Полезные завтраки

Врачи из Китая рассказали, чем нужно питаться по утрам, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес.

Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению! Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром:
1) яичница;
2) овсяная каша с фруктами или сухофруктами;
3) мюсли с соком или молоком;
4) гречневая каша с молоком;
5) фруктовый салат;
6) овощной салат с зеленью;
7) творог с фруктами;
8) цельнозерновой хлеб;
9) йогурт;
10) низкокалорийный сыр.
А датские ученые считают, что в этот список можно включить супы. Ведь жидкая пища быстрее усваивается и не вызывает чувства тяжести в желудке.
Полезные завтраки
Мне нравится136
14277
Загрузка...
2 комментария
Ира
2014-09-27 21:28:03
Это китайские завтраки ??!!!! Творог с фруктами и овсяные каши??
Татьяна
2016-08-10 12:42:46
Не согласна с датскими учёными о пользе супов. Супы есть вовсе не обязательно. У меня от них постоянная отрыжка и дискомфорт в желудке.Я не ем первые блюда,особенно супы. Да и пользы от них нет никакой. А вот разные каши есть полезно.