Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

А какой результат!

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Упражнение:

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.
Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день
Мне нравится891
33855
Загрузка...
8 комментариев
Ольга
2015-09-24 07:37:50
Спасибо, попробуем.
Валентина
2015-09-24 09:03:45
Огромное спасибо!
irada
2015-09-24 20:09:50
Super informsiya. Spasibo
Татьяна
2017-06-06 15:46:10
Спасибо. Очень понравилось это упражнение.
Tatiana
2019-08-26 10:10:00
Spasibo
тамара
-1
2019-08-26 14:58:58
где в нымме? стоимость курсов? время работы?
Елизавета
2020-07-02 11:37:11

Спасибо!

Vera
2021-01-12 11:18:31

Спасибо, интересно увидеть результат!