Статьи Творожно-клубничный десерт Потребуется: зернёный творог (0,5%) - 300 г молоко (0,5%) - 90 мл натуральный йогурт (у меня активия 0,5) - 30 г 3 взбитых "до пиков" яичных белка желатин быстрорастворимый в порошке - 25 г сахарозаменитель - исключительно по вкусу, у меня ушло 7 таблеток ванилин - на кончике ножа клубника (можно мороженную) - 250 г консервированные персики - 140 г Приготовление: Порезать персики и клубнику. На дно силиконовой формы выложить персики. Взбить блендером творог, молоко, йогурт, сахарозаменитель и ванилин. Вн... Мне нравится54 8575 Весенняя треска. Ингредиенты: • 3 ст. л. оливкового масла • 1 нарезанная кубиками луковица • 1 очищенная и нарезанная кубиками морковь • 1 порезанный кубиками стебель сельдерея • 1 очищенная и нарезанная кубиками репа • 1 очищенный порезанный корень пастернака • 2 раздавленные дольки чеснока • 1/4 ч. л. пиментона (копченой паприки) • 1 лавровый лист • 400 г консервированной фасоли каннелини (или белой фасоли) • 400 г нашинкованной капусты • 4 куска филе трески по 150 г • соль и свежемолотый черный перец — на кончике ножа • ... Мне нравится39 5928 Интенсивная тренировка для ног и пресса Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю. 1. Перекрестный выпад ягодичные мышцы Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги. 2. Шаг на скамью. Встаньте прямо, лицом к стулу, поставьте правую ногу на сиденье б... Мне нравится169 11313 5-минутная тренировка живота. Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1-ое упражнение. Картинка № 1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение. 2-ое упражнение. Картинка № 2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локт... Мне нравится348 18452 Молодая и красивая. Конькобежец. Опустись в неглубокий выпад, заведя правую ногу за левую по диагонали. Левую руку вытяни в сторону, правую – в том же направлении, но на уровне бедер (A). Прыгни точно вправо, поменяв в полете положения конечностей (B). Это один повтор. Продолжай скакать из стороны в сторону, без пауз – и так 20 повторов. 2. Ноги вместе – ноги врозь Поставь ступни на ширину бедер и подними прямые руки в стороны – на уровень плеч (A). Теперь невысоким прыжком разведи ноги в более широкую стойку, одновременно х... Мне нравится85 8662 Витамин Д. Роль витамина Д в пищевом рационе каждого человека очень существенна. Витамины этой группы нужно получать в необходимом для организма количестве ежедневно. В настоящее время дефицит витамина Д является довольно распространенным явлением в ряде стран. А его недостаток приводит к появлению различных заболеваний. Дети, не получающие данный витамин в достаточном количестве, часто болеют рахитом, у взрослых повышается риск возникновения таких страшных заболеваний, как остеопороз и рак. Функции витамина Д в орг... Мне нравится137 11734 Спаржа с пармезаном. Ингредиенты: • 600 г спаржи (отломить плотные кончики) • 2 ст. л. оливкового масла • 1/2 ч. л. копченой соли грубого помола • 1/8 ч. л. свежемолотого черного перца • 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока • 28 г пармезана, нарезанного крупной стружкой Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 210°C. Выстелите противень среднего размера пекарской бумагой и прогревайте 5 минут. 2. Если спаржа попалась со слишком тонкими стеблями, нарежьте вдоль на половинки. Если диаметр стеблей больше 1 см, — на четвертинки. В... Мне нравится26 4935 Киноа с вишней и жаренным миндалем. Ингредиенты: • 1 1/2 чашки слабосоленого овощного бульона • 1 чашка красной киноа • 1/2 чашки сухой вишни, крупно измельченной • 1/2 чашки жареного миндаля, крупно измельченного • 1/4 чашки нарезанного зеленого лука • 1 ст. л. оливкового масла • 1 ч. л. уксуса шерри • морская соль • свежемолотый черный перец Приготовление: 1. Налейте овощной бульон в сотейник среднего размера и разогрейте на среднем огне. Всыпьте в бульон киноа и закройте крышкой, уменьшите огонь и тушите в течение 15 минут. Снимите сотейн... Мне нравится30 5890 Польза и вред риса. Польза и вред риса – одна из самых популярных тем для обсуждения многими диетологами. Представители одного «крыла» диетологии уверены, что эта древнейшая культура – настоящий подарок всем тем, кто стремится сохранить фигуру и здоровье. Сторонники противоположной точки зрения уверены, что вред риса гораздо более значим, чем польза от его употребления в пищу. Несомненно, польза риса заключается в его уникальных питательных свойствах. Ведь этот злак – бесспорный лидер по количеству углеводов и минералов, пост... Мне нравится98 8504 Тренировка на работе за 5 минут. 1. Сгибание предплечий (мышцы: бицепсы, дельтовидные) Сидя за устойчивым и тяжелым столом, выпрями спину и положи ладони согнутых под прямым углом рук под крышку, как на картинке. Напряги мышцы, словно стараешься оторвать стол от пола. Задержись в этом положении на 10–15 секунд. 2. Стретч разгибателей позвоночника Сядь на край стула, поставив ноги вместе. Наклонись вперед, обхватив бедра руками. Голову опусти вниз и округли грудной отдел позвоночника. Теперь, создавая сопротивление руками, выгни спину ввер... Мне нравится153 8677 Какие продукты нельзя есть натощак. Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках. То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.. ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло. ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи... Мне нравится267 15943 Какие комнатные цветы стоит заводить дома? Правильно подобранные цветы улучшают не только энергию дома, а и жизнь самих хозяев. Улучшают их духовное и физическое самочувствие. Позитивной энергетикой, согласно фэн-шуй, обладают следующие горшечные растения: Показать полностью.. амариллис, гиппеаструм (гибриды Hippeastrum), апельсиновое или лимонное дерево (различные виды Citrus), бегонии цветущие (виды Begonia), герани (гибриды Pelargonium), драцена (Dracaena), камелия (виды Са- melia), китайская роза, или «цветок любви» (Hibiscus rosa-sinensis), ... Мне нравится203 6 15200 Запеканка с грибами и картофелем 115 ккал/100 гр Ингредиенты: - 350 г свежих или замороженных грибов (опята, шампиньоны, лисички, белые и т.д.) - 600 г картофеля - 150 г лука - 150 г сыра (полутвердого или твердого) - сметана (10%) - растительное масло - соль - перец Приготовление: Грибы отварить до готовности (я варила опята 30 минут после закипания). Картофель (я не чистила) отварить до готовности (точное время не подскажу). Лук нарезать полукольцами. Обжарить на растительном масле. Картофель остудить, почистить, нарезать кружочками.... Мне нравится96 2 9229 Шоколадно-кофейный микс 1 порция -120 ккал Молоко 150 мл Кофе натуральный 2 чайные ложки Шоколад молочный 100 г В турку с водой насыпать 2 чайные ложки кофе и поставить на слабый огонь. Пока варится кофе, взять маленькую эмалированную кастрюльку, вылить 1/3 стакана молока и поставить на слабый огонь. Шоколад покрошить и добавить к молоку, постоянно помешивая. Затем, когда он немного растает, снять с огня. Сваренный кофе налить в чашку, а потом добавить шоколадное молоко. Украсить микс можно тертым шоколадом. Мне нравится50 6967 10 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ 1. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза. 2. Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка... Мне нравится106 9126 ← Предыдущая Следующая → Первая 803 804 805 806 807 808 809 Последняя Показаны 12076-12090 из 14503
