Продукты отрицательной калорийности и что это такое.

«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах.

Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные.
Так, например, это:
- спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.
Среди фруктов и ягод: яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.
Травы и специи: имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.
К перечисленным продуктам достаточно добавить белковые продукты, чтобы не терялись мышцы и организм получал достаточное количество белка, и ваш здоровый рацион стройности готов!
Среди постного мяса можно перечислить такое как: нежирная рыба, креветки, куриная грудка, индейка, язык и т.д.
Продукты отрицательной калорийности и что это такое.
Мне нравится182
9861
Загрузка...
2 комментария
Александр
2017-06-13 15:21:16
Если я правильно понял, то все эти продукты относятся к низкоуглеводной диете. Не могли бы Вы помещать рецепты таких блюд? Заранее благодарю.
Юлия
2019-08-29 16:05:54
Что входит в и т.д. раздела «постное мясо», кроме: заявленой постной рыбы (рыба же! и попадание мимо мяса), креветок (морепродукт- опять попадание мимо мяса), языка (субпродукт — и опять попадание мимо мяса), куриной грудки и индейки (здесь попадание в цель)? Дорогие господа, вы бы копировали материалы с других сайтов и хотя бы их перечитывали. Теряете доверие к вашему сайту