Разминаем плечи.
ИП: Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела (в каждой — по 2-3-килограммовой гантели), колени слегка согнуты. РАЗ: Подними плечи вверх, не сгибая руки. Задержись на 3 счета и опусти. Выполни 8–10 раз.
ИП: Сядь на стул и натяни перед собой эластичную ленту. РАЗ: Удерживая концы ленты в разных руках, согни руки и потяни ленту назад. Задержись на 3 счета. Выполни 8–10 раз.
![Разминаем плечи. Разминаем плечи.](/upload/000/u0/c/2/eef5ff5e.jpg)
![Разминаем плечи. Разминаем плечи.](/upload/000/u0/d/5/52a712f5.jpg)
![Разминаем плечи. Разминаем плечи.](/upload/000/u0/d/8/391d22c6.jpg)
Написать комментарий
Нет комментариев