Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

А какой результат!

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Упражнение:

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.
Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день 0
7352
Мне нравится
198
Загрузка...
Алексей
09:37
Спасибо! Наглядно, доступно, интересно.
larisa
12:57
spasibo
Галина
13:19
Спасибо за упражнение!Буду делать.
Людмила
14:46
Вот молодцы ! Спасибо !
Ирина
19:47
я не получила на свой адрес ссылку для подтверждения подписки
Татьяна Николаевна
21:23
Спасибо большое,
Lada Luna
00:21
Спасибо!
антонина
15:22
спасибо
Тамара
18:05
Спасибо за упражнение!Буду делать.
Алла
20:57
Большое спасибо. Это то, что надо!
Нина
15:16
Спасибо
Татьяна
21:06
Надо попробывать