Статьи Полезный пирог-лучший десерт Итого на 100 грамм - 188 ккал Белки - 6 / Жиры - 5 / Углеводы - 9 Лучшие друзья девушек... нет, не только бриллианты, но и вот такие полезные десерты, делающие вас стройнее с каждым кусочком! Ведь получив фигуру вашей мечты, и за бриллиантами дело не встанет... ► Ингредиенты: • Мука цельнозерновая 300 г • Мак 5 ст. л. • Яблоко 3 шт. • Яйца 3 шт. (белок) • Ваниль, корица • Сода 1 ч. л. • Мед 4 ст. л. ► Приготовление: Муку просеиваем и смешиваем с сухими ингредиентами. Яблоки нарезаем кубиками, очистив ... Мне нравится 1166 Салат со свёклой для похудения Это вкусное блюдо, которое полезно для людей, стремящихся похудеть либо поддерживать свой идеальный вес. Свекла богата на содержание витаминов группы В, железа и магния. Именно этих витаминов и микроэлементов катастрофически не хватает большинству худеющих. Салат подойдет в качестве дополнения к кашам, птице или рыбе. В 100 граммах готового салата: 97 калорий; Белков – 1 гр.; жиров – 6 гр.; углеводов – 10 гр. ► Ингредиенты: свекла, капуста, морская капуста – по 100 гр.; яблоко — 120 гр морковь – 70 гр; ч... Мне нравится 1122 Что такое полба и с чем ее едят Полба или полбяная пшеница — это древняя дикая разновидность пшеницы с ореховым привкусом, красноватого оттенка, плохо поддающаяся обмолачиванию. Полба в почете у диетологов. Людям, страдающим лишним весом и ожирением, рекомендуется заменить полбой пшеницу и другие крупы. Здоровому человеку можно включить изделия из полбы в рацион без отказа от традиционной пшеницы. Популярнее всего каша из полбы, которая готовится как самостоятельное блюдо или как гарнир. Многие едят полбу в составе традиционных блюд, за... Мне нравится 830 Творожно-банановый мусс На 100 грамм - 92.66 ккал Б/Ж/У - 8.59/1.58/11.08 ► Ингредиенты: - Бананы 3 шт 280 гр - Творог нежирный 280 гр - Молоко 200 мл - Желатин 10 гр ► Приготовление: Бананы взбить с творогом. Желатин ( у меня не требующий замачивания) растворить в горячем молоке 60-70 гр( постепенно желатин добавляем к молоку постоянно помешивая). К творожнобанановой массе добавляем молоко с желатином и хорошо взбиваем погружным блендером. Разливаем по креманкам и убираем в холодильник минимум на 2 часа. ► Приятного аппети... Мне нравится 632 5 коктейлей для вкусного перекуса 1. Кефир ＋ банан ＋ малина ＋ мёд ＋ овсяные хлопья 2. Яблоко ＋ киви ＋ банан ＋ вода 3. Банан ＋ хурма ＋ грецкий орех 4. Банан ＋ авокадо ＋ финики ＋ вода ＋ кешью 5. Творог ＋ молоко ＋ черника Мне нравится 952 Если голова болит от погоды: 7 простых способов 1. Массаж Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию д... Мне нравится 965 Самый вкусный рецепт с брокколи ► Ингредиенты - соцветия брокколи 350 г - четверть головки репчатого лука, либо 1 маленькая луковица шалот - сыр 50 г - панировочные сухарики хорошие 50 г - 2 яйца - перец, соль по вкусу ► Рецепт Духовку разогреваем до 200 С, застилаем противень бумагой для выпекания. Брокколи опускаем в кипящую воду на две минуты, вынимаем и нарезаем на маленькие кусочки. Лук шинкуем мелко. В миске смешиваем все ингредиенты до однородной массы, из которой можно лепить котлетки. Зачерпываем ложкой столовой и формируем в... Мне нравится 916 Пастрома из куриной грудки ► Ингредиенты: - грудка индейки или 2 куриные грудки - 1 стакан воды + 1 ст. ложка соли. - 5-6 долек чеснока - смесь перцев - оливковое масло ► Приготовление: В глубокую чашку насыпать соль и залить водой, размешать. Погрузить грудку индейки весом примерно 1 кг /или 2 куриные грудки/ на 2 часа. Затем вынуть из рассола и немного обсушить на бумажной салфетке. Противень застелить фольгой , выложить на него грудки, нашпиговать дольками чеснока, обмазать смесью масла и перца. При желании состав специй измен... Мне нравится 888 Самые популярные маринады для куриной грудки ► №1 - ПРЯНЫЙ МАРИНАД Ингредиенты на 1кг: 1) Луковицы - 1шт 2) Чеснок - 3 зубчика 3) Лимонный сок - 30мл 4) Красный перец молотый и соль - по вкусу Способ приготовления: Лук и чеснок мелко порубить и смешать с солью и перцем. Засыпать получившейся смесью кусочки курицы, перемешать и оставить в прохладном месте на 4−6 часов ► №2 - ПИВНОЙ МАРИНАД Ингредиенты на 1кг: 1) Соевый соус - 200мл 2) Мёд - 150г 3) Пиво - 200мл 4) Чеснок - 2 зубчика 5) Стручок красного перца 6) Одна веточка розмарина Способ при... Мне нравится 2427 Фитнес для глаз творит чудеса Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выр... Мне нравится 1136 Банановый коктейль с мёдом и корицей ► Ингредиенты: - 1 банан - 150 мл молока (обезжиренное) - 150 гр натурального йогурта - 1 чайная ложка прозрачного меда - щепотка корицы Нарезать бананчик на средние кусочки и поместить в блендер. Налить молоко (обезжиренное), долить 150 гр натурального йогурта с 1 чайной ложечкою прозрачного меда и щепоткой корицы. Перемешать на большой скорости в блендере и перелить в бокал. Украсить размолотой корицей. Банановый коктейль с медом и корицей готов. Мне нравится 1109 Чесночное масло. Рецепт для сосудов Рецепт старинный, проверенный. Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья. Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее. Приготовление: Растолкем в кашицу 1 головку чеснока среднего размера. Перекладываем кашицу в стеклянную тару (банку, бутылку с широким горлышком) и зальем 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставим в нижнее отделение хол... Мне нравится 1257 8 специй для похудения Самые вкусные средства для похудения – это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны \превращать\ любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное – правильно сочетать! ► 1. Базилик. Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам. Свежий базилик имеет яркий аромат, который можно описать как нечто среднее между лакричником и гвоздикой. Лучше всего его сочетать с мясом - говядиной, бараниной, свининой и дичью, с большинством овощей и фруктов, с па... Мне нравится 2 919 Боннский суп для сжигания жира Ингредиенты: - Капуста свежая – 400г - Лук репчатый – 5 шт - Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные) - Болгарский перец зеленый – 2шт - Морковь – 2 шт - Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см) - Петрушка – 1 пучок Приготовление: Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла хозяйка. В кастрюлю с холодной водой складываем все продукты, включаем огонь. Пока суп закипает, можно добавить некоторые приправы: чеснок, карри, имбирь, лавр, кориа... Мне нравится 918 Гимнастика для шеи 1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа. 2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа. 3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце. 4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу. 4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые пово... Мне нравится 939 ← Предыдущая Следующая → Первая 566 567 568 569 570 571 572 Последняя Показаны 8521-8535 из 14733
