Что можно есть после 6 вечера?

Многие из нас мучаются вопросом - есть или не есть после 6 вечера? Пусть мы и ставим себе цель не есть после указанного времени, многие не справляются с поставленной задачей. Что же делать, если кушать хочется так, что невозможно заснуть?

Диетологи сходятся во мнении, что не есть после 18:00 вредно, так как организм остается без еды более чем на 12 часов. Лучший выход - перекусить чем-нибудь легким за 3 часа до сна.

Итак, что же подойдет для позднего ужина? Это все виды свежих овощей (помидоры, огурцы, морковка, сладкий перец, свекла, сельдерей) и фруктов (цитрусовые, яблоки, груши, гранаты). Лучше всего из перечисленных - яблоки, цитрусовые и сельдерей.

Сельдерей - вообще отдельный разговор. Это чудо овощ для желающих похудеть, ведь на его переваривание тратится больше энергии, чем поступает с ним.

Также за 3 часа до сна можно есть рыбу, вареную или приготовленную на пару, кефир, нежирный творог.

Но помните, что бы вы ни ели на ночь, этого должно быть небольшое количество.
Что можно есть после 6 вечера?
Мне нравится139
14646
Загрузка...
6 комментариев
Лариса
2014-09-27 14:26:09
Спасибо Вам большое, очень интересный материал. Читаю и беру себе на заметку многое. Доступно, хотя мне уже и 60, ещё раз, спасибо.
анжелика
2014-09-27 22:06:34
будем есть овощи
Кайрат
2016-08-11 06:32:24
Вред и полза китайский чай?
Нина
2016-08-11 08:00:48
Спасибо за совет!
Марина В.
2016-08-12 05:53:41
Есть загадка: "Утром - золото, в обед - серебро, вечером - свинец". Так вот ответ на нее - творог. И стоит ли тогда творог есть на ночь?
Yu
2016-08-12 17:39:16
Цитрусовые перед сном есть не желательно - они возбуждают нервную систему что приводит к беспокойному сну, если он вообще будет.