Статьи Как избавиться от переедания - в течение дня пейте воду маленькими глоточками. - не ешьте «за компанию». - ешьте медленно, все пережевывайте тщательно. - избегайте фаст-фуда. - начинайте есть, только тогда, когда почувствуете голод. - концентрируйтесь на еде, не отвлекайтесь. Не читайте, выключите телевизор. - ешьте только сидя. - когда Вы устали или голодны, не употребляйте пищу первые пятнадцать минут. - не превращайте еду в награду. - ешьте маленькими кусочками, наслаждайтесь едой. - не ешьте до полного насыщения. А еще, если Вы ч... Мне нравится 186 Диетическое низкокалорийное печенье ► Ингредиенты: - Творог обезжиренный — 150 гр. - Овсяные хлопья — 120 гр. - Яблоко — 1 шт. - Изюм (или другие сухофрукты) — маленькая горсточка. ► Приготовление: Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить. 1. Заливаем хлопья водой, чтобы получить густую кашу. Ждем, пока масса настоится (15-20 мин.) 2. Трем на терке яблоко, смешиваем его с творогом и хлопьями (можно как блендере, так и ложкой) 3.Мочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выкладываем на противен... Мне нравится 561 Мороженое из банана и какао: сладкий десерт на радость фигуре На 100 грамм - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37 / 3.99 / 5.69 ► Ингредиенты: - Банан - 6 шт - Молоко 1% - 2/3 ст - Какао - 4 ст. л - Мед - 2 ст. л ► Приготовление: Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3—5 часов. Смешайте бананы, какао, мёд и молоко в блендере до однородной массы. Разложите смесь по формам для мороженого. Можете есть сразу же, а можете оставить в морозильнике на 30 минут. ► Приятного аппетита! Мне нравится 283 Касторовое масло для красоты 1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы. 2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полот... Мне нравится 249 Сколько арахисах можно съедать в день и чем он полезен для организма? Арахис, также иногда его называют земляным орехом, является разновидностью бобовых и произрастает преимущественно в Южной Америке, Мексике и Центральной Америке. Это однолетнее растение с очень тонкими стеблями, которое растет очень близко к земле. В настоящее время наиболее благоприятный климат для всходов данного ореха – теплый и дождливый. Земляной орех, как и многие другие, постоянно вызывает множество вопросов у худеющих и тех, кто следит за состоянием здоровья. Сколько арахиса можно съедать в день? ... Мне нравится 593 Печёночный паштет ► Ингредиенты: - 500 гр печень (какую хотите) - 1 Луковица - 3 вареных желтка - 100 гр. мягкого обезжиренного творога - Соль, перец по вкусу. ► Приготовление: Отварить печень и луковицу. Блендером перемолоть все ингредиенты. Очень нежный и вкусный паштет получается. ► Приятного аппетита. Мне нравится 2100 Котлеты из индейки на пару Они настолько легки, что их можно употреблять даже детям двухлетнего возраста. ► Ингредиенты: - 700 грамм филе индейки, - 1 луковица, - 6 столовых ложек овсяных хлопьев, - 1/2 стакана молока. - соль и пряности по вкусу. ► Приготовление: Все ингредиенты прокрутить через мелкую мясорубку, хорошенько перемешать. Полученный фарш посолить, разделить на небольшие порции и придать им овальную форму. Котлеты готовятся на пару в течение 40-60 минут на среднем огне. Также их можно приготовить в мультиварке на реж... Мне нравится 509 Какие травы снижают аппетит Травы являются отличным дополнением к диетам и другим способам снижения веса – ведь в них, к тому же, содержится много необходимых веществ – витаминов и минеральных веществ. Фитотерапия – это натуральные природные компоненты, и можно худеть с помощью одних только трав, медленно и постепенно избавляясь от лишнего веса. При этом не отвисает кожа, не нарушается обмен веществ, а после прекращения приёма фитопрепаратов килограммы не возвращаются. ► Почему травы снижают аппетит? Некоторые травы способствуют об... Мне нравится 992 Торт из яичных блинов с куриной начинкой На 100 грамм - 122.61 ккал Б/Ж/У - 13.63 / 5.73 / 3.99 ► Ингредиенты: - Яйцо 4 шт - Молоко 50 гр - Мука 1 ст л - Масло оливковое 15 гр Начинка: - Куриная грудка вареная – 400 гр - Соленый огурец 100 гр - Лук 1 шт - Соль, перец, укроп, чеснок по вкусу - Сметана ► Приготовление: Смешать все ингредиенты на блины, добавить масло. Получается 7 шт. блинов. Делаем начинку. Отварная грудка мелко нарезанная. Огурец кубиками, лук кубиками, чеснок мелко нарезать. Добавить зелень., 2 лож сметаны. Все перемеша... Мне нравится 819 Витамины для женского здоровья Существуют витамины, в которых особенно нуждается женский организм. Они регулируют обменные процессы, отвечают за здоровье и красоту кожи, волос, замедляют процессы старения — и содержатся в самых простых и доступных продуктах, которые Вы можете включить в свой рацион. Мне нравится 875 Незрелая личность по Перлзу 1. Незрелая личность пытается изменить других людей, приспособить их под себя. Зрелая личность пытается изменить себя, перейти на саморегуляцию. 2. Незрелая личность пытается изменить обстоятельства, зрелая — приспособиться к ним. 3. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая личность не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает. 4. Незрелая личность пытается устроить в первую очередь свою личную жизнь, а потом дела. В результате не устраивается ни то, ни дру... Мне нравится 1199 Кого не стоит подбадривать? У каждого в окружении найдется хотя бы один друг или знакомый с низкой самооценкой и вечно негативно настроенный. Ученые из Ватерлоо решили выяснить как же лучше всего помочь таким людям? Как реагировать окружающим и что говорить? Итак, такие печальки, как правило, отрицательно воспринимают любые попытки подбодрить или поднять им настроение. У подбадривающих у самих портится настроение и наступает разочарование (от некоторого ощущения бессилия). Значит, необходим другой подход. Люди с низкой самооценкой ... Мне нравится 1382 Как улучшить состояние волос и ногтей Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете! ► Вам понадобится: 300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда. ► Приготовление: Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко. Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витам... Мне нравится 1237 Как улучшить состояние волос и ногтей Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете! ► Вам понадобится: 300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда. ► Приготовление: Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко. Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витам... Мне нравится 864 Мусака с баклажанами ► Ингредиенты: - 3-4 баклажана, - 0.5 кг фарша или куриной грудки (можно и то и другое), - 1-2 репчатого лука, - 1 стакан обезжиренного молока, - 2 столовые ложки кукурузного крахмала, - 2-3 яйца, - соль, специи по вкусу. ► Приготовление: Соус — 1 стакан молока + яйца и крахмал взбить. Баклажаны нарезать вдоль, «обжарить» на сковороде без масла или 2-3 капли. Лук нарезать мелко, обжарить или можно положить сырой, фарш обжарить или можно отварное нарезать мелко. Баклажаны выложить в форму, затем мясо и... Мне нравится 929 ← Предыдущая Следующая → Первая 564 565 566 567 568 569 570 Последняя Показаны 8491-8505 из 14733
