Статьи НАТУРАЛЬНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КОКТЕЙЛИ Коктейль № 1 - Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Коктейль № 5 - 20... Мне нравится 656 30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕЛА Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов. ● Для мозга: - лосось - тунец - сардины - грецкий орех ● Для мышц: - бананы от боли в мышцах - красное мясо - яйца - тофу (соевый сыр) - рыба для наращивания мышц ● Для легких: - брокколи - брюссельская капуста - китайская капуста ● Для кожи: - черника - лосось - зеленый чай ● Для волос: - темно-зеленые овощи - фасоль - лосось ● Для глаз: - кукуруза - яичные желтки - морковь ● Для сердца: - помидоры - печеный картофель - сливовый сок ... Мне нравится 765 ✪ ПИТАНИЕ, УСКОРЯЮЩЕЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Хороший обмен веществ, если не углубляться в физиологические тонкости, – это когда вы не поправляетесь при одном лишь взгляде на еду, не страдаете от лишнего веса, а при необходимости легко и быстро от него избавляетесь. Метаболизм, или обмен веществ в бытовом смысле – это скорость, с которой организм перерабатывает питательные вещества, содержащиеся в еде, и превращает их в энергию. Люди с быстрым метаболизмом обычно имеют меньше проблем с лишним весом. |Если у вас такие проблемы есть, и вы уверены, что ... Мне нравится 801 Насколько безопасны программы очищения организма? «Очищение организма» – один из самых модных методов оздоровления. Некоторые программы «детоксикации» предлагают использовать порошки и микстуры, другие делают упор на специи или низкокалорийные напитки, третьи рекомендуют поэтапно «чистить» кишечник, печень, почки и другие органы с помощью слабительных и мочегонных средств. В «Журнале питания и диетологии» в 2015 году опубликовали результаты тщательного изучения восьми популярных «очищающих диет». Не было найдено никаких доказательств реальной пользы подоб... Мне нравится 689 Инфаркт миокарда, общие сведения. Инфаркт миокарда — это гибель участка сердечной мышцы, обусловленная острым нарушением кровообращения в этом участке. Как показывают статистические исследования, инфаркт миокарда чаще развивается у мужчин в возрасте от 40 до 60 лет. У женщин это заболевание встречается примерно в полтора-два раза реже. Инфаркт миокарда возникает у больных ишемической болезнью сердца (ИБС), при атеросклерозе, артериальной гипертонии. К факторам риска развития инфаркта миокарда относится курение (т.к. оно вызывает сужение ко... Мне нравится 920 Что нужно делать при пищевых отравлениях? Отравиться некачественной пищей достаточно просто. Улицы больших городов пестрят заманивающими кафетериями фаст-фуда, ларьками с пирожками, курицей-гриль, шаурмой. Доски объявлений в лифтах некоторых домов украшены листочками с яркими фотографиями быстрой еды и номерами телефонов, где все это можно заказать. Трудно не поддаться соблазну купить что-нибудь готовое, вместо того, чтобы весь вечер стоять у плиты. Между тем, отравиться такой пищей проще всего. Пищевые отравления чаще всего вызываются микрооргани... Мне нравится 738 Полезно или бессмысленно: нужно ли есть суп каждый день? В детстве бабушки и мамы нам твердили: без первого обед не обед. А уж если простуда, горячий куриный бульон — первое средство для ослабленного организма. Вместе с экспертом выясняем, правы ли были наши родители, и узнаем 10 важных фактов о супах. Супы должны присутствовать в рационе хотя бы два-три раза в неделю, в идеале — ежедневно. Обычная вода, сок, молоко не могут служить альтернативой первому блюду. Если взрослый или ребенок категорически отказывается от супов, хорошего мало. Потому что с ними организ... Мне нравится 1408 Сахар – безвредное удовольствие или вред с приятным вкусом? Из школьной программы всем известно, что сахаром называют пищевой продукт, получаемый промышленным способом из некоторых растений (тростника, свеклы, клена, некоторых видов пальм), и содержащий в своем составе сладкий на вкус углевод сахарозу. Мы все слышали сравнение сахара с белой смертью столько раз, что, в конце концов, как-то даже перестаем обращать внимание на все предупреждения о его вреде. И постоянно употребляем его в пищу столько, сколько посчитаем нужным, совершенно не задумываясь над тем, а скол... Мне нравится 702 Сыр, шоколад и еще 7 продуктов, запрещенных при головной боли. От чего отказаться при этом недуге, а что, наоборот, поможет избавиться от боли, советует невролог. Мигрень, в отличие от головной боли, — хроническое заболевание, которое надо лечить медикаментозно. Диета лишь поможет облегчить состояние, но это тот случай, когда все средства в борьбе с недугом хороши. Как понять, что у вас мигрень, а не обычное «ой, голова заболела»? Во-первых, сама боль нестерпимая и дикая, иногда продолжается до 2—3 дней. Вместе с ней бывают нарушение зрения — все как в тумане, мерцание... Мне нравится 1012 Негативные последствия бессонницы. От недостатка сна страдает весь организм. Вот несколько примеров: Недостаточное количество сна препятствует укреплению иммунной системы и выработке нужного количества цитокинов для борьбы с инфекцией. Это значит, что вы легче заражаетесь, дольше выздоравливаете и рискуете получить осложнения. Недосып может также привести к повышению риска развития респираторных заболеваний или к ухудшению состояния уже существующих. Нехватка сна может повлиять на массу тела. Лептин и грелин контролируют чувство голода и сыт... Мне нравится 1159 Почему необходимо есть клюкву? Оздоравливающие свойства этой красной ягодки известны давно. Клюква ставится учеными в ряд полезнейших продуктов для организма человека. За последние годы опубликовано множество исследований, показывающих, как клюква защищает нас от заболеваний. Клюква имеет в своем составе большое количество витамина С, антиоксиданты, клетчатку, калий. 1. Клюква — антиоксидант Антиоксиданты укрепляют наши защитные механизмы, защищают клетки внутренних органов, кожи. Клюква является мощным антиоксидантом, т.к. содержит вит... Мне нравится 742 Помочь кишечнику: 13 продуктов, которые улучшают пищеварение. То вздутие, то спазмы, то какие-то неприятные боли — такое бывает даже у абсолютно здоровых людей. А все потому, что в рационе не хватает клетчатки и пробиотиков. Мы частенько недооцениваем влияние еды на наш организм. А ведь можно решить множество мелких проблем, отравляющих нам жизнь, просто скорректировав рацион: если добавить в меню продукты, содержащие клетчатку и пробиотики, то диарея и запоры, вздутие и спазмы, газы и прочие мелкие неприятности беспокоят гораздо реже. Йогурт Содержит полезные бактер... Мне нравится 1096 Почему может быть плохой анализ крови? Плохой анализ крови – это повод задуматься о своем здоровье. Необходимо знать о возможных причинах такого результата, чтобы адекватно отреагировать и задать правильные вопросы врачу. Рассмотрим, почему возможны отклонения от нормы главных показателей. Причины плохого анализа крови При болезни врач назначает пациенту обследование. Нужно сдать общий анализ крови, чтобы увидеть, нет ли в организме воспалительного процесса, а также проверить значения основных показателей. Если врач говорит о плохих результата... Мне нравится 920 Как питаться весной при авитаминозе: 7 советов. Авитаминозом чаще страдают дети, люди пожилого возраста и поклонницы всевозможных жестких диет. Сезонный авитаминоз можно предупредить, придерживаясь сбалансированного рациона. В весеннем меню каждого человека не должно быть дефицита какого-либо из питательных веществ. Важны и белки, и углеводы, и минералы, и жиры, и весь спектр витаминов. Ставку следует делать на разнообразный набор продуктов. 1. Баланс углеводов обеспечат вам крупы темного цвета. Хлеб лучше выбирать из цельного зерна. Очень хорош отрубно... Мне нравится 520 Как оградиться от болезней сердца и сосудов? В современном мире вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний уделено большое внимание. Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Современная статистика говорит, что практически 2/3 смертей в настоящее время от сердечно-сосудистых заболеваний. Если говорить конкретно, это инфаркты и инсульты. Инфаркт и инсульт это разные заболевания, но в основе каждого из них лежит один и тот же процесс. Наверное, каждый из вас слышал про так называемые холестериновые бляшки. Так вот, именно эти бляшки, ... Мне нравится 781 ← Предыдущая Следующая → Первая 568 569 570 571 572 573 574 Последняя Показаны 8551-8565 из 15193
