Новые комментарии

Нормальные люди найдут статью полезной, ну а дебил...
Спасибо большое
МаринаПродукты, снижающие аппетит. 13 дней назад
Всё верно,  все перечисленные перекусы на полчаса,...
НаталиПолезные свойства меда 14 дней назад
«в мести» 
НаталиПолезные свойства меда 14 дней назад
А вы тексты на грамматические ошибки проверяете???...
АлисаКак ускорить метаболизм? 16 дней назад
Ложить совсем не надо, а класть — одну чайную ложк...
Марина20 причин полюбить бананы 16 дней назад
Спасибо за ваши статьи. Очень интересные и полезны...
ЕленаКак перестать переедать на ночь? 18 дней назад
Для меня ответ прост — что бы не наедаться на ночь...
НадеждаКексики с курагой! 19 дней назад
Спасибо за рецепт! Очень люблю выпечку с курагой и...
НатаЛенивые голубцы без капли жира 20 дней назад
Лучше всего такие голубцы сделать в пароварке и уж...
Лиса ПатрикеевнаРастительные масла - информация о каждом! 21 день назад
Спасибо, Галина, использую растительное масло кажд...
Заведите привычку или ритуал: начинать свой день с...
НатпльяМусс яблочный 22 дня назад
Ребята, какой желатин? Он делается из костей Живот...
Я разрезаю лист алоэ вдоль и протираю им лицо, сле...
НинаУпражнения для осанки детям! 25 дней назад
Спасибо за упражнение
Готовила дважды. На вкус ничего особенного. Обычны...
ТатьянаСок алоэ в домашней косметологии 25 дней назад
Соглпсна с остальными, пользы от такого совета нол...
А я принимаю их как глистогонное на всякий случай....
Я хоть и не мужчина, но считаю что цинк мне тоже н...
ЕленаНатуральная косметика 25 дней назад
Спасибо.
ЕленаЗачем протирать лицо лимоном? 25 дней назад
Я замораживаю зелёный чай с добавлением лимонного ...
Блины уже сами по себе не диетический продукт. Они...
Чушь, 100 грамм огурца имеют 15 ккал. Тоже и с дру...
НатальяПродукты с нулевой калорийностью 26 дней назад
Нулевая калорийность только у воды.
ЕленаРыбный рулет 27 дней назад
Нагнали аппетит. Попробую. Спасибо.
В таком количестве имбирь небезопасен при проблема...
ЕленаМаски для жирных волос 28 дней назад
как стакан молока нанести на волосы? чтобы не стек...
Всё это неплохо. Но очень важно понимать, натощак ...
ЛюдмилаМаска Клеопатры 29 дней назад
Если овсяная хлопья называются Геркулес, это не зн...

Четыре рецепта полезных блюд из творога.

1.Сырники
Возьмите 250 гр. творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешайте все это хорошенько, разделите на небольшие лепешки, и отправляйте на сковородку. Жарьте до образования золотистой корочки.

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки - 18 г,
жиры - 12 г,
углеводы -10 г.
калорийность - 210 ккал

2.Сырники с медом
Вам понадобятся 500 гр. творога, 3 яйца, 3 ст. ложки меда, 50 гр. муки (желательно овсяной). Хорошенько смешайте все ингредиенты. Яйцо используйте не целиком, а только белок. Сформируйте из полученной массы небольшие лепешки и обжарьте их с двух сторон в небольшом количестве масла до золотистого цвета.

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки - 18 г,
жиры - 3,5 г,
углеводы -16,5 г.
калорийность - 171 ккал

3.Десерт творожно-черничный
Возьмите нежирный творог - 400 гр., чернику - 100 гр., мед или коричневый сахар - 20 гр. Творог, чернику и растворенный сахар или жидкий мед взбить в блендере. Если творог сухой, можно добавить немного молока. Вместо черники подойдут и любые другие ягоды. Полученная масса представляет собой замечательный десерт. Вкусно, быстро и полезно.

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки: - 15 г,
жиры - 1,5 г,
углеводы - 17 г.
калорийность - 150 ккал

4. Банановый чизкейк
Для приготовления возьмите нежирный творог - 500 гр, 2 яйца, 2 средних банана, 200 гр. нежирной сметаны, 3 ст. ложки меда. Взбейте яйца, добавьте творог, размятые бананы, сметану, мед и все тщательно перемешайте. Выложите полученную массу в форму, и отправьте в духовку минут на 40 при температуре (160-170°).

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки - 11 г,
иры - 11,7 г,
углеводы - 18 г.
калорийность - 220 ккал.
Четыре рецепта полезных блюд из творога.
Четыре рецепта полезных блюд из творога.
Четыре рецепта полезных блюд из творога.
Четыре рецепта полезных блюд из творога.
Мне нравится59
7109
RSS
Загрузка...
татьяна
2014-04-26 18:56:36
спасибо за рецепты полезных блюд из творога.приготовила банановый чизкейк все очень вкусно ,но похоже что в рецепте не хватает какого то инградиента,получился слабой консистенции при выемке из формы развалился cgfcb,j
Ирина
2016-02-14 09:22:21
Очень все вкусненько!