Для чего нужны витамины?
Витамин А - обеспечивает нормальное функционирование кожи, слизистых оболочек, а также органов зрения.
Витамин Е - обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.
Витамин В1 - участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.
Витамин В2 - важнейший катализатор (ускоритель) процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.
Витамин В6 - принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.
Витамин В3 (РР) - участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
Витамин В9 - принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходим для нормального эритропоэза.
Витамин В12 - участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.
Витамин В5 - в качестве составной части коэнзима А участвует в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия (кожных покровов) и эндотелия.
Рутин - участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях. Оказывает ангиопротекторное действие: уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах и их проницаемость для белков. Действует преимущественно на капилляры и вены. Подавляет агрегацию и увеличивает степень деформируемости эритроцитов; оказывает противовоспалительное действие.
Липоевая кислота - способствует улучшению работы печени и выведению из организма токсичных веществ (в том числе образованных при разрушении бактерий, вирусов). Обладает антиоксидантными свойствами.
Витамин Д - участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфатов в почках. Способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов у детей, усиливает процесс оссификации, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез. Также витамин Д улучшает нервно-мышечную передачу в мышцах.

Полезный разбор витаминов по полезностям. Было интересно. Сейчас без витаминов не обойтись. Не первый раз пропиваю сбалансированный комплекс витэра витамины для мужчин. Содержит витамины, минералы. есть даже растительные экстракты: плодов пальмы сабаль, листьев зеленого чая, корней эурикомы длиннолистной, пантов марала, корней женьшеня. Для мужской силы хороший набор.
Витамины нужны для того, чтобы организм не работал на износ. Принимаю проверенную Man’s formula Больше чем поливитамины Энергия+Иммунитет. Экстракты лекарственных растений вроде пажитника, кайенского перца и элеутерококка вместе с витаминами C и D дают мощный защитный барьер, укрепляя иммунитет и силы.