Статьи 12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ 1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы - человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры прине... Мне нравится 363 ЗАЧЕМ ПИТЬ УТРОМ ВОДУ С ЛИМОНОМ? - Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока. - Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи - Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей. - Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. - Лимон является мощным антиоксидантом - Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении. - Вода с лимоном очищает кровь - Вода с лимоном / ... Мне нравится 253 10 МИФОВ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ Сохрани себе! Миф № 1. Есть после шести вредно для фигуры. Это заблуждение старо как мир. При современном темпе жизни есть после 18:00 не только можно, но и нужно. Многие люди в наше время ложатся спать позже, чем это делали наши предки. Голодание может негативно сказаться на здоровье. Что действительно правда, это то, что не стоит есть за 3 часа до сна. И ужин должен быть легким. Миф № 2. Жиры вредны для организма. Жиры считают очень вредными для фигуры и здоровья, но это не совсем так. Без них невозм... Мне нравится 242 4 ПОВОДА НЕ ИГНОРИРОВАТЬ ПЕРЕКУСЫ На заметку! 1. Можно есть чаще, чем 3 раза в день, и не голодать Попрощайтесь с привычным шаблоном, что есть необходимо строго 3 раза в день. Мы не предлагаем вам игнорировать завтрак, обед, ужин, скорее наоборот. Идея в том, чтобы увеличить количество приемов пищи до 5, перекусывая между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. При современном ритме жизни не всегда получается изо дня в день есть в одно и то же время, но это не повод для голодания. Для правильного перекуса вы всегда должны находить вр... Мне нравится 261 ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК На заметку! Знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красота.Медики выяснили, что утро - лучшее время для подпитки организма. Наши внутренние часы устроены так, что все съеденное в 7 утра полностью перерабатывается в энергию. А если в начале дня вы не «заправились» положенным числом питательных веществ, считайте, что спите еще полдня. Выявлено, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 5% и... Мне нравится 370 8 причин завтракать по утрам ! Для мозга Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Для иммунитета Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы. Для продуктивности Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособност... Мне нравится 171 21 способ ежедневно улучшать своё здоровье. 1. Часто ходите пешком. 2. Поднимайтесь пешком по лестнице. 3. Пейте воду. 4. Завтракайте. 5. Побудьте на солнце. 6. Делайте растяжку каждый день. 7. Ешьте экологически чистые продукты. 8. Следите за осанкой. 9. Измените свои привычки есть. 10. Медитируйте. 11. Избегайте чувства переедания. 12. Рассматривайте физические неудобства, как мини-тренировки. 13. Высыпайтесь. 14. Ходите босиком. 15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали. 16. Часто двигайтесь. 17. Сделайте что-нибудь расслабляюще... Мне нравится 401 Полезные рецепты для сердца и сосудов. 1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой). 2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. 3. 2 лимона пропустить через... Мне нравится 356 Чем полезны сушеные фрукты и овощи? Важно поддерживать в организме необходимый запас витаминов и полезных веществ. Об этом знают все без исключения, и отличными помощниками в этом уже издавна считаются сушеные фрукты и ягоды. Сухофрукты относятся к категории концентрированных, к тому же сладких продуктов. Однако в них совсем не тот сахар, который мы привыкли класть в чай, а фруктоза и глюкоза, не повышающие уровень инсулина в крови. Сухофрукты калорийны, но это не те вредные калории, как в конфетах и пирожных. 1. Абрикосы (курага) — это ле... Мне нравится 274 12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ 1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы - человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры прине... Мне нравится 597 СОВЕТЫ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ ВОДЫ 1. Пейте воду с мыслями о том, что каждый глоток освежает, приносит вам энергию и здоровье. 2. Следуя советам йогов, пейте воду по 1/4 стакана через каждые 30—45 минут в перерывах между едой. 3. Никогда не запивайте еду и не пейте сразу после еды (что “тушит огонь пищеварения”), а только через 30 минут. Пища, сразу же смоченная водой, хуже обрабатывается желудочными соками, что вредит пищеварению. 4. Утром натощак выпивайте стакан умеренно горячей воды, это поможет очистить ваш кишечник. 5. Пейте воду за 1... Мне нравится 386 ТОП 6 способов выведения солей из организма. Отложение солей - это не локальный процесс, который происходит в отдельном органе, а общий. Причин отложения солей может быть множество - это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др. Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суст... Мне нравится 446 Орехи — друзья сосудов Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, часто бывают раздражительными, испытывают острую или тупую головную боль, а также тяжесть в желудке. Чтобы справиться со всеми этими неприятными проявлениями, нужно заниматься укреплением организма. Начинать день следует с легкой разминки. Резко вставать с постели нельзя, сначала разотрите руки (по очереди, одна другую), потом плечи, грудь, ноги и, полежав после этого 5 минут, спокойно поднимитесь. Примите контрастный душ, обливайтесь то теплой, то прохладной ... Мне нравится 337 ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Очищающий салат «Метелка» Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 ки... Мне нравится 408 10 самых полезных продуктов для женского здоровья 1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин. 2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также... Мне нравится 340 ← Предыдущая Следующая → Первая 17 18 19 20 21 22 23 Последняя Показаны 286-300 из 15193
