Статьи ОКРОШКА. НА КВАСЕ ИЛИ НА КЕФИРЕ? Многие хозяйки ведут ожесточенный спор, на какой именно заправке получается самая вкусная и полезная окрошка? Единого мнения в этом вопросе добиться сложно. Тем не менее, стоит помнить, что хороший квас (не порошковый и пригодный именно для окрошки) найти в магазине весьма непросто, а для того, чтобы сделать его, потребуется немало усилий. Поэтому идеальный вариант - кефирная или сметанная заправка. Обе заправки приготовить очень просто – разбавьте исходный продукт (сметану или кефир) минеральной или про... Мне нравится 1369 САХАР ВЕЗДЕ! Вот так и происходит: налегаешь на красные яблоки и апельсины - полезные фрукты, не задумываясь о количестве сахара в них. Мне нравится 1525 10 «АЛЬТЕРНАТИВНЫХ» ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Нужно понимать, что чтобы поддерживать себя в отличной форме и быть здоровым, не нужно сдерживать себя или идти на жертвы. Важно принять сознательное решение есть то, что вам нравится, включая в рацион вкусные продукты, которые помогают вашему организму лучше функционировать и не набирать лишние килограммы. Выбор более здоровых, питательных продуктов станет для вас абсолютно естественным, как только вы узнаете когда и как вводить их в свой рацион. А здоровый образ жизни начинается тогда, когда полезное пит... Мне нравится 795 ДИЕТИЧЕСКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК 100 ККАЛ ► Ингредиенты: - 400 гр. творога 0% - 100 гр. молока 1% - 2ч. л. меда (хочется послаще - добавьте больше) - 50 гр. какао. ► Приготовление: Желатин залить стаканом воды на 30 мин,после набухания оставшуюся воду слить, желатин поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог и какао, хорошо все перемешать, после взбить блендером и в холодильник. Мне нравится 476 ЩИ ПОСТНЫЕ Калории на 100 гр: 27.1 ккал., Белки: 0.6 гр., Жиры: 1 гр., Углеводы: 4 гр. ► Ингредиенты: - Морковь - 50 гр. - Капуста белокочанная - 200 гр. - Лук репчатый - 50 гр. - Картофель - 300гр. - Масло растительное - 20 гр - Помидор - 2 шт. - Петрушка - 15 гр. - Соль - 8 гр. - Перец черный молотый - 4 гр. - Лист лавровый - 1 шт. - Вода - 1.5 л ► Приготовление: - Картофель очистить, нарезать кубиками. Помидоры вымыть и нарезать тонкими дольками. - Лук и морковь очистить. Лук нарезать полукольцами, морковь нат... Мне нравится 528 ЕСЛИ ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ Если вы считаете, что не теряете вес, то вам, возможно, пока не нужно волноваться. Такое случается довольно часто. Если шкала весов остается на одном уровне несколько дней, это НЕ означает, что вы не теряете жир. Вес тела имеет тенденцию колебаться. Это зависит от продуктов, которые вы едите, а гормоны также могут оказывать большое влияние на количество воды, содержащейся в вашем теле (особенно у женщин). Кроме того, возможно увеличивается мышечная масса, в то же время, когда вы теряете жир. Это особенно... Мне нравится 610 17 ПРАВИЛ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ► Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. ► Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба ► Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок ► С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 л... Мне нравится 739 СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ Давайте приготовим супчик из чечевицы. ► Нам понадобятся: - чечевица оранжевая; - стебли сельдерея; - болгарский перчик; - свежая зелень петрушки; - смесь перцев горошком; - соль; ► Готовим: - Чечевицу, сельдерей, перец болгарский и петрушку хорошо промоем. - Сельдерей нарежем тонкими колечками, болгарский перец — кубиками. - Измельчим петрушку. - Поместим одновременно все ингредиенты в кастрюльку, зальем чистой холодной водой, добавим свежемолотый перец и поставим на умеренный огонь. Готовим под крышк... Мне нравится 774 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ! ► 1. Поставьте ноги чуть шире плеч, колени слегка согнуты, обеими руками возьмитесь за гантель, которая должна находится на уровне груди. Поверните торс вправо, локти прижаты к бокам. Вернитесь в исходное положение. - Делаем 3 подхода по 30 повторений. ► 2. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, в правой руке гантель. Наклонитесь в правую сторону. Вернитесь в исходное положение, одновременно подняв гантель к правому плечу. - Делаем 3 подхода по 30 раз для каждой стороны. ► 3. Ноги чуть шире п... Мне нравится 1028 СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ ► Ингредиенты: - Кефир 1 литр - Огурцы 350 грамм - Свёкла 350 грамм - Лук зеленый 30 грамм - Укроп 30 грамм - Чеснок дольки 2 штуки - Соль морская ½ чайных ложек ► Рецепт приготовления свекольника на кефире: - Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите. - Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке. - Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень. - Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок. - Хорош... Мне нравится 870 НАЧИНАЕМ НАКОНЕЦ-ТО БЕГАТЬ! Бег – один из самых популярных и доступных видов спорта, для него не нужно специальных спортивных снаряжений, весь необходимый инвентарь – это желание и кроссовки! Но все-таки есть некоторые тонкости, соблюдение которых обезопасит вас от ошибок. ► Когда бегать? Утром самое приемлемое время с 06:30 до 07:30, днем с 11:00 до 12:00 и вечером в промежутке между 16:00 И 18:00. В это время наше тело наиболее восприимчиво к тренировкам. ► Какую одежду выбрать? В первую очередь - удобную, во вторую - из натурал... Мне нравится 491 ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ И ТРЕНИРУЕТЕСЬ? ВОТ ВАМ СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ ► Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в ... Мне нравится 528 Что можно есть после тренировки, чтобы закрепить результат — это вкуснее, чем кажется. После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки. Почему необходимо есть после тренировки? Лучшее время для принятия пищи после тренировки — первые 20–40 минут, поэтому хорошо приготовить еду заранее, чтобы не пропустить это... Мне нравится 1066 Сок капусты и его польза организму. Капустный сок содержит витамин U (от латинского слова ulcus – язва). Этот витамин обладает ярко выраженным цитопротекторным действием на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки, повышая ее защитные возможности. Также этот витамин способствует заживлению язвенных и эрозивных повреждений слизистых оболочек этих органов. В народной медицине капустный сок издавна применяли при лечении гноящихся ран на теле и язв. Состав капустного сока очень богат минеральными веществами. Сок капусты содержит: натрий, ка... Мне нравится 1128 Диарея путешественников. 24 совета, как остановить расстройство желудка. Если вы собираетесь на какое-то время за границу, у вас, возможно, будет несколько эпизодов диареи. Теоретически этого можно избежать. Практически в редких случаях вы обойдетесь без эпизодических поносов». Существует 50%-ная вероятность того, что вы схватите диарею, даже если вы примите рекомендованные вам меры предосторожности. Наиболее общей причиной является бактерия кишечной палочки. Этот широко распространенный маленький организм в норме находится в ваш... Мне нравится 694 ← Предыдущая Следующая → Первая 283 284 285 286 287 288 289 Последняя Показаны 4276-4290 из 14922
