Статьи Продукты, в которых витамина С больше, чем в цитрусах. Зимой он просто незаменим! Но что делать, если у вас аллергия на лимоны-апельсины или просто не нравятся эти фрукты? Оказывается, альтернатив просто полно. Мы собрали 10 вариантов, чем можно заменить цитрусовые и подзарядиться аскорбинкой. Шиповник Всего шесть штучек обеспечат вам дневную норму витамина С. А в 100 г плодов содержится 426 мг аскорбинки. То есть примерно пять суточных порций. «Чай с шиповником — простой способ восполнить дефицит витамина С. Он помогает уменьшить сухость кожи, улучшает цвет л... Мне нравится 1 993 Как исправить сколиоз в домашних условиях? Сколиоз — болезнь, заключающаяся в искривлении позвоночника влево или вправо от оси. Причем изменения касаются именно костной структуры. Помимо нарушения осанки, прогрессирующее заболевание грозит нарушением работы других систем организма. В большинстве случаев позвоночный столб искривляется относительно оси в возрасте 6-9 лет или же у подростков до 15 лет. Это связано с активным ростом позвоночника. В детском возрасте особенно опасен прогрессирующий сколиоз. Неудобное сидячее положение, тяжелая сумка с уче... Мне нравится 2 1177 Лечебная диета при запоре. Эта диета особенно подойдет людям, страдающим всеми видами запоров. При соблюдении этой диеты вам не придется голодать, так она содержит достаточное количество калорий 3000-3500, жиров- 100-120г, углеводов-400-450г, белков-100-120г, соли-15 г и жидкостей-1,5л. Соблюдая данный вид диеты, нужно кушать 4-6 раз в день. Из рациона исключаются все продукты усиливающие работу желудка, поджелудочной железы, а также вызывающие гниение и брожение. Недопустимы продукты, негативно влияющие на работу желчевыводящих пут... Мне нравится 1116 Что нужно пить, когда болят почки — возьмите на заметку. Болезни почек часто сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Что пить при боли в почках, должен сказать врач, но существует несколько способов облегчить твое состояние до визита в больницу или приезда скорой помощи. Почему возникают боли в почках? Функция почек — очистка крови, вывод токсинов из организма. При различных болезнях этот парный орган может утратить свою работоспособность. К тому же заболевание может сопровождаться сильной острой болью, которая буквально сковывает все тело человека. Наибол... Мне нравится 1237 Пневмония. Пневмония– это воспаление легких. Обычно она вызывается пневмококками. В природе их существует 34 вида. Симптомы болезни – температура, слабость, болезненное дыхание, бред, иногда рвота. При крупозной пневмонии поражается доля или целое легкое с вовлечением в процесс плевры; при очаговой – небольшой участок легких, при хронической наблюдаются воспалительные изменения преимущественно в межуточной ткани легких и поражения кровеносных и лимфатических сосудов. Затяжными формами считаются пневмонии, при которых ... Мне нравится 874 Что нужно есть при гриппе, чтобы быстрее выздороветь — включите эти 5 продуктов в рацион. Сейчас самое время обновить список покупок. Человек, заболевший ОРВИ или гриппом, нуждается в силах, чтобы бороться с вирусом. А с учетом плохого самочувствия и отсутствия возможности вести активный образ жизни, необходимую энергию он получает из пищи. Конечно, многие продукты действуют на организм по-разному, но основная задача в этот период укрепить иммунную систему и помочь организму справиться с инфекцией. Важно соблюдать не только постельный режим, но и придерживаться правильного питания. Некоторые про... Мне нравится 1 1605 Топ-5 спортивных направлений, которые в разы эффективнее для похудения, чем бег. Многие ошибочно полагают, что бег — единственная эффективная для похудения кардионагрузка. Однако врачи и фитнес-эксперты уверяют: есть простые спортивные альтернативы, которые принесут не только пользу вашей фигуре, но и приятные эмоции. Для похудения диетологи всегда советуют ограничить в своем ежедневном рационе количество потребляемого сахара, углеводов и отказаться от поздних ужинов. А еще обязательно включить в свою рутину физическую активность, особенно кардио. Из-за того, что на протяжении долгих ... Мне нравится 1004 САЛАТ ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ Итого на 100 грамм 66 ккал Б/Ж/У - 4.7 / 0.5 / 11.2 ► Ингредиенты: - консервированная красная фасоль – 1 банка - шампиньоны – 1 банка(либо свежие отвареные) - лук репчатый – 2 головки - крупная морковь 1 шт. - чеснок (по желанию) -натуральный йогурт ► Приготовление: 1. Нарежьте лук соломкой и потушите в небольшом количестве воды. 2. Пока тушиться лук, натрите морковку на крупной терке. Выложите лук из сковороды и отставьте охлаждаться, а вместо него положите на сковороду натертую морковь и также потушите... Мне нравится 1575 5 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ МОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ВЕС С АРАХИСОМ Хорошая новость для тех, кто любит арахис: он может помочь с потерей веса! Нет, мы не собираемся рекламировать еще одну сумасшедшую экзотическую диету. Типа - \ешьте неограниченное количество арахиса и арахисового масла, и вы гарантированно сбросите 2 килограмма за неделю\. Есть арахис, когда вы пытаетесь похудеть, похоже на парадокс, не так ли? Все ведь знают, что арахис содержит большой процент жира и что он очень калорийный. Но существуют доводы и в пользу арахиса, как допустимого продукта при снижении... Мне нравится 826 СЕМЕНА ЛЬНА. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО Идем в ближайшую аптеку и покупаем, рублей за 50, семена льна. Замачиваем две столовых ложки с вечера не менее чем на 5 часов в прохладной воде и принимаем утром на пустой желудок. Похудеть не поможет. А вот оздоровить желудочно кишечный тракт, обогатить рацион витаминами и ценными Омега 3-6-9 кислотами вполне. Кроме того, в семенах льна содержатся лигнаны, антиоксиданты, препятствующие развитию рака, обладающие антибактериальным и антивирусным эффектом. Мне нравится 1188 ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ 5-6 часов - грибы, шпик. 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо,макароны. 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. ► Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желу... Мне нравится 899 ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА ► ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ► ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дад... Мне нравится 1578 НА СТРАЖЕ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ. ВЫБИРАЕМ ПЯТЬ СПЕЦИЙ! На полочке со специями у каждой хозяйки притаилась целая аптека. В ней можно найти средство от простуды, от запоров или диареи, средство облегчающее боли или залечивающее раны. Выбираем 5 специй, которые помогут похудеть и поддерживать себя в хорошей форме. ► Куркума В ней содержится полифенол, который способен останавливать рост жировой ткани. Куркума увеличивает расход калорий и выводит из организма лишнюю жидкость. Достаточно добавлять ее понемножку в какой-нибудь блюдо, например, в рис, в сладости или... Мне нравится 1257 ЛИФТИНГ. МАСЛА В БОРЬБЕ ЗА МОЛОДОСТЬ НАШЕЙ КОЖИ В состав ароматических эфирных масел входят различные компоненты, которые оказывают благотворное влияние на организм человека в целом - укрепляют иммунитет, снимают нервное напряжение, улучшают сон, стимулируют умственную деятельность, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Поэтому аромамасла нашли такое широкое применение при лечении самых разных недугов. И термин ароматерапия подчеркивает признание их заслуг в этой области. Многие ароматические масла обладают антиоксидантным действие... Мне нравится 1 1429 ЧТО ТАКОЕ ПОЛБА И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ Полба или полбяная пшеница — это древняя дикая разновидность пшеницы с ореховым привкусом, красноватого оттенка, плохо поддающаяся обмолачиванию. Полба в почете у диетологов. Людям, страдающим лишним весом и ожирением, рекомендуется заменить полбой пшеницу и другие крупы. Здоровому человеку можно включить изделия из полбы в рацион без отказа от традиционной пшеницы. Популярнее всего каша из полбы, которая готовится как самостоятельное блюдо или как гарнир. Многие едят полбу в составе традиционных блюд, за... Мне нравится 1088 ← Предыдущая Следующая → Первая 354 355 356 357 358 359 360 Последняя Показаны 5341-5355 из 15193
