Статьи ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА Все мы знаем, что здоровое питание помогает снизить риск развития гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но оно также может положительно повлиять на ваши когнитивные функции. Существуют продукты, способные защитить вас от возрастного снижения когнитивных функций, а также стимулировать концентрацию и внимание. Лучшие продукты. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты для памяти вам стоит употреблять 1. Ягоды Ягоды (особенно черника) помогают защитить мозг человека от окислительного ст... Мне нравится 863 ЭФФЕКТ ПЛАТО ОТ НЕДОСТАТКА БЕЛКОВ И ЖИРОВ Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона питания? Систематически тренируетесь? При этом стрелка на весах не сдвигается с места, и фигура не меняет своих форм? Это эффект плато. Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса. Такое состояние может продлится от нескольких недель до нескольких месяцев и часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. Как следствие, срывы и угасание мотивации продолжать работать над собой: в рацион п... Мне нравится 122 ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ В ШАМПУНИ ► При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке) Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом. ► Процедура: Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. ► А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову. ► Когда намыливаем второй раз, оста... Мне нравится 141 УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ - ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении. 2. Повороты в стороны Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие дв... Мне нравится 710 ВКУСНО-НЕЖНЫЙ ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ, КУРИЦЕЙ И СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ на 100 гр - 145 ккал ► Ингредиенты: Зеленый лук — 200 г, Яйца куриные — 3 шт., Сметана — 150 г, Мука — 1 стакан, Куриная отварная грудка — 150 г, Сыр твердый — 70 г, Разрыхлитель — 1,5 ч. л., Сода — щепотка, Соль — 0,5 ч. л. ► Приготовление: 1. Зеленый лук измельчить ножом. 2. Отварную куриную грудку мелко порезать. 3. Сыр натереть на мелкой терке. 4. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду. 5. К взбитой смеси подмешать зеленый лук и куриную грудку. 6. Выпекать в разогрет... Мне нравится 637 ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: МИФЫ И ПРАВДА Приступая к занятиям физкультурой, многие надеются на то, что можно будет не ограничивать свой рацион питания и одной лишь фитнес тренировки для похудения будет вполне достаточно. Однако это не более чем заблуждение. И таких мифов существует немало. Рассмотрим основные из них. ► Пять мифов о возможностях фитнеса для похудения Сделать талию осиной, живот плоским можно с помощью упражнений на пресс Это не так. Выполнение таких упражнений позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, а при отсутствии жировых от... Мне нравится 408 Сухофрукты вместо таблеток и витаминов Сухофрукты - та же аптека. Они поддерживают иммунитет, помогают вылечить и предотвратить многие заболевания. Сушеный чернослив помогает наладить работу кишечника. Это помогает уменьшить размер живота, если он раздувается от пищи, которую не успевает переварить. Из-за этого свойства чернослив применяют во многих диетах, хотя он довольно калориен. В черносливе много клетчатки, органических кислот и микроэлементов: натрий, калий, кальций, фосфор, железо. Благодаря этим веществам, чернослив улучшает обмен ве... Мне нравится 738 РИСОВЫЙ КВАС ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА В 1 литр отстоянной кипяченой воды надо всыпать 4 столовые ложки любого риса (но не сечки!), 3 столовые ложки сахара и 5 изюминок черного цвета. Размешать и настаивать квас 4 дня, если очень жарко - достаточно и трех дней. После этого квас надо процедить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике. Пить квас надо по полстакана три раза в день после еды. Следующая порция кваса готовится из остатков первой порции - к оставшемуся осадку после слитого кваса надо добавить 1 литр воды, 3 стол. ложки риса, 3 ст... Мне нравится 674 Рецепт чая Чингисхана, который сделает ваш сон крепким и укрепит нервную систему. Этот чай имеет большую силу, он укрепит ваши нервы, сделает сон крепким и самое главное поможет избежать такой опасности как инсульт. Для приготовления нам нужно: Зверобой 1 столовая ложка, Душица 1 столовая ложка, Мята 1 столовая ложка. Приготовление. Травы измельчаем и смешиваем. На один заход берем столовую ложку смеси и заливаем одним литром кипятка. Накрываем емкость крышкой и даем настоятся около 20 минут. Процеживать не стоит, пейте чай теплым в течении дня. Мне нравится 1761 Просто опустите ноги в яблочный уксус — и болезни уйдут! Очень классный способ избавиться от некоторых болезней, который реально работает! Одной из моих цeлей на этот год была такая: отказаться от трaдиционных коммерческих косметологических средств в пользу натуральных продуктов и изобрeтений. И вот что я выяснила: окaзывается, одно из самых мощных и нетактичных средств — это яблочный уксус. Найти его можно в любом продуктовом магaзине, а преимущества, которые он дает, просто фантaстические! Нефильтрованный, непастeризованный, сырой яблочный уксус — это «мать все... Мне нравится 1485 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЛОМИТ СУСТАВЫ? От болезни суставов никто не застрахован – ни взрослые, ни дети. Это болезнь не щадит никого. Если хотите быть в форме и не давать болезни брать свое, примите этот совет: Надо взять по две столовые ложки нашатырного спирта (только 5%-ного, а то 10%-ный невыносимо пахнет) и живичного скипидара (на бутылке должен быть проставлен ГОСТ) и два сырых яйца. Все хорошенько перемешать и взбить, получится смесь, как густая желтоватая сметана. Вот ее на ночь втирать в плечевые и коленные суставы, и даже в суставчики... Мне нравится 976 Травы для печени! Мята 1 стакан кипятка и 5 г листьев мяты настаивайте в течение 15 минут. Принимайте напиток по 1 ст. л. каждые 3 часа. Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ и выработать больше желчи. Календула Календула ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию, усилит процесс выработки желчи. 2 ч. л. цветков залейте 2 ст. кипятка, настаивайте 1 час, затем процедите. Выпивайте по половине стакана целебного напитка 4 раза в день. Ромашка 1 ст. л. су... Мне нравится 1 961 ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 10 ПРОДУКТОВ 1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по... Мне нравится 1135 МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ, ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ! Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью. Эффект медовой воды Нормализуется пищеварение . Улучшается работа всех звеньев ЖКТ. Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник). Все виды ... Мне нравится 1 1389 6 способов применения Хлоргексидина 1. ЛЕЧЕНИЕ ВОСПАЛЕННОГО ГОРЛА. Если болит горло, хлоргексидин поможет его вылечить. Сначала прополощите горло стаканом теплой, ни в коем случае не горячей, воды. Смешайте 1 столовую ложку 0,05%-го раствора хлоргексидина и 2 столовые ложки воды. Прополощите полученным раствором горло в течение 3–5 минут. Важно: после процедуры не ешьте и не чистите зубы 2 часа. 2. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЛОСТИ РТА Если у вас воспалились десна, приготовьте тот же раствор, что и для горла. Только полоскать нужно непосре... Мне нравится 2039 ← Предыдущая Следующая → Первая 92 93 94 95 96 97 98 Последняя Показаны 1411-1425 из 15193
