Статьи Лифтинг — йога. 1. Поза горы с растяжкой шеи Повышает тонус кожи в зоне шеи, снимает напряжение с плеч Встаньте прямо, стопы вместе, руки расслаблены и опущены вдоль бедер. Напрягите ягодицы, втяните живот, расправьте плечи. По желанию, закройте глаза. Положите ладонь левой руки на правое ухо и медленно, аккуратно потяните голову в левую сторону. Задержитесь в этом положении на 3 дыхательных цикла, после чего вернитесь в исходное положение (двигайтесь плавно, не спешите). Поменяйте сторону. Выполните 2 подхода. 2. Поза д... Мне нравится348 20461 Творожные оладушки Ингредиенты: - творог 1 пачка (200-250 гр) - банан 1 шт. Приготовление: 1. Творог выложить в миску, размять вилкой. 2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. 3. Тщательно смешать. 4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Мне нравится204 8 12321 Запечённые овощи Ингредиенты: - 400 г. мякоти тыквы - по 1 стручку красного и оранжевого сладкого перца - 200 г. брюссельской капусты - 1 луковица - 8 помидоров черри - 5 ст. л. растительного масла - 1 ст. л. сухого белого вина - 1 ст. л. мёда - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Мякоть тыквы, очистив, нарезать брусочками. Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами и белыми перегородками, мякоть нарезать толстыми полосками. 2. Каждый кочанчик брюссельской капусты разрезать пополам. Лук наре... Мне нравится87 2 10062 Сырники в духовке Ингредиенты: - 200 г нежирного творога до 5% - 1 яйцо(или просто яичный белок) - 1 ч.л. манки - 1 ст.л. овсяной или ржаной муки(мелкого помола) - 0,5 ч. л. соды,гашеной лимонным соком - 1 ч.л. мёда - изюм Приготовление: 1. Можно выпекать сырники в формах, можно и как запеканку одной массой, а можно просто на пергаменте лепёшками - примерно 25-30 мин при 190 С, затем дать остыть и полить ряженкой + очень вкусно с малиной. Мне нравится81 8534 Рафаэлло из творога Ингредиенты: - 200 г творога нежирного % жирности - 1 ст.л. меда - 200 г кокосовой стружки - 30 шт. миндаля Приготовление: 1. Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. 2. Поставить в холодильник минимум на 1 час. 3. И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки. 4. Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком и дайте немного постоять, и шкурка ото... Мне нравится38 5788 Рафаэлло из творога Ингредиенты: - 200 г творога нежирного % жирности - 1 ст.л. меда - 200 г кокосовой стружки - 30 шт. миндаля Приготовление: 1. Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. 2. Поставить в холодильник минимум на 1 час. 3. И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки. 4. Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком и дайте немного постоять, и шкурка ото... Мне нравится98 9639 Суп-пюре из кабачков Ингредиенты: - бульон куриный 1,5 литра - кабачки 2 шт. - морковь 1 шт. - петрушка сушеная по вкусу - соль по вкусу - перец черный молотый по вкусу - укроп по вкусу Приготовление: 1. Сварить куриный бульон, положив помимо курицы порезанную морковь, соль, перец и сухие укроп и петрушку. 2. Кабачки очистить и крупно порезать. Если кабачки большие, то нужно предварительно вырезать серединку. Положить порезанные кабачки в кипящий бульон и варить на маленьком огне минут 10 (так, чтобы и кабачки, и морковка стал... Мне нравится80 8363 22 причины полюбить бананы Приятный вкус и красивый желтый цвет делают бананы любимым фруктом большинства из нас. Правда, мы все знаем о высокой калорийности этих плодов, но большое количество полезных составляющих делают его обязательным элементом даже диетического питания. И, кроме того, что может быть проще, чем иметь в холодильнике гроздь бананов, чтобы быстрый и питательный перекус был всегда рядом. А чтобы окончательно развеять сомнения, давайте выясним, чем полезны бананы. В бананах много полезной клетчатки и это делает их об... Мне нравится266 13336 Причины переедания Причина №1. Еда — замена любви Когда желудок наполняется пищей, другие потребности неосознанно блокируются, отходят на второй план. Этим способом пользуются люди, которым может не хватать «телесных поглаживаний» в семье. Они не могут отличить подлинный аппетит от чревоугодия и превращаются в рабов желудка. Причина №2. Еда — антидепрессант В стрессовых ситуациях мы испытываем внутреннее напряжение. Наша жизнь несет много негативных эмоций. Если дома не все в порядке или мы загружены работой и у нас пробле... Мне нравится134 11961 Природные «АНТИБИОТИКИ» В природе – наше здоровье. О свойствах натуральных антибиотиков с давних времен было известно целителям и знахарям. КЛЮКВА Клюква — лучшая помощница при простуде. Достаточно растолочь ее ягоды с сахаром или медом и добавить в чай. Клюква – ценный источник витамина C и антиоксидантов – веществ, продлевающих молодость. Соком клюквы можно обрабатывать раны, это отличный антисептик. Клюква нормализует желудочно-кишечную микрофлору. Применяется при борьбе с мочеполовыми инфекциями. КАЛИНА КРАСНАЯ По целительны... Мне нравится139 3 12622 Что дает чистка языка? Аюрведа - традиционная индийская медицина, рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, известные как ама – накопленные токсины, остатки пищи и различные шлаки. Согласно Аюрведе чистый язык – это ключ к здоровью полости рта. Современные специалисты в области гигиены полости рта соглашаются с тем, что надо очищать язык ежедневно при чистке зубов. Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отв... Мне нравится281 18 15318 12 советов по повышению работоспособности мозга 1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность. 2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут. 3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память. 4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный мента... Мне нравится192 12937 Любители освежителей воздуха могут сделать его сами. Не секрет, что искусственные освежители воздуха не только опасны для здоровья, но и зачастую имеют отвратительный запах. Вывод: делаем сами! 2 ст. ложки желатина, 1 ч. ложка глицерина, 1 стакан воды, пищевые красители, эфирные масла - бергамот, апельсин, пачули, гвоздика - по вкусу, порошок корицы, декор по желанию. * На маленьком огне растворяем желатин, (количество желатина надо брать в зависимости от необходимой консистенции желе). * Далее в средство добавляем чайную ложку глицерина, что будет препят... Мне нравится106 9335 Аквааэробика: какую пользу принесут занятия в воде? Давно уже замечено, что даже простое плескание и игры в воде действую благотворно на организм человека. А уж если вы целенаправленно занимаетесь физическими нагрузками, то эффективность возрастает многократно! Сама водная среда создает прекрасные условия для поднятия тонуса и положительно влияет на организм. Аквааэробика полезна не только для похудения, она улучшает здоровье в целом. Благодаря таким занятиям развивается выносливость, сердце и легкие начинают работать по налаженному ритму. Уже через достато... Мне нравится62 2 6364 Рыбка в золотой шубке Ингредиенты: - 700 г филе рыбы (у меня хек) - 602 ккал; - 2 луковицы - 77 ккал; - 2 морковки - 66 ккал; - 80 г сыра - 288 ккал; - 200 г 10% сметаны - 232 ккал; - пол-чайной ложки раст.масла для смазыв. формы - 27 ккал; - соль, перец - 3 ккал. Приготовление: 1. Филе разрезать на порционные кусочки и обсушить. Затем посолить, поперчить и выложить в смазанную форму. 2. Сверху посыпать тёртой морковью и колечками лука. Потом залить сметаной и засыпать тёртым сыром. 3. Запечь в духовке при 170 град минут 30. Мне нравится154 8974 ← Предыдущая Следующая → Первая 857 858 859 860 861 862 863 Последняя Показаны 12886-12900 из 15193
