Статьи Семга на пару Ингредиенты: - 4 стейков семги - 2 ст. л. соевого соуса - 1 ч. л. лимонного сока Приготовление: 1. Смешиваем лимонный сок и соевый соус. 2. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут. 3. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут. 4. Если нет пароварки, можно использовать металлический дуршлаг. 5. Наливаем в кастрюлю примерно 1/3 воды, сверху помещаем дуршлаг так, чтобы между его дном и поверхностью воды было примерно 2 см. 6. Кладем в дуршлаг рыбу и накрываем крышко... Мне нравится71 7284 Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса! Делай 15 повторений по 3-4 раза и эффект не заставит себя ждать. Мне нравится365 15167 Укрепляем спину Каждому человеку необходим мышечный корсет для хорошей осанки и поддержания позвоночника. Это мышцы живота, боковые мышцы и мышцы спины. В этой статье рассмотрим упражнения на укрепление мышц спины. То есть мы не ставим целью накачать спину, мы будем просто ее укреплять. Повторяйте каждое упражнений сначала в 1 подход, постепенно увеличивая количество подходов до 2-4 по 8-12 раз. Между подходами делайте перерыв по 30-60 секунд. Упражнение 1: Упражнение на нижний пресс и мышцы спины Это упражнение позволяе... Мне нравится326 14706 Базовые упражнения Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год! Ягодицы — 50 приседаний Руки — 25 отжиманий Пресс — 50 раз подъём туловища Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте) Мне нравится170 12619 Потрясающий бальзам для волос Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове. Ингредиенты: 1/2 стакана кефира 1 яйцо 1 чайная ложка какао Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет – еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы. Делать часто (2-3 раза в неде... Мне нравится153 5 14659 Приготовить вкусное печенье за 5 минут? Запросто! Предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья быстрого приготовления без выпекания. Ингредиенты: ● полстакана овсяных хлопьев, ● ¼ стакана тертого черного шоколада, ● 1 большой банан, ● 1 ч. ложка ванильного сахара, ● 1 ст. ложка тыквенных семечек, ● 1 ч. ложка какао-порошка. Приготовление: Расплавь шоколад в стакане в микроволновой печи (около 40-60 сек), и после добавь в него размягченную вилкой мякоть банана. Далее перемешай все оставшиеся ингредиенты в мисочке, добавь в нее шоколадну... Мне нравится160 14096 Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений. Основные правила при выполнении упражнений для позвоночни... Мне нравится305 23132 Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна. После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть - выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь. Не знаете, какой напиток выпить? Представляем вашему вниманию 5 горячих напитков для хорошего сна. 1. Ромашковый чай. Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок. 2. Какао. Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды... Мне нравится198 8 13358 Нехватка сна разрушает клетки организма Ученые из Медицинского колледжа Висконсина выяснили: недосыпание приводит к повреждению клеток. Особенно страдают печень, легкие и тонкий кишечник. К счастью, если сон нормализуется, клетки восстанавливаются. Еще одно недавнее исследование показало: тех, кто поздно ложится спать, чаще преследуют негативные мысли. Люди, которые меньше спят и позже ложатся, более склонны беспокоиться, размышлять и зацикливаться на чем-то. Негативное мышление свойственно и тем, кто относит себя к "совам". Так, соблюдение режи... Мне нравится146 3 9405 Откуда брать кальций, если отказаться от молочной продукции? Действительно, во всех таблицах молоко и другие его производные на лидирующих позициях по содержанию кальция. И это действительно ОЧЕНЬ важный микроэлемент для нас и нашего организма. Поэтому вот список того, откуда брать кальций, если Вы решили отказаться совсем от молочной продукции или ограничить ее потребление. Сыр тофу Белая фасоль Красная фасоль Другая фасоль Шпинат Ревень Кудрявая капуста (грюнколь) Бак-чой (китайская капуста) Брокколи Кинза Семена кунжута Водоросли или морская капуста Рыбные кон... Мне нравится293 3 17852 Заботимся о коже лица. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 минут нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 минут, смойте холодной водой. Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой. Сузить поры не так уж и сложно. Некоторые продукты помогут вернуть лицу красоту и свежесть. Чтобы сузить поры на лице, можно воспользоваться одним из перечислен... Мне нравится159 12750 За чаем не скучаем: 10 рецептов горячих напитков 1. Клюквенный чай Ингредиенты: 60 г апельсина 50 г лимона 40 мл апельсинового сока 50 мл сахарного сиропа (50 г сахара и 50 мл воды прогреть до растворения сахара) 50 г клюквы (можно использовать замороженную) 1 палочка корицы 400 мл кипятка Приготовление: Апельсин нарезать небольшими кусочками и вместе с клюквой поместить в чайник. Добавить апельсиновый сок, сахарный сироп и палочку корицы. Залить все кипятком, дать настояться в течение 15 минут. 2. Чай «Горячий цитрус» ... Мне нравится68 9029 Чудесный бальзам для волос Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове. полстакана кефира, 1 яйцо, 1 чайная ложка какао, Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет – еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы. Делать часто (2-3 раза в неделю) не мен... Мне нравится394 12 21511 О пользе куркумы Пристрастие жителей стран Ближнего Востока к ярко-желтой специи куркуме (она же турмерик) - возможная причина самой низкой в мире заболеваемости старческим слабоумием. По статистике Американского общества неврологов, в этом регионе болезнь найдена лишь у 1% населения старше 65 лет. Содержащаяся в восточных специях куркума не только снижает количество белка амилоида, который накапливается в мозговой ткани больных людей, но уменьшает реакцию окружающих тканей на него. Ученые обнаружили мощный противовоспа... Мне нравится292 5 13897 Как избавиться от простуды на губах Простуда на губах хотя бы раз в жизни появлялась у каждого человека. И всегда это связано с множеством неудобств: это и сложности при приеме еды и питья, и неприятные ощущения, и необходимость каким-либо способом маскировать внешние проявления. Неприятностей много, а основные способы лечения, как правило, связаны с мазями, противными на вкус, обладающими специфическими запахами и прочее. Поэтому довольно часто люди предпочитают обращаться к старинным «бабушкиным» способам лечения и знают как избавиться пр... Мне нравится197 11 13365 ← Предыдущая Следующая → Первая 864 865 866 867 868 869 870 Последняя Показаны 12991-13005 из 15193
