Статьи Красная или белая: какая рыба полезней? Врачи рекомендуют есть рыбу хотя бы 2 раза в неделю: в ней много белка, витаминов и жирных кислот. Однако практически все поклонники морепродуктов считают, что красная рыба полезнее белой. И зря: рассказываем, чем окунь и треска могут оказаться лучше лосося. Разве красная рыба менее полезна? Исследователи считают, что да: из-за содержания белка миоглобина в чешуе. Благодаря ему рыбы быстрее плавают: он насыщает мышцы кислородом. Однако при разделке миоглобин вступает в контакт с воздухом, окисляется и выдел... Мне нравится 517 3 самые полезные диеты по версии ВОЗ. Международная группа исследователей проверила 41 популярную диету по 7 показателям: помогает ли она похудеть, борется ли с хроническими болезнями, болезнями сердца и диабетом; насколько сбалансирован рацион, доступны ли её продукты и легко ли их готовить. Рассказываем, какие из диет заняли первые и последние места. 1. Средиземноморская диета Доктор медицинских наук Дэвид Кац определил её победителем по следующим показателям: самая простая диета, лучшая диета для здорового образа жизни и лучшая диета для пре... Мне нравится 541 7 советов, благодаря которым вам будет легче вставать по утрам Когда на улице темно и холодно, трудно даже представить, что кто-то просыпается выспавшимся и счастливым. Однако это вполне реально: нужно всего лишь взять на вооружение несколько лайфхаков из нашей подборки. 1. Исключите проблемы со здоровьем Спите положенные 7-8 часов, но по утрам всё равно никак не можете проснуться? Возможно, это симптомы болезни. Таким образом могут заявлять о себе патологии эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Беспричинные сонливость и усталость – серьёзный повод обратиться к вр... Мне нравится 483 Термостатные, фруктовые, с пробиотиками: какие йогурты самые полезные? С экранов телевизоров нам заявляют, что йогурты с бифидобактериями улучшают пищеварение, термостатные прекрасно усваиваются, а фруктовые просто переполняют витамины. Правда ли это, и нужно ли вообще есть йогурты? Давайте разбираться. Из чего делают йогурт? Из натурального или сухого коровьего молока, вкусовых добавок, ароматизаторов, фруктов и ягод. Некоторые производители добавляют в йогурт «полезные» бактерии. Затем продукт помещают в большую ёмкость, сквашивают, перемешивают и расфасовывают по баночкам. ... Мне нравится 1 414 Ужин из водорослей: полезно ли есть салат чука? Японцы занимают первое место в мире по продолжительности жизни. Один из секретов их долголетия — местная кухня: в этой стране едят много рыбы и морепродуктов. И если в пользе креветок и лосося сомневаться не приходится, то чука в России — пока что продукт загадочный. Стоит ли добавлять его в рацион? Давайте разбираться. Из чего делают этот салат? Из диких водорослей вакаме: их маринуют, добавляют консерванты, кунжут, соевый соус, масло и перец. А сами японцы часто едят водоросли? Да, в основном обычные сушё... Мне нравится 555 Белокочанная, савойская или пекинская: какая капуста полезнее? Состав и свойства капустных овощей очень похожи. Однако у каждого вида есть свои «фишки». Рассказываем, чем отличаются самые популярные виды, и какой из них полезней. Белокочанная капуста Это самый распространённый вид во всём мире. Она содержит редкий витамин U, благодаря которому её сок помогает в лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. А ещё эта капуста самая дешёвая и может храниться всю зиму. Белокочанная также лидирует по содержанию витамина С. Но в ней немало и других полезных веществ: витам... Мне нравится 694 Полезные свойства пижмы при использовании в бане . Высокие травянистые растения с ярко-жёлтыми соцветиями в виде пушистых шариков встречаются повсеместно. Пижму можно заготовить самостоятельно, купить сухое сырьё в аптеке или в специализированном магазине. Отличительная особенность — приятный горьковато-пряный аромат, который сохраняется и после сушки.В фитотерапии используют все части растения:листья;стебли;соцветия. Пижма обладает жаропонижающими, регенерирующими, успокаивающими свойствами. Её используют как потогонное и противолихорадочное средство, прим... Мне нравится 371 Почему спортзал три раза в неделю не сделает вас здоровым. Лучше потеть меньше, но чаще. Мы выбираемся на тренировки раз в пару дней, но в остальное время малоподвижны, а выходные часто проводим пассивно. И в итоге спорт не приносит нам много пользы. Всё дело в том, что мы неправильно понимаем, какая физическая активность и для чего нам нужна. Для чего на самом деле нам нужны упражнения? Развитие технологий решило проблему изнурительного ручного труда, но при этом создало новую. В результате каждое новое поколение становится ещё менее активно, чем прежнее. Исследов... Мне нравится 633 Сколько можно съесть яиц, чтобы не навредить здоровью? Уже несколько лет исследователи спорят о свойствах яиц: один считают, что их можно есть в неограниченном количестве, а другие — что избыток повышает риск сердечных болезней. Рассказываем, как обстоят дела на самом деле. Насколько полезны яйца? В одном яйце содержится 7-8 г животного белка, почти суточная норма витамина D, витамины группы В, Е, РР, холин, селен, лютеин и зеаксантин. Всё это делает яйца насыщенным продуктом, который определённо стоит включить в рацион (если у вас нет противопоказаний). Они де... Мне нравится 734 Замена кофе: полезен ли цикорий? Тысячу лет назад этот напиток считали лекарством от болезней пищеварения и простуды. Но как к цикорию относится современная наука? Давайте посмотрим. Из чего делают цикорий? Из корней растения, которое так и называется. Их выкапывают, нарезают на куски, подсушивают и перемалывают. В зависимости от способа переработки корней, получают разные виды напитка. Какой цикорий самый полезный? Вот главные отличия между тремя видами: Жидкий — это концентрированный экстракт, своего рода «вытяжка» из корня растения. Его... Мне нравится 1038 Мифы о сне. Представления большинства из нас о сне имеют под собой мало оснований и могут быть даже вредны для здоровья. К таким выводам пришли ученые из Медицинского института Лангон (Нью-Йорк). Результаты их исследований опубликованы в журнале Sleep Health («Здоровье сна»). Ребекка Роббинс, научный сотрудник Департамента здоровья населения Нью-Йоркского университета Лангон, и ее коллеги изучили 8000 интернет-сайтов, чтобы выяснить, что люди думают о здоровом сне, а затем представили эти убеждения отобранной команде э... Мне нравится 1 946 Польза липового веника для бани. Целебные свойства липы наши предки издревле умело использовали во благо, находя применение почти всем частям дерева: коре, листьям, почкам, цветкам. Множество полезных веществ, содержащиеся в этом растении:устраняют бессонницу и мигрень;снимают стресс и депрессию;очищают и смягчают кожу;устраняют угри и сыпь;выводят токсины и шлаки;обезболивают и снижают температуру;лечат заболевания почек и дыхательных путей;дарят волосам здоровый блеск и шелковистость.На Руси верили, что липа может отогреть душу Эфирные п... Мне нравится 410 Глина для лица: стоит ли пользоваться? В интернете полно рецептов из глины: её наносят на лицо, на волосы и тело. Иногда даже принимают внутрь: вместо слабительного. А на прилавках можно найти множество её видов: голубую, розовую, белую, зелёную. Рассказываем, как на самом деле работает глина и как правильно её использовать. Из чего состоит это средство? Из мельчайших частиц почв и пород — кремния, алюминия, марганца и т.д. Чтобы избавиться от бактерий, её дополнительно нагревают или «выпекают», а затем расфасовывают по упаковкам. Безопасно ли э... Мне нравится 776 5 фактов, которые вам нужно знать о курении электронных сигарет. Если вы задумывались о том, чтобы бросить курить, вы не одиноки: 7 из 10 курильщиков говорят, что хотят бросить курить. Правда, сегодня у многих возникает соблазн воспользоваться электронными сигаретами, чтобы облегчить переход к полному отказу от курения. Майкл Блаха, врач, директор по клиническим исследованиям в Центре профилактики сердечных заболеваний Johns Hopkins Ciccarone, делится фактами о вейпинге. Факт №1: Вейпинг менее вреден, чем традиционное курение Электронные сигареты нагревают никотин, извле... Мне нравится 677 Сердце прихватило? Как отличить сердечную боль от межрёберной невралгии. Если у вас неожиданно и очень сильно заболело сердце, не спешите диагностировать себе инфаркт. Очень часто такой симптом говорит о межрёберной невралгии – неприятной, но намного менее опасной патологии. Рассказываем обо всём по порядку. Что такое межрёберная невралгия? Воспаление нервных окончаний, проходящих между ребрами. Человек с этим заболеванием испытывает сильную мучительную боль в груди. Такое может произойти по разным причинам Травмы; Отравление; Переохлаждение; Заболевания нервной системы; Инфекци... Мне нравится 1196 ← Предыдущая Следующая → Первая 392 393 394 395 396 397 398 Последняя Показаны 5911-5925 из 14892
