Статьи КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛИ В СПИНЕ? Боли в спине – распространенная проблема, затрагивающая в той или иной степени около 80% людей. Если вы хотите избежать болей в спине, следуйте простым советам экспертов. 1. Ешьте брокколи. Всем известно, что для укрепления костей полезен кальций. Японские ученые определили полезность еще одного ингредиента – витамина К. Считается, что этот вещество, содержащееся в шпинате, брокколи, листовой зелени, улучшает накапливание кальция в костях, повышая тем самым плотность костной ткани. Сильные кости снижают в... Мне нравится 977 Оливковое масло - лучший помощник здоровью Лечебные свойства оливкового масла неоценимы, и еще до конца не изучены. Представляем лишь несколько рекомендаций его употребления. Перед использованием чудодейственного оливкового масла не забудьте посоветоваться с врачом. Матушка природа одарила нас многими чудодейственными растениями. Среди них почетное место занимает и оливковое масло. Вашему вниманию предлагается несколько рекомендаций использования оливкового масла. • В качестве снотворного рекомендуется выпивать по 30г масла на ночь. • При заболев... Мне нравится 357 Диета для здорового сердца 1. Ешьте как минимум 5 порций свежих фруктов ежедневно 2. Ешьте как минимум 2-3 порции бобовых в неделю 3. Уменьшите потребление соли и сахара 4. Выполняйте физические упражнения по 40 минут по крайней мере 3 раза в неделю 5. Ешьте ежедневно по меньшей мере один свежий овощной салат, заправленный оливковым или подсолнечным маслом 6. Ешьте хлеб, макаронные изделия из муки грубого помола вместо белого хлеба из рафинированной муки 7. Избегайте употребления табака и кофе Мне нравится 358 10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 1 правило. Ваш сон. Просыпайтесь естественно. Сон позволяет вам восстановить утраченные силы и провести день на максимуме ваших способностей. Согласитесь, когда вы выспались, то и чувствуете себя намного лучше. 2 правило. Зарядка. Делайте ее по утрам. Это также поможет вам быть на высоте на протяжении всего дня. 3 правило. Готовьтесь к следующему дню с вечера, планируйте его. Люди, которые ведут ЗОЖ, серьезно относятся к зарядкам по утрам. 4 правило. Меняйте свои привычки. Привычки формируют ваш характе... Мне нравится 493 10 самых полезных продуктов 1. Абрикос - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения. 2. Авокадо - регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. 3. Банан - чемпион по содержанию калия - микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления. 4. Бразильский орех - чемпион по содержанию селена, к... Мне нравится 463 18 ответов на АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ О ВИТАМИНАХ 1. Натуральные витамины самые полезные или..? Витамин, выделенный из натурального источника в чистом виде, абсолютно идентичен своему синтетическому аналогу. Но если вы примете тот же витамин в составе природного продукта, например, не аскорбинку, а сок лимона, то он в некоторых случаях может подействовать более эффективно. Ведь он сочетается с другими активными веществами. Особенно это касается продуктов, богатых витамином С, - брусники, шиповника, сладкого красного перца, черной смородины, лимона вместе ... Мне нравится 334 3 натуральных антибактериальных средства Безусловно, полностью отказаться от антибиотиков химического происхождения пока не реально - в отдельных случаях быстрое выздоровление без них просто невозможно. Но стоит попытаться сильнодействующие средства заменить более щадящими, имеющими натуральное происхождение. В природе найдется множество продуктов и растений, наделенных антибактериальными, антисептическими, общеукрепляющими свойствами. Они обладают не меньшим эффектом, в сравнении с обычными антибиотиками, но действие их будет более продолжитель... Мне нравится 870 Как влияет цвет пищи на здоровье? 1. Продукты белого цвета - молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста - успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества. 2. Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему. 3. Пр... Мне нравится 292 7 мифов о боли в суставах. Вас беспокоят боли в суставах в конце рабочего дня? Вы заметили, что суставы начали хрустеть и поскрипывать? А бывало такое: встали после того, как долго сидели - и чувствуете непонятную скованность, нужно «расходиться», чтобы опять легко двигаться? Все это - первые сигналы болезней суставов. По данным ВОЗ, ими страдают около 50% населения, каждый десятый случай инвалидности - на их счету. Почему так много людей болеет, доводят ситуацию до деформации костей, сильных болей и ограниченности в движениях? Во... Мне нравится 626 Продукты, которые бодрят по утрам. 1. Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. 2. Холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды. 3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов! 4. Апельсиновый сок. Цитрус... Мне нравится 353 10 причин, чтобы полюбить мускатный орех. Эта специя способствует перевариванию и усвоению пищи. Ее добавление в различные блюда на празднествах, банкетах и застольях – гарантия того, что у гостей не возникнет тяжесть в желудке. Благодаря мускатному ореху в человеческом организме легко переваривается и жирная свинина, и баранина, и калорийные кремовые торты с пирожными. Мускатный орех - превосходный источник полезных минералов (таких как медь, калий, кальций, марганец, цинк, железо, магний) и витаминов (витамин C, рибофлавин, фолиевая кислота, ни... Мне нравится 362 5 способов перестать хотеть спать после обеда: 1. Настройся с самого утра. Яйца и бекон ухудшат пищеварение на весь день, отнимая энергию на переваривание. Кофеин, сахар или выпечка по утрам приводит к сильной сонливости после обеда. Начните день с горячей воды с лимоном и через 30 минут выпейте зеленый #смузи. А затем позавтракайте овсяной или мультизлаковой кашей с ягодами. 2. Начинайте с легкой пищи, а затем переходите на более тяжелую. Всегда начинайте с легкой пищи каждый раз, и ешьте продукты благоприятные для пищеварения. Например, начните с ов... Мне нравится 1 407 10 простых и действенных способов для улучшения памяти В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% от услышанного — в течение получаса! Как улучшить память - вопрос, который возникает даже у молодого поколения. Перед вами подборка из 10 простых и доступных правил для улучшения памяти. 1.Тренировка Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти! ... Мне нравится 1 940 7 секретов апельсина Апельсин давно известен не только благодаря прекрасным вкусовым качествам, но и своими лечебными свойствами. Употребление апельсинов в пищу: 1. повышает иммунитет 2. улучшает аппетит 3. снижает утомляемость 4. уменьшает отечность 5. способствует быстрому восстановлению ран 6. нормализует обмен веществ, помогая при борьбе с ожирением, а также улучшает работу пищеварительной системы (усиливают моторную функцию толстого кишечника и уменьшают в нем гнилостные процессы) 7. помогает при борьбе с гипертонией и а... Мне нравится 301 Влияние популярных напитков на организм человека 1. Вода Простая вода постоянно участвует в переработке значимых для жизни элементов, поэтому чрезвычайно нужна любому организму. Такие напитки как газировка и сок включают в себя субстанции, которые не всегда желательны для организма, а чай, кофе и молоко ухудшают усвоение железа. Их запрещено пить в больших объемах, потому они и не могут быть полновесной альтернативой простой воде. 2. Молоко В молоке присутствует огромное число полезных элементов, но не каждый человек не способен усвоить лактозу, которая... Мне нравится 169 ← Предыдущая Следующая → Первая 6 7 8 9 10 11 12 Последняя Показаны 121-135 из 15193
