Статьи Лечение свежими соками! Для чистоты тела Смешайте сок из 3 частей яблока, 1 части имбиря и 3 частей моркови. Главная польза от этой смеси соков - восстановление (омоложение) тела, для совершенной и сияющей кожи. Косметологи обычно рекомендуют этот сок из-за его чрезвычайно хорошего воздействия на кожу. Но его плюсы не ограничиваются кожей. Он оказывает очищающий и тонизирующий эффект на всё тело. Понижает холестерин Сок из огурца, яблока и сельдерея, как известно, борется с раком и уменьшает холестерин. Он также помогает при рас... Мне нравится59 6254 Маффины из кабачка и творога Ингредиенты: Кабачки (цукини) — 600 г Творог обезжиренный — 150 г Яйца — 2 шт. Соль Мука — 1/2 стакана Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо) Чеснок — 1–2 зубчика Приготовление: 1. Цукини натереть на тёрке. 2. Смешать в миске все ингредиенты. 3. Добавить к тесту ещё несколько ложек муки с разрыхлителем, формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*С. 4. Подавать со сметаной или йогуртом. Мне нравится147 9581 Запечённые бананы с творогом Рецепт на 4 порции, в 100г. – около 105ккал бананы - 4шт. 1/2 лимона (сок) 100г. обезжиренного творога 100г. натурального йогурта 1 яйцо 1. Очистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона. 2. Разотрите творог с йогуртом, и яйцом до получения однородной массы, выложите на бананы. 3. Поместите в заранее нагретую духовку и выпекайте 10 мин. Сверху по желанию посыпать корицей или измельчёнными орехами. Мне нравится107 7682 Лимонные батончики-мюсли Если сладости - то полезные. На одну штучку 40 ккал Б*Ж*У*Ккал на 100 гр *8.21 *16.9 *40.22 *324.29 Состав на 7-8 шт: курага 100г половина лимона 1 ст.л. меда грецкий орех 40г миндаль 40г геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г) Приготовление: 1. Лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере) 2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимо... Мне нравится76 6475 Тушёная курица с брокколи На 100г. – около 90ккал. (в зависимости от жирности сметаны) Брокколи (можно замороженную) — 500 г Филе куриное — 500 г Сметана — 200 г Соль, перец по вкусу Приправа (по желанию) 1. Если брокколи замороженная, кладем еёв кипяток примерно на полминуты. Потом вынимаем и, если соцветия очень крупные, можно разрезать их, но не мелко. 2. Куриное филе нарезаем. 3. В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее предварительно обжарить на растительном масле), брокколи, сметану, специи. Перем... Мне нравится45 5822 Салат Свежесть (145 ккал) Ингредиенты: 1 пучок салата айсберг, порвать 200 г курицы 6 сваренных вкрутую яиц, нарезанные пополам 3 больших помидора, нарезанных 1 стакан тертого сыра чеддер 1 огурец нарезанный соус - любой на ваш вкус (сметана, нат. йогурт, раст. масло) свежемолотый черный перец Приготовление: 1. Смешать нарезанный или порванный руками салат, нарезанную курицу, нарезанные огурцы, помидоры, натереть сыр, добавить половинки яиц. 2. Приправить солью, перцем и заправить соусом на ваш вкус Приятного аппетита! Мне нравится78 8881 Салат из свежей капусты с курицей Пищевая ценность: белка 173,2 гр., жира 35,4 гр., углеводов 34,9 гр. Энергетическая ценность: 1123 ккал На 100 грамм: белка 14,4 гр., жира 3 гр., углеводов 2,9 гр., 93,6 ккал Ингредиенты: 1) Куриная грудка 500 гр.,белка 118 гр., жира 9,5 гр., углеводов 2 гр., 565 ккал 2) Белокочанная капуста 400 гр.,белка 7,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 27,2 гр., 108 ккал 3) Сыр 17% 150 гр.,белка 43,5 гр., жира 25,5 гр., 405 ккал 4) Кефир 0% 150 мл.,белка 4,5 гр., углеводов 5,7 гр., 45 ккал 5) Соль - по вкусу Приготовлени... Мне нравится94 1 6655 Польза продуктов Польза продуктов Мне нравится176 10219 Картофельная запеканка с помидорами Ингредиенты: • 1 ст. л. подсолнечного масла • 1 красный перец чили без семян (мелко нарезать) • 2 ч. л. смеси молотого кориандра, ч. перца, асафетиды, ч. соли, кумина и куркумы • 300 г помидоров черри • 500 г отварного картофеля (нарезать) • пучок кинзы (мелко нарезать) • 150 мл сметаны • 100 г тертого сыра (без сычуга) + для посыпки Приготовление: Смазать круглую форму маслом. Смешать тертый сыр со сметаной, зеленью, перцем чили и специями. Посолить по вкусу. Выложить часть картофеля, затем сырный слой и ... Мне нравится111 1 8719 Картофельный пирог с грибами Ингредиенты: Картофель для пюре — 1 кг Картофель для затирания пирога — 4–5 шт. Лук — 2 шт. Морковь — 1 шт. Грибы — 0, 5 кг Сметана — 0, 5 стакана Яйцо — 1 шт. Соль, специи, перец по вкусу. Приготовление: 1. Начнем приготовления нашего пирога с того, что отварим картофель для пюре. Особого рецепта у меня на этот счет нет, единственное, что замечу — пюре должно получиться густым. 2. Приступим к грибной начинке. Лук нарежем кубиком. Морковь натрем на терке. 3. Обжарим на растительном масле до готовности. 4. ... Мне нравится177 10716 Напитки для ускорения метаболизма: Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы ... Мне нравится333 4 18265 Овощное рагу с кабачками и баклажанами Ингредиенты: Баклажан - 1 шт. Цуккини - 1 шт. Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Чеснок дольки - 4 шт. Помидор - 2 шт. Кинза - 3 ст.л Петрушка - 3 ст.л Оливковое масло - 3 ст.л Соль - по вкусу Перец свежемолотый - по вкусу Приготовление: 1. Моем, чистим и режем овощи. 2. В глубокой сковороде или кастрюле разогреваем масло на среднем огне и обжариваем до прозрачности лук, затем добавляем морковь и готовим еще 5-6 минут. Солим и перчим. 3. Добавляем баклажан, кабачок и перемешиваем. Готовим минут 5-7. 4. Д... Мне нравится95 8818 Правильное питание - это 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью. 6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 7) Последний прием пищи за 3-4 ... Мне нравится154 4 9928 Простая и полезная зарядка для глаз В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения. Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне. Делая глазами любые 4 движения, из показанных на рисунке, вы сохраните хорошее зрение на долгие годы. Мне нравится218 3 12409 Специальный комплекс для мышц лица Специальный комплекс простых упражнений для лица или лифтинг-гимнастика для молодости лица позволяет замедлить процесс старения, предотвратить раннее появление морщин на лице и позволит сохранить мышцы лица в тонусе. Уже доказано, что гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу. - Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу... Мне нравится157 2 10948 ← Предыдущая Следующая → Первая 713 714 715 716 717 718 719 Последняя Показаны 10726-10740 из 14642
