Статьи ЛЕГКИЙ САЛАТ НА УЖИН На 100 гр - 80 ккал ► Ингредиенты: - Куриное филе — 300 г - Огурцы — 150 г - Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки) - Кефир — 150 г - Укроп — небольшой пучек - Соль — по вкусу ► Приготовление: 1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. 2. Огурцы порезать средними кубиками. 3. Укроп мелко нарубить. 4. Куриное филе порезать средними кубиками. 5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. 6. Добавить кефир, посолить, перемешать. ► Приятного аппетита! Мне нравится 269 МЯТНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Улучшает метаболизм и сжигает калории ► Приготовление: 2 чайные ложки сухих листьев мяты залить 200 г. кипятка. Настоять под крышкой 10 минут. Процедить. Пить такой чай нужно 3 раза в день до еды. Мне нравится 418 ДОМАШНИЙ ТВЕРДЫЙ СЫР Итого на 100 грамм - 61 ккал Б/Ж/У - 9.1 / 1.4 / 3 ► Ингредиенты: - 2 пачки обезжиренного творога, - 1 яйцо, - 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу(у меня морская), - 2 стакана молока 1,5% - ваша любимая зелень ► Приготовление: Творог залить 2 стаканами обезжиренного молока 1,5%. Нагреть до закипания, слить жидкость, остудить. Добавить яйцо, 1/2 ч.л. соды+соль(у меня морская) по вкусу, зелень. Размешать блендером. Поставить на водяную баню. Смесь сразу же загустеет. Продолжаем взбивать 2-3 минуты. Вылить... Мне нравится 456 КУРИНОЕ ФИЛЕ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ На 100 грамм - 88.88 ккал Б/Ж/У - 14.51 / 2.15 / 2.16 ► Ингредиенты: - Куриное филе - 600 г - Лук - 1 шт - Помидоры - 4 шт - Натуральный йогурт - 30 мл - Сыр - 100 г - Соль, перец - по вкусу ► Приготовление: Лук почистить и мелко нарезать. Обжарить на масле. Куриное филе нарезать и слегка отбить. Посыпать солью и перцем. Выложить на противень куриное филе, сверху разложить жареный лук и нарезанные кружочками помидоры. Смазать йогуртом, еще раз приправить. Посыпать тертым сыром. Отправить в разог... Мне нравится 304 БЫСТРЫЙ ТОРТИК ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ На 100 грамм - 146.41 ккал Б/Ж/У - 15.09 / 2.53 / 15.59 ► Ингредиенты: На коржи: - Мягкий творог 200 гр - Рисовая мука 2 ст.л - Яйцо 1 шт - Подсластитель по вкусу На творожный слой: - Мягкий творог 170 гр - Мёд 30 гр ► Приготовление: Все ингредиенты для коржиков тщательно перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы. Все ингредиенты для творожного слоя смешиваем. Каждый коржик протыкаем вилкой или зубачисткой. Смазываем коржи кремом. Формируем торт и ук... Мне нравится 1193 СКУМБРИЯ В ДУХОВКЕ: ИДЕАЛЬНЫЙ РЫБНЫЙ УЖИН Итого на 100 грамм - 95 ккал Белки- 8 / Жиры - 5 / Углеводы - 4 Получается отлично сбалансированно: скумбрия обеспечивает достаточное количество белка и полезных жиров, а овощи добавят витаминов и клетчатки. И главное: всю эту вкуснатищу можно скушать даже на самый поздний ужин! ► Ингредиенты: • скумбрия 300 г • лук репчатый крупный 1 шт. • морковь крупная 1 шт. • помидор крупный 1 шт. • лимон 1/2 шт. • соль, специи по вкусу ► Приготовление: Морковь очистите и натрите на крупной терке. Помидор бланшир... Мне нравится 606 КУРИЦА В ПЕРЦЕ НА УЖИН На 100грамм - 71.56 ккал Б/Ж/У - 9.1 / 2.24 / 3.35 ► Ингредиенты: - Филе курицы - 300 г - Болгарский перец – 4 шт - Помидор - 3 шт - Лук зеленый - 3 г - Йогурт без добавок- 2 ст. л - Сыр - 150 г - Специи - по вкусу - Укроп - по вкусу - Соль, перец - по вкусу ► Приготовление: Чистим перцы от внутренностей. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленый лук и петрушку. Смешиваем нарезанное куриное фил... Мне нравится 786 СУП С СЫРКАМИ  на 100 гр - 37 ккал ► Ингредиенты: - 1 плавленый сырок - 500 мл воды - 2 шт. картофеля - 1 морковь - 10 г петрушки - Соль, перец – по вкусу ► Приготовление: 1. Нарезать картофель и варить до готовности. 2. Добавить морковь, обжаренную на сковороде с антипригарным покрытием. Перемешать. 3. В бульон положить сыр и мешать до тех пор, пока он не разойдется. Посолить, поперчить и добавить зелень. ► Приятного аппетита! Мне нравится 498 САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И КУРИЦЕЙ Итого на 100 грамм 65 ккал Б/Ж/У - 10.7 / 1.1 / 3.0 ► Ингредиенты: - Отварное куриное филе – 300г - Отварное филе кальмаров – 300 г - Болгарский перец – 1 шт. - Пекинская капуста – 300г - 1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко) - Соль, - сметана(или натуральный йогурт) 2 ст л - сок лимона 1 ч л ► Приготовление: 1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 2. Яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (сбрыз... Мне нравится 623 ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ В ШАМПУНИ ► При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке) Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом. ► Процедура: Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. ► А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову. ► Когда намыливаем второй раз, оста... Мне нравится 691 НАТУРАЛЬНЫЕ ШАМПУНИ ДЛЯ ВОЛОС ► Кефирный шампунь Компоненты: один яичный желток, 50 мл кефира и щепотка соли. Всё смешиваем, наносим на волосы на три минуты, немного массируем голову и смываем. Если волосы жирные, то возьмите нежирный кефир, если сухие, то тогда берём кефир пожирнее. ► Пивной шампунь Компоненты: только один стакан темного пива. Данный рецепт хорошо подходит от выпадения волос. Сначала волосы ополаскиваем теплой водой, после пол стаканом пива смачиваем корни, массируем кожу головы, и оставляем на волосах пиво на 15 мин... Мне нравится 1887 КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЁД В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ ► Увлажняющая медовая маска Вылейте немного меда в руки, разогрейте его между ладонями и распределите массу по лицу. Массирующими движениями вотрите мед в кожу и оставьте на 5-30 минут, после чего смойте теплой водой. Кожа после такой маски будет мягкой и шелковистой - необходимость в увлажняющем креме автоматически отпадет. ► Средство для умывания Мед хорошо удаляет макияж, особенно если добавить в него немного масла. Смешайте мед и кокосовое масло в пропорции 1:1 - получится средство с приятной тексту... Мне нравится 1049 ТВОРОЖНИК НА СКОРУЮ РУКУ На 100 гр - 135 ккал белки - 10,34 жиры - 4,51 углеводы - 13,11 Но не всегда хочется сырого творога. В таком случае то,что вам нужно-это рецепт супер-быстрого творожника. Три взмаха руками, духовка и вуаля. Дети счастливы, вы тоже. ► Ингредиенты: • творог - 500 гр; • яйца - 3 шт; • сметана - 250 гр;(10%) • апельсин (цедра) - 1 шт; • крахмал (у меня кукурузный) - 2 ст.л.; • сахзам - по вкусу .; • ванильный экстракт - 1 ч.л. ► Способ приготовления: Смешиваем творог со сметаной и яйцами. Добавляем цедру ... Мне нравится 1115 ЛИМОННЫЙ СПРЕЙ ДЛЯ КОЖИ И ВОЛОС. Взбодрит тело, оживит волосы и придаст им блеск ► Ингредиенты: - 2 лимона, нарезать - 2 чашки горячей воды ►Инструкция: 1. Положить ломтики лимона в воду и довести до кипения. Медленно уменьшить огонь, снять крышку и варить еще 30 минут. Снять с огня, дать остыть. 2. Процедить через марлю. Тщательно отжать марлю, чтобы выдавить весь сок; перелить в ёмкость, в которой будет находится спрей. Можно хранить в холодильнике в течение 1-2 месяцев. Мне нравится 1 779 ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА – ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ 1. Оливковое масло для очищения кожи лица. Для ежедневного очищения кожи лица рекомендуется смазывать лицо немного подогретым оливковым маслом. Эта процедура станет полезна людям, имеющим шелушащуюся сухую кожу лица, так как масло сделает её мягкой и гладкой. Оставьте масло на лице на двадцать минут, после чего смойте его тёплой проточной водой или настоем ромашки. 2. Оливковое масло для комбинированной кожи. Для ухода за комбинированным типом кожи лица необходимо смазывать оливковым маслом её проблемны... Мне нравится 967 ← Предыдущая Следующая → Первая 556 557 558 559 560 561 562 Последняя Показаны 8371-8385 из 14745
