Статьи 3 правила ужина для похудения 1. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Персики, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 2. Спагетти из твердых сортов — безупречный диетический ужин. НО! Если в течение дня Вы не ели много углеводов и отдавали предпочтение белку и овощным блюдам. 3. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится... Мне нравится 733 Эликсир красоты и здоровья Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат 1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ 2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. *** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды *** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой систе... Мне нравится 336 7 вкуснейших бутербродов без хлеба 1. Лосось на листке салата Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно полезными омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода. 2. Сэндвич из болгарского перца Роль булочки в этом овощном бутерброде выполняет перец. Если хотите, чтобы получилось не только вкусно, но и сытно, — фантазируйте с разнообразием ингредиентов. Наш вариант — сыр, шпинат и кусочек авокадо. 3. Сэндвич из баклажанов на гриле Для того чтобы по достоинству оценить вкус и аромат этого овощного... Мне нравится 441 НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы... Мне нравится 473 Немного о нутриентах Для полноценного роста и развития человеку необходим полный комплекс определенных пищевых веществ, содержащихся в продуктах питания. Речь идет о нутриентах – органических и неорганических веществах. Их баланс очень важен для организма любого человека, а особенно для людей, занимающихся фитнесом, поскольку они регулярно выдерживают физические нагрузки. Именно нутриенты играют важную роль в построении и обновлении клеток и тканей, в регулировании физиологических и биохимических функций. К макронутриентам о... Мне нравится 234 Продукты, которые придают сил и энергии Чтобы быть бодрым и свежим с самого утра совсем не обязательно выпивать кофе литрами. Семь продуктов, которые заряжают энергией Нью-Йорский диетолог Кери Глассман назвала семь продуктов, которые придают сил и энергии. По мнению диетолога, ощущение вялости напрямую связано с питанием, поэтому получить заряд бодрости можно с помощью правильных продуктов, которые насыщают организм витаминами, минералами и способствуют хорошему пищеварению. Диетолог предлагает добавить в утренний рацион следующие продукты: ... Мне нравится 1 350 Худеющее мороженое на 100грамм - 61.49 ккалБ/Ж/У - 6.6/0.97/6.18 Ингредиенты: Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., Клубника(мороженая) – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку. Приятного аппетита! Мне нравится 474 10 самых полезных продуктов для женского здоровья 1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин. 2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также... Мне нравится 346 Лучшие напитки для похудения 1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет. 2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небол... Мне нравится 266 4 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТА СМУЗИ В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту — его можно есть ложкой. Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут. В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате. • Зеленый смузи По-моему, лучший см... Мне нравится 405 7 продуктов для очищения организма. Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий. Великолепная семерка 1. Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие чистить печень и кишечник от вредных веществ. 2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от отходов производства. Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять , которым иногда покрывают фрукты для сохранно... Мне нравится 322 6 полезных добавок к чаю: 1. Анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечиться получится гораздо быстрее. 2. Жасмин - он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит. 3. Имбирь - корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, ... Мне нравится 371 Как сделать смузи более здоровыми: 5 простых ингредиентов Даже такие суперполезные напитки как смузи можно сделать еще более полезными — для этого нужно всего лишь добавить в них следующие ингредиенты. Куркума. Она содержит куркумин — возможно, главный «борец» со всем вредным — антиоксидант, обладает противовоспалительными, противовирусными и противобактериальными свойствами. Имбирь. Этот противовоспалительный компонент, улучшающий пищеварение, успокаивает пищеварительную систему и расслабляет мышцы толстой кишки, способствуя уменьшению газообразования и вздути... Мне нравится 348 Какие продукты нельзя есть натощак. Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках. То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.. ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - зло. ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные ... Мне нравится 523 У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК - Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. - Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. - Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. - Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. - Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льнян... Мне нравится 532 ← Предыдущая Следующая → Первая 28 29 30 31 32 33 34 Последняя Показаны 451-465 из 15193
