Судороги в ногах. Что делать, если свело ногу?

Многие из нас сталкивались с неприятными ощущениями судорог в ногах. Существует несколько рекомендаций, что делать, если в икроножных мышцах возникли судороги.

- В воде

Если ногу свело в воде, нужно сразу поворачивать и двигаться в сторону берега. Если боль очень сильная и передвигаться самостоятельно ты не в состоянии, зови на помощь. Т.к. в большинстве случаев судороги в воде случаются из-за переохлаждения, то, попав на берег, нужно ущипнуть мышцу, после чего сделать массаж голени, двигаясь руками снизу вверх.

- Во время сна

Если неприятное явление случилось во время сна, нужно сесть в постели, опустив ноги на пол. Помассируй ногу от стопы к паху поглаживающими, а затем похлопывающими движениями – так ты улучшишь циркуляцию крови и вернешь чувствительность конечности. После этого прими удобное положение, подложив под ноги подушку или валик. Можно приложить к ногам горячую грелку, обернутую полотенцем.

Для профилактики судорог во время сна можно делать на ночь теплые ножные ванны.

- Во время тренировки

Если судороги случаются во время или после спортивных занятий, это говорит о чрезмерной нагрузке, которую испытывают твои мышцы. В этом случае следует прервать тренировку и сделать несколько упражнений на растяжение мышц. Пошевели пальцами ног, сделай ими круговые движения, помассируй икроножные мышцы. Хорошо помогает расслабить мышцы после спортивных занятий теплая ножная ванна или сауна.

Если судороги случаются у тебя достаточно часто, следует обратиться к врачу: это может говорить о наличии хронических заболеваний.
Судороги в ногах. Что делать, если свело ногу?
Мне нравится245
15704
Загрузка...
16 комментариев
Людмила
2015-10-11 06:49:11
Спасибо!
* Абдувахоб
2015-10-11 07:13:43
Спасибо за судорогу в ногах! Однако, не сказано от чего бывают судороги. Это происходит от того, что в организме не хватает КАЛЬЦИЯ. Из аптеки взять таблетки КАЛЬЦИЯ и попить после еды одну таблетку и делу конец! Либо следует знать какие продукты имеют кальция и покушать их сырыми побольше и всё. БОЛЬШЕ ПРОБЛЕМ НЕ БУДЕТ. ВСЕ ЭТО ИЗ СОБСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ В ТЕЧЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ.
Ирина * АбдувахобВ ответ на
2020-05-17 19:08:43
Спасибо за судорогу в ногах! Однако, не сказано от чего бывают судороги. Это происходит от того, что в организме не хватает КАЛЬЦИЯ. Из аптеки взять таблетки КАЛЬЦИЯ и попить после еды одну таблетку и делу конец! Либо следует знать какие продукты имеют кальция и покушать их сырыми побольше и всё. БОЛЬШЕ ПРОБЛЕМ НЕ БУДЕТ. ВСЕ ЭТО ИЗ СОБСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ В ТЕЧЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ.

не кальций, а калий.а ещё нехватка магния. Можно пропить Магнерот, Панангин, Аспартам ..

Любовь * АбдувахобВ ответ на
2020-05-19 00:27:07
Спасибо за судорогу в ногах! Однако, не сказано от чего бывают судороги. Это происходит от того, что в организме не хватает КАЛЬЦИЯ. Из аптеки взять таблетки КАЛЬЦИЯ и попить после еды одну таблетку и делу конец! Либо следует знать какие продукты имеют кальция и покушать их сырыми побольше и всё. БОЛЬШЕ ПРОБЛЕМ НЕ БУДЕТ. ВСЕ ЭТО ИЗ СОБСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ В ТЕЧЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ.

начала пить Кальций от судорог, появились отложения солей кальция в суставах, в том числе и пяточная шпора образовалась! Такие боли, что ходить невозможно! 

Larisa
2015-10-12 06:52:54
От судорог хорошо помогает мыло. Небольшой обмылышек положить под мышцу ноги, где свело судорогой, через минуты 3 - 4 все пройдет. Почему помогает мыло - не знаю, когда-то прочитала в интернете... Мыло храню в прикроватной тумбочке.
Александра
2015-10-22 22:45:50
СПАСИБО!!!
Галина
2017-06-19 14:50:12
Абдувахобу. Нельзя так сходу установить причину судорог, вовсе не обязательно это недостаток кальция. Чаще всего - это недостаток магния, и в этом случае могут помочь таблетки "магнерот", часто причиной судорог может быть недостаток витамина В12. Чтобы не гадать, нужно сдать кровь на микроэлементный состав и вит.В12. А дальше уже действовать по обстоятельствам.
Галина
2017-06-19 21:15:37
Ничего конкретно, бла-бла. Если судорогой сведет ногу то ни о каком массаже речи не может быть, боль такая, что цепенеешь. А про мыло вовсе не вспомнить. Если в икроножной мышце судорога, надо изо всех сил потянуть на себя носок. Проходит сразу.
Татьяна ГалинаВ ответ на
2019-09-01 18:23:13
Ничего конкретно, бла-бла. Если судорогой сведет ногу то ни о каком массаже речи не может быть, боль такая, что цепенеешь. А про мыло вовсе не вспомнить. Если в икроножной мышце судорога, надо изо всех сил потянуть на себя носок. Проходит сразу.
Я спасаюсь холодом, как только судорога сведет, сунусь как могу к холодильнику(морозолке), вытаскиваю лёд, если льда нет любой кусок замороженного мяса, и прикладываю к тому месту, где свела судорога, через пару минут отпускает, а бывает и быстрее. Были такие судороги, что от боли сознание теряла…
Любовь ТатьянаВ ответ на
2020-05-19 00:29:36
Я спасаюсь холодом, как только судорога сведет, сунусь как могу к холодильнику(морозолке), вытаскиваю лёд, если льда нет любой кусок замороженного мяса, и прикладываю к тому месту, где свела судорога, через пару минут отпускает, а бывает и быстрее. Были такие судороги, что от боли сознание теряла…

мне наоборот помогает тепло! Судороги появляются, если замерзнут ноги!

Светлана Михайловна
2017-06-19 21:20:03
Помогает кусочек мыла на матрасе, если ногу свело судорогой, достаточно нащупать мыло и прогладить икру... Проверила, помогает (Рецепт инетовский, когда прочитала, не верилось, что поможет, но боль заставила проверить). Всем здоровья и оптимизма!
Любовь Светлана Михайловна В ответ на
2020-05-19 00:30:12
Помогает кусочек мыла на матрасе, если ногу свело судорогой, достаточно нащупать мыло и прогладить икру... Проверила, помогает (Рецепт инетовский, когда прочитала, не верилось, что поможет, но боль заставила проверить). Всем здоровья и оптимизма!

какое мыло?

Наталья
2017-06-20 10:31:44
Я долгое время страдала периодическими судорогами икр ног.Но врач мне посоветовал выпивать 1 ст.кефира или кислого молока, или съедать 1 банан в день. Теперь судороги меня не мучают.
вера
2017-06-20 11:36:26
СНИМАЕТ СУДОРОГУ СРАЗУ И БЫСТРО ХОЛОДНЫЙ МЕТАЛЛ НЕРЖАВЕЙКА. НА СЕБЕ ИСПЫТАЛА НЕ РАЗ. ДОПУСТИМ НОЖКИ ОТ КРОВАТИ.БЫЛО БЫ ХОРОШО ЕСЛИ БЫ ЭТОТ МЕТАЛЛ БЫЛ УДОБНОЙ ФОРМЫ, ДОПУСТИМ ЛЕПЁШКОЙ.
Любовь вераВ ответ на
2020-05-19 00:30:57
СНИМАЕТ СУДОРОГУ СРАЗУ И БЫСТРО ХОЛОДНЫЙ МЕТАЛЛ НЕРЖАВЕЙКА. НА СЕБЕ ИСПЫТАЛА НЕ РАЗ. ДОПУСТИМ НОЖКИ ОТ КРОВАТИ.БЫЛО БЫ ХОРОШО ЕСЛИ БЫ ЭТОТ МЕТАЛЛ БЫЛ УДОБНОЙ ФОРМЫ, ДОПУСТИМ ЛЕПЁШКОЙ.

от холода ещё больше сводит судорога! 

Marina K.
2020-05-17 18:01:07

Ужас, люди!!! Чего Вы только не пишите?? К врачам и только!!! Идите!