Статьи 5 супер рецептов правильного мороженого 1. Творожно-ягодное мороженое на 100грамм - 55.62 ккалБ/Ж/У - 7.09/0.31/5.51 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Кефир 1% - 60 г Ягоды - 250 г (у нас клубника) Подсластитель - по вкусу Приготовление: Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и з... Мне нравится 538 Салат с куриной грудкой и кукурузой на 100грамм - 67.6 ккалБ/Ж/У - 9.62/0.86/4.92 Ингредиенты: 2 куриных филе, около 250 г каждое 1 средний огурец 1 крупный стебель сельдерея 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону) 1 кочан листового салата Соль и перец по вкусу Для заправки: 1 маленькая красная луковица 4-5 веточек укропа 6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10% Соль по вкусу Приготовление: Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отс... Мне нравится 339 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ Сохрани, чтобы не потерять Молочные продукты Имбирь Капуста Огурцы Корица Грейпфрут Зеленый чай Вода Малина Горчица Апельсины Миндаль Хрен Фасоль Кокосовое молоко Ананас Папайя Красное вино Яблоки и груши Овсянка Мне нравится 455 5 сладостей, которые могут заменить мучное при похудении Диетологи назвали десерты, способные стать альтернативой булочкам и тортам. Существует несколько вариантов сладостей, которые можно есть во время диеты. Фрукты Бананы, яблоки, персики, апельсины, киви и груши содержат необходимую для работы мозга глюкозу. Кроме того, фрукты с кислинкой (ананас и киви) способны расщеплять жиры, а сладкие (бананы и персики) обеспечивать длительное чувство сытости. Ягоды Идеальный способ заменить сладкое при похудении. Свежие ягоды не только вкусные, но и полезные. Они бога... Мне нравится 369 Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. Мне нравится 360 3 правила ужина для похудения 1. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Персики, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 2. Спагетти из твердых сортов — безупречный диетический ужин. НО! Если в течение дня Вы не ели много углеводов и отдавали предпочтение белку и овощным блюдам. 3. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится... Мне нравится 377 Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста. Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно. Стоя • Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и м... Мне нравится 1040 3 ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТА СО СВЕКЛОЙ Свекла - кладезь полезных элементов, необходимых для организма человека. А легкие диетические салаты из свеклы помогут улучшить пищеварение и вывести шлаки из организма. Фитнес салат со свеклой и орехами Ингредиенты: вареная свекла яблоки свежая морковь мягкий чернослив грецкие орехи натуральный йогурт соль Способ приготовления: Овощи и фрукты нужно натереть на терке, чернослив мелко нарезать. Выкладывать слоями, начиная с яблок, затем морковь, чернослив, свекла. Каждый слой смазывается слегка подсоленн... Мне нравится 448 Эликсир красоты и здоровья Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат 1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ 2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. *** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды *** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой систе... Мне нравится 282 Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней: Вода с медом. Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией. Вода с уксусом. Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак. Кислота активно сжигает калории и надолго отбивает чувство аппетита. Кроме того, вода с уксусом стимулирует работу кишечника... Мне нравится 417 ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ КАЛОРИИ - жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; - перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; - морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее; - кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и огр... Мне нравится 325 Что можно кушать вечером — лучшие ночные перекусы Иногда испытываете чувство голода поздно вечером? Узнайте что можно кушать вечером без вреда фигуре, вот 7 здоровых ночных перекусов, которые помогут удовлетворить Ваш голод после ужина. Творог с живыми культурами Творог является отличным выбором в качестве ночного перекуса, потому что это продукт с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Не отказывайтесь от «цельного» творога, 2/3 чаши цельного творога содержат менее 6 граммов жира, что поможет вам чувствовать себя более сытыми и убить... Мне нравится 471 Пора подкрепиться: 6 самых вкусных и полезных вариантов :) А вы знали, что перекусами можно ускорить метаболизм? Да-да, и никакая низкоуглеводная диета больше вам не нужна. Нужно всего-навсего уметь правильно перекусывать. Этому легко научится: просто употребляйте правильные продукты при перекусах. Как вы уже догадались, речь пойдет совсем не о бутербродах. Итак, перед вами 6 вариантов не только вкусных, но и полезных перекусов, которые к тому же очень легко и быстро приготовить. 1. Творог с заправкой Кто сказал, что в творог нельзя ничего добавлять, потому что э... Мне нравится 407 7 важных причин пользы завтрака для похудения: 1. Употребление большой полноценной порции на завтрак и легкого ужина помогает организму использовать энергию более эффективно. Это помогает быть более активной и продуктивной в течение дня, а также восстанавливает уровень глюкозы (сахара) в крови. 2. Пропуск завтрака приводит к значительному спаду умственной и физической активности. 3. Снабжение вашего тела всеми питательными веществами, необходимыми для работы с максимальной эффективностью, трудно без завтрака. 4. Если вы хотите похудеть, исследования... Мне нравится 248 От чего спасет хурма Сочная, сладкая, слегка вяжущая ягода - природный антидепрессант даже благодаря своему яркому рыжему цвету. Но это далеко не все плюсы хурмы: уж очень она полезна для здоровья! От чего она нас точно спасет? От сердечных проблем. Нет, конечно, разбитое безответной любовью сердце она не склеит, но ведь не зря же хурму называют сердечным яблоком! Если рассматривать ее пользу в отношении сосудистых затруднений (прежде всего атеросклероза) и проблем с сердцем, то становится очевидно, что даже яблоки рядом с не... Мне нравится 299 ← Предыдущая Следующая → Первая 22 23 24 25 26 27 28 Последняя Показаны 361-375 из 15193
