Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!

Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

Надо обязательно ходить босиком!
Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома.
Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут.
А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы.
Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.
И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.
Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног.
Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет.
И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия.
Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.

Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ.
Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.

Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы.
Делать такой массаж желательно утром и вечером.

А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках.
И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!

Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак).
А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.

Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь.
Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы.
Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.

И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать.
В движении - жизнь!
Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.

Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой.
Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!
Мне нравится345
19979
Загрузка...
16 комментариев
tatyana
+1
2014-10-18 06:28:16
Очень полезные рекомендации.Но вот от целофана будет только вред. Может быть компресс и хорош. но с компрессной бумагой!
Кларик
2014-11-03 19:22:28
Спасибо!
Людмила
2016-09-04 06:34:04
Спасибо!
Ильмира
2016-09-04 07:38:53
Спасибо.Я обязательно попробую
Нина
2016-09-04 08:30:58
Спасибо всё очень ценно!
наталья
2016-09-04 08:43:53
Спасибо!!!
Ирина Николаевна
2016-09-04 11:22:39
В ортопедических магазинах или спец.аптеках продаются коврики резиновые с пупырышками разной высоты. (30х30 см.)Я каждое утро топаю по нему не менее 100 раз. Потрясающий массаж для ног и всего организма.До этого чувствовала себя намного хуже.
Тамара
2016-09-04 13:18:07
Буду заниматься. Для меня актуально. Спасибо.
Екатерина
2016-09-04 21:16:40
СПАСИБО!!!
Мария
2016-09-04 22:43:46
Спасибо!
Рина
2016-09-04 23:46:03
Спасибо за информацию
марина
2016-09-06 19:56:02
спасибо за интересную информацию
Николай
2016-09-08 16:10:12
Спасибо!
Люция
2016-09-18 18:32:59
Очень своевременные советы.Большое спасибо.
Лилия
2019-12-28 13:36:21
Замечательные советыс, пасибо.
любовь
2021-06-09 10:15:41

Спасибо! Очень понравилось. Буду пользоваться вашими советами.