Статьи Польза киселя На полках магазинов сейчас встречаются самые разнообразные напитки: соки, газированная вода, морсы, йогурты и т. д. Однако наибольшую ценность имеют те напитки, которые приготовлены собственными руками. Они не только вкуснее, но и полезнее, чем покупные продукты. Кисель - тот полезный напиток, приготовленный собственными руками. На Руси кисель готовили еще в древние времена. Раньше в него добавляли не крахмал, а заквашенный отвар злаков. Именно слово «кислый» и стало основой для названия этого блюда. Кс... Мне нравится243 12213 Польза гречневой каши Гречневая каша — ценный диетический продукт, незаменимый для правильного полноценного питания детей и взрослых. Чтобы гречка была рассыпчатой, необходимо при варке соблюдать пропорции: одна часть гречки на две части воды. Когда вся вода впитается, можно снять гречку с огня, завернуть в полотенце и поставить «под подушку». Если некогда ждать, то гречку можно варить в другой пропорции: одна часть крупы на три части воды. Во время варки не рекомендуется открывать крышку, а уж тем более — мешать кашу. Перед т... Мне нравится130 3 9226 Кому полезно льняное масло? Давайте разберемся, для кого польза льняного масла особенно важна: + употребление льняного масла полезно для спортсменов и людей занимающихся активной физической нагрузкой - жирные кислоты и витамины А и Е способствуют восстановлению сил после занятий спортом, мышцы становятся более гибкими и перестают ныть после тренировок; + дамам, подверженным такому распространенному явлению как ПМС: доказано положительное воздействие омега-жирных кислот на женский организм, а, как следствие, смягчение протекания этог... Мне нравится346 6 15398 Утренние бодрящие коктейли 1. "С корицей" Ингредиенты: - обезжиренный йогурт 125 мл - молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл - яблоки 2 шт - сок яблочный 125 мл - корица по вкусу Приготовление: 1. Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. 2. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день. 2."Утренняя бодрость" Густой коктейль-кашка – отличное решение для завтрака. Ингредиенты: - хлопья 2 ст. л. многозерновые - молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом) - банан 1 шт - яблоко кисло-сладкое... Мне нравится84 8472 Семга на пару Ингредиенты: - 4 стейков семги - 2 ст. л. соевого соуса - 1 ч. л. лимонного сока Приготовление: 1. Смешиваем лимонный сок и соевый соус. 2. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут. 3. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут. 4. Если нет пароварки, можно использовать металлический дуршлаг. 5. Наливаем в кастрюлю примерно 1/3 воды, сверху помещаем дуршлаг так, чтобы между его дном и поверхностью воды было примерно 2 см. 6. Кладем в дуршлаг рыбу и накрываем крышко... Мне нравится71 7099 Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса! Делай 15 повторений по 3-4 раза и эффект не заставит себя ждать. Мне нравится365 14973 Укрепляем спину Каждому человеку необходим мышечный корсет для хорошей осанки и поддержания позвоночника. Это мышцы живота, боковые мышцы и мышцы спины. В этой статье рассмотрим упражнения на укрепление мышц спины. То есть мы не ставим целью накачать спину, мы будем просто ее укреплять. Повторяйте каждое упражнений сначала в 1 подход, постепенно увеличивая количество подходов до 2-4 по 8-12 раз. Между подходами делайте перерыв по 30-60 секунд. Упражнение 1: Упражнение на нижний пресс и мышцы спины Это упражнение позволяе... Мне нравится326 14483 Базовые упражнения Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год! Ягодицы — 50 приседаний Руки — 25 отжиманий Пресс — 50 раз подъём туловища Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте) Мне нравится170 12418 Потрясающий бальзам для волос Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове. Ингредиенты: 1/2 стакана кефира 1 яйцо 1 чайная ложка какао Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет – еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы. Делать часто (2-3 раза в неде... Мне нравится153 14453 Приготовить вкусное печенье за 5 минут? Запросто! Предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья быстрого приготовления без выпекания. Ингредиенты: ● полстакана овсяных хлопьев, ● ¼ стакана тертого черного шоколада, ● 1 большой банан, ● 1 ч. ложка ванильного сахара, ● 1 ст. ложка тыквенных семечек, ● 1 ч. ложка какао-порошка. Приготовление: Расплавь шоколад в стакане в микроволновой печи (около 40-60 сек), и после добавь в него размягченную вилкой мякоть банана. Далее перемешай все оставшиеся ингредиенты в мисочке, добавь в нее шоколадну... Мне нравится160 13840 Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений. Основные правила при выполнении упражнений для позвоночни... Мне нравится305 22884 Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна. После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть - выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь. Не знаете, какой напиток выпить? Представляем вашему вниманию 5 горячих напитков для хорошего сна. 1. Ромашковый чай. Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок. 2. Какао. Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды... Мне нравится198 8 13161 Нехватка сна разрушает клетки организма Ученые из Медицинского колледжа Висконсина выяснили: недосыпание приводит к повреждению клеток. Особенно страдают печень, легкие и тонкий кишечник. К счастью, если сон нормализуется, клетки восстанавливаются. Еще одно недавнее исследование показало: тех, кто поздно ложится спать, чаще преследуют негативные мысли. Люди, которые меньше спят и позже ложатся, более склонны беспокоиться, размышлять и зацикливаться на чем-то. Негативное мышление свойственно и тем, кто относит себя к "совам". Так, соблюдение режи... Мне нравится146 3 9184 Откуда брать кальций, если отказаться от молочной продукции? Действительно, во всех таблицах молоко и другие его производные на лидирующих позициях по содержанию кальция. И это действительно ОЧЕНЬ важный микроэлемент для нас и нашего организма. Поэтому вот список того, откуда брать кальций, если Вы решили отказаться совсем от молочной продукции или ограничить ее потребление. Сыр тофу Белая фасоль Красная фасоль Другая фасоль Шпинат Ревень Кудрявая капуста (грюнколь) Бак-чой (китайская капуста) Брокколи Кинза Семена кунжута Водоросли или морская капуста Рыбные кон... Мне нравится293 3 17597 Заботимся о коже лица. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 минут нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 минут, смойте холодной водой. Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой. Сузить поры не так уж и сложно. Некоторые продукты помогут вернуть лицу красоту и свежесть. Чтобы сузить поры на лице, можно воспользоваться одним из перечислен... Мне нравится159 12532 ← Предыдущая Следующая → Первая 816 817 818 819 820 821 822 Последняя Показаны 12271-12285 из 14477
