Статьи ПРАВИЛЬНЫЙ СОН НЕОБХОДИМ ПРИ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ В наше время люди обычно очень поздно ложатся спать. Потому что много дел, нужно уложить детей, приготовить кушать и т.д. Но если Вы хотите позаботиться о своём организме, о здоровье Вашей семьи - то данная информация для Вас! Самое полезные время сна - это время с 22:00 до 01:00. В это время наш мозг максимально отдыхает, тело расслаблено! Также происходят очень полезные процессы для нашего организма... такие как омоложение, восстановление клеток, а также максимальное жиросжигание! А ведь уснув пораньш... Мне нравится 1 1397 ЧЁРНАЯ ФАСОЛЬ ПО-МЕКСИКАНСКИ Ароматный гарнир к мясу птицы или рыбе, богат растительными белками, в блюде полностью отсутствует жир. Ингредиенты: • 2 стакана черной фасоли • 1 средняя луковица • 4зубка чеснока • 2-3 ч. л. соли • кинза Приготовление: 1. Замочить фасоль минимум на 8 часов, или по-быстрому залить кипятком и оставить на 2 часа. Слить воду, залить новой порцией воды на 2 пальца выше фасоли и варить 1,5 часа или до готовности. 2. Лук, кинзу мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс, положить в фасоль, добавить соль и ... Мне нравится 608 Могут ли сладости быть полезными? В последнее время на всех кулинарных сайтах, но особенно в социальных сетях можно встретить огромное количество всевозможные рецептов полезной выпечки без глютена и сахара. Пшеничная мука заменяется рисовой, гречневой или миндальной, а в качестве альтернативы сахару предлагают мед, сироп агавы или стевию. Безусловно, если сравнивать традиционную выпечку с полезными аналогами, то имеет смысл выбрать последний вариант! Но! Мы советуем относиться даже к правильным сладостям как к праздничному лакомству, а в ... Мне нравится 825 ЗАМЕНИТЕ ОВСЯНУЮ КАШУ ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКОЙ Ленивая овсянка – 100 % хит правильного питания, готовится в считанные минуты без варки. Самый простой вариант, чтобы сделать сытную и полезную для пищеварения кашку, нужно залить 3 ст. л. овсяных хлопьев 100 гр. натурального йогурта и 1/3 стакана нежирного молока. Эту смесь ставят на ночь в холодильник в стеклянной банке. Утром достаточно перемешать овсянку, добавить в нее любимые орешки, фрукты, ягоды. Мне нравится 1050 5 вкуснейших салатов для позднего ужина: легкость и удовольствие в одной тарелке 1. Вкуснейший винегрет без картошки Ингредиенты: • Свекла - 2 шт (отварная) • Морковь - 2 шт (отварная) • Огурцы - 2 шт (маринованные) • Горох - 2 ст. л • Соль - по вкусу • Оливковое масло - 2 ст. л Приготовление: Отварить свеклу и морковь. Чистим овощи. Снова ставим кастрюлю с водой на плиту. В этот раз для гороха. Если у вас нет свежего, не заменяйте его консервированным, лучше вообще не добавляйте его в свой винегрет. Перекладываем горох в кипящую воду и варим 7 минут. За это время нарезаем свёклу неб... Мне нравится 1618 Следите за чувством голода Следует различать чувство голода и обыкновенный аппетит при виде красиво сервированного стола. В наше время люди частенько не испытывают настоящего голода. И все чаще мы сталкиваемся с перееданием. А переедание приводит к опасным последствиям, оно вызывает: 1. перенапряжение всех органов и систем организма; 2. отравление крови; 3. ускорение темпов старения органов тела; 4. физическую вялость и снижение умственной деятельности. Еда доступна всегда и везде, и голод даже не успевает появиться – малейшие при... Мне нравится 771 8 продуктов долголетия, доступных каждому: МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток. МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи. ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше ... Мне нравится 3724 Овощи - вот где нет никаких ограничений! Стебли сельдерея или овощной салат — практически оптимальный здоровый перекус. В овощах, как сырых, так и термически обработанных, много клетчатки, витаминов и антиоксидантов, они продлевают молодость, помогают сохранить фигуру и улучшают общее состояние здоровья. К самым полезным овощам — то есть тем, в которых высокое содержание витаминов сочетается с низкой калорийностью — относятся брокколи, редис, морковь, баклажаны, сладкий перец, капуста, сельдерей. Если вам скучно есть овощной салат, заранее запе... Мне нравится 780 10 причин начать приседать прямо сегодня: 1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам прогрессировать. Увеличивая выработку тестостерона и гормона роста, приседания обеспечивают подпитку организма анаболиками, стимулируя рост мышечной массы. Так что если вы хотите увеличить мышечную массу и силу — приседания вам в этом помогут. 2. Приседания помогают сжигать жиры Мышцы сжигают жиры. Чем больше мышц, тем ... Мне нравится 1341 Чего не хватает твоему организму? Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник:... Мне нравится 1368 10 масок для волос с хной 2 ст.л. хны + 100 мл.теплого кефира (смеси дать постоять 15 минут) + нанести на волосы на 40 минут = общее укрепление + пышность и блеск волос 2 ст.л. хны + 1 ч.л. табака + 5-7 гвоздик(растолочь или размолоть) + горячая вода, дать настояться смеси 1 час + 2 ст.л. оливкового масла + 2 ст.л кефира + 0,5 ст.л витаминов А и Е + нанести на волосы на 1 час = общеукрепляющее действие на волосы 2-3 ст.л хны + 100 мл. горячей молочной сыворотки + дать настояться 20 минут + 1 ч.л. меда + нанести на волосы на 40 ми... Мне нравится 774 ДЕЛАЕМ ТВОРОЖНЫЙ СЫРОК: Ингредиенты: - творог 2% - ванилин - кокосовая стружка - сахарозаменитель - горький шоколад Смешать творог, ванилин, сахарозаменитель и кокосовую стружку. Горький шоколад растопить на водяной бане, смазать им силиконовые формочки и выложить внутрь начинку. Сверху также смазать шоколадом. Отправить на несколько часов, а лучше на ночь в холодильник. Получается вкусный и полезный десерт Мне нравится 884 УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА БАРБАРИСА Среди других кустарников и деревьев барбарис отличается особой яркостью и прекрасным внешним видом. Из более чем из 200 видов барбариса в пищу употребляют в основном барбарис обыкновенный. О чудесных свойствах барбариса знали еще древние индийцы. Они использовали его ягоды как очищающее кровь средство. Плоды барбариса применяют в народной медицине при лихорадках различного вида – в виде напитка и настоя. Помимо ягод, в медицине используют листья, кору и корни растения. Барбарис выводит из организма токсин... Мне нравится 1416 МАНДАРИНЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА Кто не любит мандарины? Наверное, только те, кто страдает аллергией на цитрусовые. Излюбленный всеми зимний фрукт – незаменимый продукт в каждом доме и не только в новогодние праздники. Мандарины по праву считаются одними из самых сладких цитрусовых из-за большого содержания фруктозы. Они прекрасно укрепляют защитные функции организма и помогают в качестве профилактики простудных и вирусных заболеваний. При этом мандарины являются продуктом, способствующим снижению веса! Все верно, мандарины помогают ра... Мне нравится 861 5 САМЫХ ВРЕДНЫХ КОМПОНЕНТОВ ШАМПУНЯ. Выбирая шампунь, надо обращать внимание на его состав. Качественный шампунь содержит примерно 30 веществ, поэтому разобраться в составе без специальных знаний действительно сложно. В списке названия ингредиентов обычно расположены в порядке убывания. 1. Sodium Laureth Sulfate Отвечает за пенообразование. Изначально SLS был произведен для чистки механизмов, машин. Химический состав данного компонента позволяет ему попадать в кровь через поры кожи и накапливаться в тканях печени, сердца глаз. Это токсичный ... Мне нравится 788 ← Предыдущая Следующая → Первая 577 578 579 580 581 582 583 Последняя Показаны 8686-8700 из 15193
