Эти замечательные упр. для хорошо подготовленных и растянутых людей! Они и так их знают. А для «начинающих» — они не реально трудные. Достигнуть их можно только после др., аккуратных и постепенно приводящих упр.
Не навреди!!! Эта заповедь годится и для инструкторов!
Лично я крупу не перемалываю, а сразу заливаю кефиром, в пропорции 1:2. К утру гречка разбухает, впитывая кефир. Получается отличная каша для здоровья и похудения. Подходит для разгрузочных дней.
Везде советуют пить по 2 литра воды в день, что то никто не жалуется что в туалет бегает больше чем обычно. Пару- тройку лет пью стакан воды на ночь, перед сном схожу в туалет и ничего, сплю до утреннего посещения туалета, а мне 66, зачем утрировать.
Спасибо большое! Отличная разминка перед началом дня. Некоторые упражнения я делаю по утрам. Хороший заряд энергии дают. Теперь и остальные возьму на заметку. Всем здоровья и бодрости духа!
1,5 столовых ложки крупной соли на пирог- это круто! Можно хранить неделю, а может больше без холодильника, и любоваться, но есть не получиться, слишком солено! может, 1/2 чайной ложки достаточно?
Не навреди!!! Эта заповедь годится и для инструкторов!
Нахожу работу
Вроде как и некогда
А на самом деле лень