Кефир - прекрасное косметическое средство!

Спорт, в особенности бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказывает весьма выраженное влияние на состояние связок и суставов организма спортсмена. Речь в этой статье пойдет о том, что хрящевая ткань, которая лежит в основе суставов, подвержена износу, другими словами - истиранию, в случае воздействии на нее повышенными нагрузками. Безусловно, риск истирания хрящевой ткани сустава максимален именно у бодибилдеров и пауэрлифтеров, то есть в тех видах спорта, где все тренировки проходят с использованием больших весов.

Не претендуя на истину последней инстанции, мы коснемся темы профилактики заболеваний суставов у бодибилдеров, того, как следует строить свои тренировки, с тем, чтобы продлить жизнь своим суставам, а также особенностей питания спортсменов с высокими нагрузками на суставы.

Как мы все знаем, внутрь сустава без специальной операции не заглянешь. Вы уверены, что ваши колени, локти, тазобедренные суставы - это отлично смазанные, безотказные механизмы, а не изношенные, проржавевшие поршни? В любом случае ясно одно, что если уж не лечить, то меры профилактики применять нужно. Если хрящ сотрется, на бодибилдинге придется поставить крест. Да и не только на нем. Тут уж одна судьба - костыли, инвалидная коляска... Вообще-то, медицина пытается пересаживать донорские хрящи, но это пока что эксперименты. Повторим, что вся сила в профилактике, именно на ней следует сосредоточится, чем раньше Вы осознаете ее необходимость, тем лучше будет чувствовать себя Ваш хрящ.

О препаратах, которые восстанавливают хрящ

Долгое время медики категорически не верили в препараты, способные восстанавливать поврежденные хрящевые поверхности суставов. Предполагали, что таких препаратов нет, и не может быть на свете. Ведь хрящ - это не кожа. Любое повреждение хряща - похожа на царапину по стеклу. Сложно найди средство, которое заставило бы зарасти трещину на поверхности стекла. Тем не менее, не так давно эксперименты медиков сделали сенсацию - были открыты удивительные свойства глюкозаминов и хондроитина.

Действенность того и другого была подтверждена исключительно многочисленными научными экспериментами. Почему наука так носится с этими препаратами, зачем перепроверяет? Дело в том, что продолжительность жизни растет, и сегодня многие доживают до полного физического износа хрящей. Профилактическое применение препаратов обещает старикам революционное продолжение активной жизни. К тому же имеются болезни, медленно разрушающие хрящевые ткани. В этом случае, такого рода препараты могут замедлить или прекратить дальнейшее разрушение хрящевой ткани суставов при систематическом применении последних.

Что касается суставов бодибилдеров, то здесь глюкозамин и хондроитин - это сущая панацея. Мало того, что они страхуют от истирания суставных поверхностей, они вдобавок ускоряют заживление суставных травм и воспалений. В аптеках вы сможете купить лекарственные препараты с глюкозамином и хондроитином, а в магазинах спортивного питания - пищевые добавки с аналогичными компонентами. Речь идет о том редком случае, когда и препарат и добавка стоят своих денег.

Витамины в профилактике разрушения хрящевой ткани

Итак, глюкозамин и хондроитин по праву возглавляют наш список, но в нем есть и другие вполне достойные добавки. В частности, витамины С и Е. "Подкормка" витамином С существенно облегчает страдания больных артритом. А это почти то же самое, что и травматическое истирание хрящей. Похожий эффект дает бета-каротин и витамин Е, однако витамин С обладает более сильным действием. Стоит обратить внимание и на ниацин (известный также как никотиновая кислота, никотинамид или ниацинамид). Он очень благотворно действует на суставы. Ну и, наконец, добавим к нашему списку фолат и витамин В12.

Жиры улучшают работу суставов

Незаменимые жирные кислоты потому и называются незаменимыми, что без них вашему организму ну никак не обойтись. Из их числа следует выделить линолевую кислоту и гамма-линоленовую кислоту, содержащиеся в масле примулы и огуречника аптечного. Помимо всего прочего, они могут принести немалую пользу вашим суставам.

В ходе одного эксперимента 40 пациентов с диагнозом "ревматоидный артрит" получали либо масло примулы (6 граммов в день), либо "пустышку" (плацебо) в виде оливкового масла. Одновременно все они продолжали принимать противовоспалительные лекарства. После трехмесячного курса больные, получавшие масло примулы, почувствовали себя значительно лучше, в то время как оливковое масло не дало никакого эффекта (чего, впрочем, и следовало ожидать, хотя некоторым помогает даже капустная диета для похудения )

Без смазки далеко не уедешь
Можно считать доказанным, что глюкозамин, хондроитин, а также некоторые витамины и жиры благотворно влияют на работу и здоровье наших суставов. У бодибилдеров суставы работают, что называется, на износ. Так что от всех этих препаратов вреда нам не будет, одна польза. Применяйте их как средство профилактики в периоды тяжелого тренинга, ну а в случае болезненности суставов и вовсе на постоянной основе. Однако при длительно сохраняющемся дискомфорте в суставах Вам следует проконсультироваться в врачом Вашей поликлиники.
Мне нравится17
5026
Загрузка...
10 комментариев
Oktabrina
2016-09-12 10:56:00
Автор забыл написать остальное к сожалению.
Ana
2016-09-12 13:01:22
a gde statiya?
Лариса
2016-09-12 19:14:21
Вообще не совсем понятная статья.Что хотел сообщить автор?
Лариса
2016-09-12 19:18:54
А где собственно сама статья?
Галина
2016-09-12 23:03:11
Интересно... но ничего нет. Только анонс.
Евгения
2016-09-13 02:43:38
А ГДЕ СТАТЬЯ????
Ирина
2016-09-13 11:42:08
А текст-то где? АУ!!!!
Ира
2016-09-13 21:57:18
А где продолжение?
Ирина
2016-09-13 22:31:40
а дальше???????
Лариса
2021-06-11 19:43:49

это,  что за мракобесие???? Вы из прошлого,  вернее из позапрошлого века??? 

Всем известно,  что не один препарат не вылечит эту проблему.  Деньги на ветер!! 

А вот суставы сейчас делают отличные из сверхпрочного пластика.  Приживается всё прекрасно.