовать весь лимон без отходов? Все просто ... Поместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как он заморозится, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпайте им ваши блюда. * Посыпайте его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы, виски, вино .... Список можно продолжать бесконечно. * Все продукты будут неожиданно иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше. * Вы можете использовать его даже в растворимой чашке ве... Мне нравится278 8 15948 Диетические завтраки: 30 вариантов. Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак! 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овсянка с ягодами. 3. Овсянка с медом и орехами. 4. Овсянка с бананом или другими фруктами. 5. Омлет с цуккини, по... Мне нравится75 5 11723 Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и п... Мне нравится71 9886 Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд Распечатайте и прикрепите на холодильник. - Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). - Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник - Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. - Фрукты: Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы. - На... Мне нравится190 18051 Полезный итальянский ужин за 15 мин Ингредиенты Куриная грудка Спагетти твердых сортов Помидоры, консервированные без кожуры Пармезан (или сыр любых твердых сортов) Начнем с того, что порежем куриную грудку и обжарим на сковороде. В это же время подготавливаем воду для варки спагетти. Когда наша курочка подрумянилась, добавляем помидоры без кожуры и пассируем еще 7 минут, пока отвариваются макаронные изделия. Сваренные спагетти выкладываем на тарелку, сверху выкладываем курицу, тертый пармезан и посыпаем зеленью. P.S.Калорийность на порци... Мне нравится140 2 15794 Способы приготовления пищи - это важно! Тем, кто серьезно следит за своей фигурой, необходимо очень много внимания уделять питанию! А это подразумевает нередкое появление на кухне, ведь если мы хотим выглядеть хорошо, нужно много готовить. И, конечно, большое значение имеют не только продукты, входящие в состав наших блюд, но и то, как мы их готовим. Каждый способ готовки так или иначе влияет на структуру пищи, давайте разберемся, каким из них стоит отдавать предпочтение, а каким - нет. Отваривание С точки зрения диетического питания отваривани... Мне нравится88 11389 6 ШАГОВ - 6 КУБИКОВ 1. Умейте различать здоровое питание и здоровое "жиросжигательное" питание Распространенное заблуждение среди сидящих на диете - они не видят разницу между здоровым питанием и здоровым питанием для сжигания жира. Полезные свойства фруктов и свободные радикалы в овощах полезны человеческому организму, но в большинстве случаев их энергетическая ценность не живет в гармонии с вашим стремлением избавиться от лишнего веса. Калорийные, напичканные углеводами, овощи, такие как например картофель, должны быть вклю... Мне нравится51 8918 Еда продлевающая жизнь Лучший стабилизатор сахара в крови - МАЛИНА В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета. Защита от рака кишечника - ЗЕЛЕНЫЙ ИЛИ БЕЛЫЙ ЧАЙ Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток. Защита кожи - МОРКОВЬ Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний С... Мне нравится206 9 17220 Одно из лучших перцовых общеукрепляющих средств. Черный перец является сильным противовоспалительным средством, применяется при лечении простуды, воспаления дыхательных путей, анемии, импотенции, заболеваниях сердца; в качестве средства, улучшающего пищеварение. Растение обладает способностью снимать острые воспалительные процессы и уничтожать вирусы, вызывающие заболевания дыхательных путей. Рецепт - непременно попробуйте, отличная штука! Взять 8 горошин черного перца, 1-2 сухие веточки полыни горькой, 2 ч. ложки цветков зверобоя, 1 свежий лист герани... Мне нравится59 1 9022 10 причин выпить кефир 1. Кефир помогает регулировать работу нашего кишечника. Особенно полезен он детям, перенесшим кишечные инфекции. Кефир восстанавливает нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма. 2. Кефир — это «живой продукт». Он содержит молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Так, уже через одну — две недели регулярного употребления кефира из мочи исчеза... Мне нравится130 3 10688 Продукты, снижающие аппетит. Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность. Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу щитовидной железы - от ее работы зависит обмен веществ, а значит, и масса тела. Богаты йодом любая морская рыба и все морепродукты - особенно ламинария, груши, лук; йодированную соль тоже можно включить в рацион, но лучше заменить ее морской солью. Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично по... Мне нравится98 3 13370 4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена 1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища. 2. Поза Верблюда: Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким м... Мне нравится147 11938 Пять интересных фактов о пользе гречки 1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше. 2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов. 3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неб... Мне нравится105 9155 Творожно-Банановый торт Ингредиенты: 400гр обезжиренного творога 2 яйца овсянка(перемолоть в муку) 2 ч.л клетчатки 2 табл стевии(по желанию) ванилин 1 спелый банан 1 стакан киселя Валио "ежевика"( 9ккал на 100гр который) 10 гр желатина Желатин растворить в 1/2 стакана киселя ,дать набухнуть. Делаем корж: смешиваем творог,яйца,клетчатку,стевию ,ванилин.Овсянку перемалываем в муку и начинаем досыпать в основную массу до тех пор,пока тесто будет совсем сухим и из него можно лепить.Выкладываем массу в чашу мультиварки ,формируя борт... Мне нравится36 7894 Четыре рецепта полезных блюд из творога. 1.Сырники Возьми 250 гр. творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки. Пищевая ценность на 100 граммов: белки - 18 г, жиры - 12 г, углеводы -10 г. калорийность - 210 ккал 2.Сырники с медом Тебе понадобятся 500 гр. творога, 3 яйца, 3 ст. ложки меда, 50 гр. муки (желательно овсяной). Хорошенько смешай все ингредиенты. Яйцо используй не целиком, а только белок. Сформируй из полученной м... Мне нравится95 5 13035 ← Предыдущая Следующая → Первая 891 892 893 894 895 896 897 Последняя Показаны 13396-13410 из 14351
