Статьи 7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья 1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция. Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция. Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, минда... Мне нравится151 15684 Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их 1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 4... Мне нравится170 7 14477 Почему мед нужен для работы мозга? Своими стараниями по сбору и переработке нектара пчелы дарят нам поистине чудесный продукт – мёд. Его антибактериальные свойства не дают ему испортиться. Содержащиеся витамины и минералы, среди которых присутствует тиамин, аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, рибофлавин, натрий, кальций, магний, калий, железо, марганец, медь, фосфор, могут зарядить нас энергией на целый день, а также помочь нашему мозгу справляться с многочисленными задачами. Несколько тысячелетий мед используется для лечения различн... Мне нравится192 13127 Продукты против жира Ягоды Клетчатка - это важное средство в войне против лишнего веса. Во-первых, ты не чувствуешь голода на протяжении дня, а во-вторых, если мы говорим о ягодах, то это ещё и отличный источник медленно перевариваемой пищи. Королева клетчатки среди ягод - малина. В одном стакане этой ягоды содержится 8 г клетчатки! В спину дышат черника с 7,4 г и голубика с 3,5 г на один стакан. Индейка В индейке содержится меньше всего калорий, если сравнивать с продуктами, которые обеспечивают твой организм белками животног... Мне нравится119 1 12689 Лечебное питание без соли. В среднем человек нуждается в 12-15 г соли в день в чистом виде. Но учитывая то, что в таких продуктах, как мясо, рыба, полуфабрикаты, колбасы, а также - в овощах, хлебе и многих других соль уже содержится, то истинная потребность в ней составляет не более 5-7 г в день. Это 1/2 чайной ложки. Люди же ежедневно "перевыполняют" эту норму не менее чем в 3 раза. Перенасыщение поваренной солью причиняет вред почкам, сердцу, артериям. Соль удерживает воду в организме - при нарушении вводно-солевого обмена развива... Мне нравится56 6 7883 О чем нас предупреждают отеки ног Тяжесть, усталость, гудение, боль и даже судороги в ногах, все это так знакомо… А ведь ещё с утра ножки выглядели так привлекательно. Каждая современная женщина время от времени сталкивается с подобными симптомами, причем врачи заметили, если раньше они были характерны для дам зрелого возраста, старше 40 лет, то сейчас настигают и молодых девушек в возрасте 20-25 и старше. В чем причина отека ног? Отек – это не что иное, как скопление излишков жидкости в тканях. Если организм здоров, он выводит её сам, в ... Мне нравится136 15100 Специи, помогающие избавить от... ... страха, беспокойства, перенапряжения: ● кардамон, ● корица, ● гвоздика, ● тмин, ● горчица (семена). ... гнева, ненависти, зависти: ● кумин, ● кориандр, ● шафран, ● куркума, ● фенхель. ... нерешительности, жадности, склонности к депрессиям ● красный и черный перец, ● кардамон, ● гвоздика, ● тмин, ● имбирь, ● куркума, ● асафетида. ► Специи, помогающие развить... ... острота реакции, живость воображения ● имбирь, ● корица, ● красный перец, ● кардамон. ... хорошую память, остроту ума, интеллект, интелл... Мне нравится152 14497 Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша ... Мне нравится145 5 18670 8 интересных фактов из тренажерного зала. A)4% На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений. B)1=4 За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере. C)20 тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным. D)45 минут в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическу... Мне нравится36 7601 Фруктово-творожный десерт на вечерок. Готовим за 10 минут и не боимся за талию ! Понадобится. Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2шт., банан 1шт.+1 (для декора), клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6шт.+ 6 (для декора), мята пару веточек. * Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви и пр.), банан, яблоки. * Взбивать минуты 3-4 (густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато - творог). * Выкладываем в бокал, слой №1 - банан, №2 - творог, №3 клубника (киви) с мятой, №4 ... Мне нравится64 3 10484 20 эффективных и приятных способов побороть дневную сонливость В условиях современной жизни, когда рабочий график не позволяет, как следует выспаться, нередко встречаются случаи ежедневной сонливости во время рабочего дня. Чаще всего дневная сонливость окутывает спустя несколько часов после пробуждения. Таким образом, человек весь день тратит на борьбу с сонливостью, пьет много кофе и выкуривает значительное количество сигарет. Мы предлагаем эффективные и безопасные способы борьбы с дневной сонливостью. 1. Ароматерапия. Это несложный, зато весьма приятный способ борь... Мне нравится48 1 10273 20 самых полезных в мире продуктов здорового питания Эти продукты смогут не только идеально «вписаться» в вашу диету, но и уменьшат риск таких заболеваний, как рак и диабет. 1. Абрикос. Польза: Бета-каротин абрикосов предотвращает вредное воздействие свободных радикалов и защищает глаза. Организм превращает бета-каротин в витамин А, который может снизить риск заболевания некоторыми видами рака, например, раком кожи. В одном абрикосе содержится 17 калорий и 0 жиров. Вы можете перекусить курагой, или съесть пару свежих абрикосов. 2. Авокадо. Польза: Олеино... Мне нравится137 2 14763 Продолжительность бега для эффективного жиросжигания Многие знают, что бегать полезно для сердечно-сосудистой системы, а также что это очень хорошее средство для того чтобы сбросить лишние килограммы. Но мало кто знает сколько нужно бегать для достижения этой цели, в каком темпе и т.д. Оказывается, что для эффективного жиросжигания следует правильно заниматься различными кардиотренировками, в том числе и бегом. Очень важно следить за своим пульсом, точнее, за его частотой. Какая от этого польза? Дело в том, что бегать лучше всего не превышая максимальную ча... Мне нравится63 9464 Волшебный суп от хирургов Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть. Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие. Сельдереевая диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно е... Мне нравится336 9 25841 Массаж ушей Ежедневный массаж ушной раковины способен активизировать в организме все жизненно важные процессы, зарядить вас энергией и повысить работоспособность. На ушной раковине расположено большинство биологически активных точек (около 170), которые при стимулирующем воздействии оказывают общеукрепляющее воздействие на организм. Как правильно делать массаж ушей: Первое и самое важное правило: массировать уши нужно аккуратно, но очень активно, так, чтобы они горели. Начинаем массаж с легкого поглаживания ушной р... Мне нравится183 13600 ← Предыдущая Следующая → Первая 923 924 925 926 927 928 929 Последняя Показаны 13876-13890 из 14344
