Как избежать послеобеденной усталости

Упадок сил после обеда является признаком того, что ваши порции слишком велики. Такое мнение высказал диетолог из Марбурга Свен-Дэвид Мюллер.

Доктор Мюллер объяснил, что невозможность в полной мере сосредоточиться на работе после обеденного перерыва является физиологической нормой. Ведь после трапезы происходит отток крови к желудку и печени. Однако обильные обеды значительно усиливают упадок сил. Для переваривания жирных и богатых балластными веществами блюд организму нужно много энергии.

Чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, уменьшите порции и выбирайте легкие блюда, рекомендует диетолог. Кроме того, вместо обеда из нескольких блюд лучше устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи.
Как избежать послеобеденной усталости
Мне нравится59
6570
Загрузка...
3 комментария
Алиса
2016-03-10 12:24:57
А я все-равно после любого обеда спать хочу! А если не пообедать - полный упадок сил.
Елена
2016-03-10 19:28:53
Полная ерунда! Ешь, не ешь,а если встаешь каждый день в 6 утра- ну и какие силы в 3 часа дня?
Елена
2019-10-24 13:53:08
По-моему, это никак не связано. Я на работе в обед только перекусываю, а спать хочется. Согласна, что в первую очередь сказывается ранний подъём. Хотя, как я — жаворонок, то вся энергия с утра, а после обеда идёт на спад. У сов, говорят, наоборот, вечером бодрые.