Экспресс зарядка на 10 минут

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
Экспресс зарядка на 10 минут 0
5686
Мне нравится
111
Загрузка...
Татьяна
07:13
Очень результативные упражнения - проверено лично! Спасибо за описание. Спасибо за наглядность!
Екатерина
09:20
Спасибо!!!