Отвечу на всякий случай я, потому что тут в основном статьи скопированы из интернета, автор может и не ответить) У самой позвоночник не слишком здоровый. Упражнения нужно выбирать такие, где поясница не отрывается от поверхности. Но все зависит от расположения грыж, лучше проконсультироваться с врачом — а то можно не подняться после такой физкультуры и потом доооолго лечиться!
Стоит многим подумать прежде, чем начинать «диеты и фитнесы»
Хорошо, что объясняете «фанатам» модных теорий о здоровом образе жизни.
Включаем голову, друзья!
Насчет ужина, то это большой вопрос(?) Живот просто «разорвется»!!! Везде рекомендуют есть СВЕЖИЕ овощи и фрукты в первой половине дня, т.к. для их ПЕРЕВАРИВАНИЯ требуется много времени.
Я все обожаю, до недавнего времени ела их не в то время дня. Думала, просто умру. Сейчас «выстроила» свой режим еди и все пошло
сначала лучше выдержать мясо в рассоле с солью и сахаром примерно сутки, дать стечь воде, а потом обмазывать, завернуть в фольгу, и в очень разогретую духовку на 15 мин, затем выключаем духовку и не открываем ее ( я это делаю вечером, чтобы все постепенно остужалось, и пропитывалось соками)
Хорошо, что объясняете «фанатам» модных теорий о здоровом образе жизни.
Включаем голову, друзья!
Я все обожаю, до недавнего времени ела их не в то время дня. Думала, просто умру. Сейчас «выстроила» свой режим еди и все пошло