Скандинавская ходьба с палками.

Несложно догадаться, что скандинавская ходьба с палками появилась именно в Скандинавии. Местные лыжники не хотели терять форму и сноровку за жаркое время года, в связи с чем стали практиковать особый вид ходьбы с лыжными палками. Популярность этого вида спорта быстро обрела популярность, и спортсмены, которые соревнуются в Олимпийских играх, нередко выбирают именно этот вид аэробной нагрузки.

Ходьба в медицинских целях: чем скандинавский вид лучше других?

Оздоровительная северная ходьба в настоящее время невероятно популярна, и ее практикуют по всему миру. Она доступна для людей любого материального достатка и всех возрастов. Главное ее достоинство – при надлежащем уровне нагрузки такая ходьба не так сложна для тела, как бег или даже обычная ходьба. Судите сами:
- наличие палок снижает нагрузку на суставы нижних конечностей;
- благодаря палкам человек движется быстрее обыкновенного;
- эффективно тренируется сердечно-сосудистая система;
- способствует излечению проблем плеч и шеи;
- помогает восстановить или исправить осанку;
- развивается общая выносливость;
- улучшается работа сердца и легких.

Скандинавская (финская, норвежская) ходьба – прекрасный вид фитнеса, который не требует дорогостоящего оборудования. Вам понадобятся только хорошие кроссовки да пара особых палочек для скандинавской ходьбы, которые подбираются по росту, как и в случае с лыжами, но значительно короче своих прародителей. Наличие палок позволяет вам беречь свои суставы, а значит, такое вложение окупится в эквиваленте вашего здоровья. Доступность норвежской ходьбы с палками – несомненный плюс ее как вида спорта, ведь многие люди хотели бы заниматься своим телом и здоровьем, но не имеют средств для посещения дорогостоящих занятий или покупки отнюдь не дешевого инвентаря.

Чем полезна ходьба с палками?

Пользу ходьбы пешком с палками можно расписывать очень долго, ведь это действительно удивительно полезный способ поддерживать тело в тонусе. Рассмотрим самые яркие и впечатляющие положительные стороны:

Скандинавская ходьба позволяет буквально вернуть к жизни человека, который испытывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Если вы хотите сбросить лишний вес – именно скандинавская ходьба позволит вам достичь желаемых результатов в короткие сроки и без голодных диет.

Заниматься таким видом спорта можно круглый год!

В результате ритмичного вдыхания и выдыхания полезного, чистого природного воздуха, вы вскоре будете ощущать себя гораздо лучше.
Регулярно двигаясь, можно и в 50, и в 60 лет поддерживать свое тело в тонусе и не становиться беспомощной.

В отличие от других подобных видов спорта, именно северная ходьба позволяет дать усиленную нагрузку на руки, пресс и плечи, отчего тело сжигает больше калорий, а осанка становится все более и более грациозной.

Заниматься скандинавской ходьбой можно всей семьей – она безопасна даже для детей.

С таким спектром позитивных свойств мало кто сможет отказать себе в удовольствии освоить новый, пока еще не слишком распространенный в России спорт.
Скандинавская ходьба с палками.
Мне нравится225
12516
Загрузка...
8 комментариев
Светлана
2016-04-23 06:37:20
Спасибо!
Ирина
2016-04-23 20:25:33
спасибо, очень познавательно
Татьяна
2016-04-25 12:03:24
Я освоила эту ходьбу примерно 3 месяца назад, могу сказать, меня " затянуло" и результат радует- это и здоровье и хорошее настроение, опять же фигура приобретает очертания..... Мне 55..... Рекомендую :)))
2022-01-05 21:39:18
Я освоила эту ходьбу примерно 3 месяца назад, могу сказать, меня " затянуло" и результат радует- это и здоровье и хорошее настроение, опять же фигура приобретает очертания..... Мне 55..... Рекомендую :)))

Вот тоже хочу освоить скандинавскую ходьбу. Вы с группой занимались или сами осваивали. Вам кто-нибудь показывал, как правильно ходить? Просто я читала там очень важно правильно ставить руки, дыхание и т.д.

Ирина ТатьянаВ ответ на
2022-03-01 10:49:11
Я освоила эту ходьбу примерно 3 месяца назад, могу сказать, меня " затянуло" и результат радует- это и здоровье и хорошее настроение, опять же фигура приобретает очертания..... Мне 55..... Рекомендую :)))

молодец.   а где вы ходите. у нас в Екатеринбурге все парки в плитке- не возможно ходить.  

Галина ИринаВ ответ на
2022-03-04 16:02:53

молодец.   а где вы ходите. у нас в Екатеринбурге все парки в плитке- не возможно ходить.  

Есть специальные наконечник для палок, которые годятся для ходьбы по псфальту или по плитке. Они плоские, не острые.

Наталья
2019-11-10 20:45:44
А я все собираюсь, но постоянно появляется причина и.откладываю на потом.
Ирина
2022-03-01 10:47:48

ходят не все правильно и это печально.   локтевые суставы заболят и будет новая проблема. так же  ступня- ее необходимо правильно ставить. 

в общем я занималась с тренером.  

это такой же вид спорта как и другие. необходимо знать как правильно . 

одно радует смотря на тех кто просто шагает как буратино- что  хоть ходят а не на диване сидят