Как правильно сделать массаж стоп?

Массаж стоп поможет снять напряжение, расслабиться и вновь почувствовать себя человеком с большой буквы.
На стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек. Каждая рефлекторная зона отвечает за определенную область нашего тела или орган.
Подошвенная часть стопы – это карта нашего организма.
И, чтобы использовать её с максимальной пользой, не обязательно хорошо в ней ориентироваться.
Надо просто не лениться.

Вначале, желательно, походить босиком по квартире, поднимаясь на носочки, а также потоптаться по полу, то внутренней частью стопы, то внешней.
Затем принять ножную ванну с солью – можно использовать морскую или обыкновенную поваренную.
Соль – прекрасный антисептик, достаточно 10% концентрации соли в воде.

Затем нужно разогреть руки, потерев их друг о друга.
После этого нанести на ноги немного масла или крема и растирать пальцы ног и стопу, чтобы они согрелись.
Массируем каждый пальчик в отдельности, снизу вверх, для улучшения кровообращения.
Делаем это одной рукой, другой поддерживая ногу.
Далее растираем стопу вместе с внутренней и внешней частью, используя для этого ладонь, пальцы, кулак.
Подойдут круговые движения, разминания, вдавливание, поглаживания.
Заканчиваем процедуру, массируя тыльную часть стопы. Растираем каждый пальчик ноги и каждый ноготок. Обыкновенный массаж стоп по вечерам перед сном способен предотвратить множество заболеваний.
Главное здесь – регулярность.
Попробуйте и ваши ноги будут благодарны вам всегда.