Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Упражнения, которые избавят от живота и боков
Мне нравится227
11892
Загрузка...
4 комментария
Чинара
2015-12-11 07:33:03
Ровно месяц делала упражнения как даны в ссылках, эффект отличный.
Danute
2015-12-11 07:55:23
spasibo
Татьяна
2015-12-13 08:58:19
Спасибо
Екатерина
2017-08-01 21:30:10
Спасибо, я люблю такие подборки!!!