Статьи Хотите похудеть? Начните везде искать белки! Человек начинает худеть, когда перестает есть углеводные продукты (булку, тесто, картошку, белый рис) и начинает налегать на белковую еду – рыба, птица, мясо, яйца, молочное. Выучите, какие продукты содержат белок. Помните, что белки – это не только мясо, но и бобовые, чечевица, гречка, нут. Куда бы вы ни пришли, везде ищите, что бы такого белкового вы могли бы съесть. Помните, что белковое бывает излишне жирным. Стейк – это хорошо, но суховатая куриная грудка лучше. Но помните, что белковая пища теряет... Мне нравится 1920 Хотите похудеть? Начните везде искать белки! Человек начинает худеть, когда перестает есть углеводные продукты (булку, тесто, картошку, белый рис) и начинает налегать на белковую еду – рыба, птица, мясо, яйца, молочное. Выучите, какие продукты содержат белок. Помните, что белки – это не только мясо, но и бобовые, чечевица, гречка, нут. Куда бы вы ни пришли, везде ищите, что бы такого белкового вы могли бы съесть. Помните, что белковое бывает излишне жирным. Стейк – это хорошо, но суховатая куриная грудка лучше. Но помните, что белковая пища теряет... Мне нравится 840 ПРАВИЛЬНАЯ ВЫПЕЧКА: ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ Ингредиенты: • кефир 100мл • овсяные хлопья 100г • корица 1ч л • мёд 1ст л • изюм, курага 20г Приготовление: • Залейте овсяные хлопья кефиром, отдельно залейте кипятком изюм, настаивайте по отдельности 40 минут. • Смешайте обе массы, добавьте мед, корицу. • Слепите из теста печенье, выложите на пергамент на противень и выпекайте 15 минут в разогретой до 180°С духовке. Мне нравится 975 ПОЛЬЗА МАСЛА ИЗ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК Масло из виноградных косточек, наверное, одно из самых популярных растительных масел, применяемых в косметологии. Его получают из высушенных виноградных косточек двумя способами: методом холодного или горячего отжима. Причем в результате холодного отжима, получаемое масло содержит в себе гораздо больший процент полезных веществ – рекомендую вам найти именно его! Натуральное масло виноградных косточек уникально по составу, в который входит множество полезных элементов и витаминов (A, B, C, E, PP). Особое в... Мне нравится 838 Как приготовить вкусную сочную курочку на ужин за 5 минут? Ингредиенты: • куриное филе • кефир • соль, перец • базилик сушеный Приготовление: 1. Куриное филе режем кубиками, заливаем кефиром, солим, перчим, добавляем сушеный базилик. 2. Даём маринаду немного постоять. 3. Разогреваем антипригарную сковороду и выливаем на неё маринад. 4. Тушим несколько минут до готовности курочки. Добавьте на гарнир ваши любимые овощи. Мне нравится 1087 5 рецептов идеального второго перекуса Прекрасное начало дня начинается с правильного завтрака, хватит на целую неделю! 1. Сырнички с изюмом к завтраку Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г • Изюм - 30 г • Мука цельнозерновая - 50 г • Оливковое масло - 50 мл Приготовление: Частями подсыпаем к творожной массе с изюмом муку — дозировка зависит от влажности творога. Скатываем брусок, обваливаем сколько нужно в муке. Лепим сырники-полуфабрикаты круглой формы и одинакового размера, панируем в муке. Для долгого хранения на этом этапе заморажи... Мне нравится 720 Необычные свойства кофе Кофе и секреты его применения: 1. Кофе как помощник при похудении. Черный кофе отличный блокатор аппетита.При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов,но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка. 2. Кофе как борец с целлюлитом Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания.Варим кофе,гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта,ждем 15 минут и смываем.Делаем эту процедуру 2 раза в неделю. Антицеллю... Мне нравится 1 1702 ПРАВИЛЬНАЯ ВЫПЕЧКА: Банановый торт с творогом ► Ингредиенты: • 5 бананов; • 2 столовых ложки цельнозерновой муки; • 400 г творога 2% • 1 яйцо; • Стевия по вкусу. ► Приготовление: ● Соединяем творог с яйцами и мукой. ● Бананы чистим и в блендере превращаем в пюре. ● Смешиваем бананы с творожной массой. Хорошенечко перемешиваем. ● Затем отправляем наше тесто в форму для выпечки и ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку, на 20 – 25 минут. Следите, что бы тортик не пригорел, а лишь схватился румяной корочкой. ► Кушать вкусно с йогурт... Мне нравится 681 ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ? ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ ЭТИ 10 ПРОДУКТОВ! Некоторые сторонники здорового питания уверены, что нет запрещенных продуктов, следует просто все есть в меру. Тем не менее, согласно мнению экспертов, есть и такая еда, от которой стоит полностью оказаться: никакой пользы она не несет, напротив, она может негативно влиять на здоровье. Что это за продукты? Батончики-мюсли По сути, многие такие батончики — это то же самое, что и конфеты. В них может быть до двадцати пяти граммов сахара, минимум клетчатки и питательных веществ. Вы даже не сможете утолить г... Мне нравится 1193 10 СОВЕТОВ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА 1. С голодом нужно считаться Самое главное правило – есть тогда, когда голоден, а не потому, что пригласили поесть за компанию. Поэтому необходимо прислушиваться к нашим ощущениям. Важно следить, чтобы полноценные приемы пищи были не реже раза в 5 часов, а между ними нужно устраивать перекусы в виде яблока или стакана кефира. Данные исследований ученых из США показали, что те женщины, которые примерно за один час до обеда скушали яблочко или выпили стакан жидкости, во время приема пищи употребили на 200 ка... Мне нравится 1201 ДОМАШНИЕ КУРИНЫЕ СОСИСКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Куриное мясо 500-600 г ● Лук репчатый- 1 шт. ● Яйцо -1 шт. ● Молоко-100 мл ● Соль, перец по вкусу ● Карри 0,5 ч.л. ● Специи для курицы по вкусу ● Растительное масло для обжарки 1/ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: - Куриное мясо и репчатый лук порезать на кусочки и вместе перемолоть блендером в однородную массу - Влить молоко и еще раз хорошо перемешать блендером. Выкладываю мясную массу в миску, добавляю яйцо, специи, соль и перец, хорошо перемешиваю, даю немного фаршу постоять и можно формировать сосиск... Мне нравится 721 ТОЛОКНО: 12 СВОЙСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ. Толокно - старинный русский народный продукт, а именно мука из зерен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся (отсюда и название). Употреблять толокно в пищу можно без предварительной тепловой обработки. Его можно развести в теплом молоке, в кефире, йогурте, сметане; можно варить из толокна кашу, добавлять его в тесто для выпекания. Так чем же полезен этот диковинный для многих продукт? 1. Толокно - замечательное общеукрепляющее средство. 2... Мне нравится 1 966 5 ЭФФЕКТИВНЫХ ТОНИЗИРУЮЩИХ ЧУДО-МАСОК ДЛЯ ЛИЦА 1. Взбейте белок, добавьте 2 чайные ложки муки и 1 чайную ложку меда. Перемешав, нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 15 минут масочку смойте. Маска эффективно подтягивает и прекрасно освежает кожу лица. 2. Возьмите 1 сырой желток, 3 капельки свежего лимонного сока и 1 столовую ложку оливкового масла. Смешайте и аккуратно нанесите на лицо. Держите маску в течение 10 минут, а затем смойте. Маска осветляет и питает кожу. 3. Возьмите 2 чайные ложки меда, 1 натертое яблоко и 1 десертную ложку раститель... Мне нравится 2016 САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ И ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ на 100грамм - 82.06 ккалБ/Ж/У - 12.48/2.38/2.59 Ингредиенты: Яйца – 2 шт Молоко – 2 ст.л. Куриная грудка – 1 шт (~ 200 гр) Белокочанная капуста – 300 гр Укроп – 2-3 веточки Сметана, соль Приготовление: Отварить куриную грудку отварить. Яйца смешать с молоком, и слегка смазанной оливковым маслом сковороде пожарить тонкие блинчики. В зависимости от размера сковороды должно получиться 2-4 блинчика. Капусту нашинковать достаточно мелко и хорошо помять, чтобы она начала давать сок. Остывшую куриную грудку раз... Мне нравится 659 9 СЕКРЕТОВ ВИТАМИНА Е Витамин Е известен даже тем, кто весьма далёк от медицины. Всё дело в его способности восстанавливать гормональный фон. Как он это делает и какие ещё секреты хранит – проводим мини-исследование вместе. ► Секрет № 1: название витамину Е дали крысы Витамин Е имеет официальное название «токоферол». Его предложил Джордж Калхаун, профессор греческого языка из Калифорнийского университета. Он сложил «токоферол» из двух греческих слов («tokos» - потомство и «phero» - несу), а вместе: «несущий потомство». Дело в ... Мне нравится 830 ← Предыдущая Следующая → Первая 575 576 577 578 579 580 581 Последняя Показаны 8656-8670 из 15193
