Диетические завтраки: 30 вариантов.

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18.30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик, мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.
Диетические завтраки: 30 вариантов.
Мне нравится75
9928
Загрузка...
5 комментариев
ольга
2016-06-12 13:50:13
Спасибо!!!
Зинаида
2016-06-12 15:38:49
не могу понять ,зачем употреблять иностранные слова,когда русский язык так богат что нельзя писать кабачки,сыр и тат дальше?
Людмила ЗинаидаВ ответ на
2019-11-26 17:59:25
не могу понять ,зачем употреблять иностранные слова,когда русский язык так богат что нельзя писать кабачки,сыр и тат дальше?
Здесь не курсы русского языка
Светлана ЛюдмилаВ ответ на
2021-04-28 11:19:52
Здесь не курсы русского языка

Видимо, здесь собрание пропагандирующих безграмотность, раз бросаются на человека, сделавшего адекватное замечание. А аффтор сего опуса даже не в курсе, что не «грамм», а «граммОВ».

Людмила СветланаВ ответ на
2021-04-28 13:58:04

Видимо, здесь собрание пропагандирующих безграмотность, раз бросаются на человека, сделавшего адекватное замечание. А аффтор сего опуса даже не в курсе, что не «грамм», а «граммОВ».

Во-первых, кто хочет повысить свою грамотность, так это не здесь. 

Во-вторых, если кто-то ошибся, это не значит, что он безграмотен.

В-третьих, если кто-то хочет наслаждаться могучим и великим, никто не запрещает это делать. Пожалуйста, употребляйте только русские выражения, здесь никто, я думаю, не осудит этого человека. Но и уважайте, пожалуйста, других