С пользой для фигуры: молоко

Недаром в стратегический запас государства входит сгущенка. Ведь ценность молока для здоровья трудно переоценить.

Три молочных продукта в день
Именно столько рекомендуют употреблять диетологи для сохранения сильного иммунитета и подтянутой фигуры. Таким образом мы можем получить 80% суточной нормы кальция – важного для нашего здоровья элемента (см. таблицу).

100% пользы для здоровья и фигуры
Творог, кефир и другие представители семейства молочных ценны тем, что богаты не только бел­ками, но и жирами. Последние нужны для усвоения микроэлементов и витаминов (большинство из них – жирорастворимые). Недостаток жиров может вызвать сбой в гормональной системе и привести к сильным колебаниям в весе. По­этому, даже если ты считаешь каждую калорию, не отказывай себе в натуральных молочных продуктах с естественной жирностью. Сгущенку, например, можно разводить теплой водой: питательность снизится, а витамины сохранятся!





С пользой для фигуры: молоко
С пользой для фигуры: молоко
Мне нравится97
8731
Загрузка...
1 комментарий
Алла
2015-06-09 12:01:05
Есть мнение,что витамины в молоке при нагревании,например, при пастеризации, уничтожаются,а какие витамины могут остаться в сгущённом молоке,если его тоже нагревают?