Статьи Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать? Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего "звучат" колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей. Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген - более растяжимый. Это приводит к изменению многи... Мне нравится178 9 19594 Продукты, снижающие аппетит Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность. Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу щитовидной железы – от ее работы зависит обмен веществ, а значит, и масса тела. Богаты йодом любая ... Мне нравится115 4 12733 Энергетический перекус: «Сникерс» отдыхает! Нам понадобятся всего лишь 3 ингредиента: изюм, финики, миндаль. Приготовление: перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки и прекрасный энергетический батончик готов! Мне нравится242 14900 Как снять напряжение с глаз, простые способы От длительной работы за компьютером глаза неизбежно устают, а при их хронической усталости может развиться болезнь, называемая астенопией. Как снять напряжение с глаз, если вы вынуждены долгое время смотреть в монитор? Несколько простых полезных советов. Первый и самый естественный совет, как снять напряжение с глаз – это время от времени прерывать своё «общение» с компьютером. Желательно, каждые два-три часа. Просто 10-15 минут не смотрите на монитор и всё. Напряжение с глаз можно снять при помощи чайных... Мне нравится149 3 17092 Лекарство «от нервов» Часто нервничаете? Иногда на грани «срыва»? Попробуйте отличный рецепт, который помог уже многим! Излишне впечатлительным людям, у которых от волнения начинаются головные боли, даем рецепт, который поможет справиться и с волнением, и с головной болью. Эмоциями можно управлять с помощью настоя трав. Приготовьте сбор растений: 4 части шишек хмеля, 3 части листьев мяты перечной, 3 части травы зверобоя, 4 части измельченного корня валерианы, 3 части ромашки аптечной. Все составляющие сбора хорошо измельчите... Мне нравится190 13052 Чем опасно недосыпание Как считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Нила Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение. Особенно грешит недосыпом наиболее молодая, активная и успешная часть населения, которая для отдыха и работы использует Интернет и по ночам в... Мне нравится82 9252 Каши: и вкусно, и полезно! Каши - это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы - важный источник растительных белков и углеводов, последние представлены в основном крахмалом. В них содержатся довольно много минеральных веществ и витаминов группы В, поэтому продукты, получаемые из круп, широко применяются в питании детей. Есть еще одно достоинство каш - их универсальность. Они хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: мясом и рыбой, грибами и овощами, фруктами и жирами. Гречневая каша очень богата незаменимыми а... Мне нравится109 5 11177 Оливковое масло – жидкое золото для женской красоты! Древние греки не зря называли оливковое масло «жидким золотом», а египтяне – очень ценным подарком. В нем содержатся: витамин А (антиоксидант), D (повышающий всасывание кальция в организме), E (витамин молодости), а также витамин K, хлорофилл (стимулирует рост клеток), стерины (блокируют поглощение холестерина из кишечника), флавоноиды, участвующие в окислительно-восстановительном процессе, токоферолы и каротин (обладают антиоксидантными свойствами), фосфолипиды (это основные компоненты клеточных мембран), ... Мне нравится122 9330 5 ошибок, которые мы совершаем, когда моемся в душе Ошибка №1 Долго стоять под горячей водой Иногда это прекрасный способ согреться или расслабиться, но горячая вода очень вредна для кожи - она смывает естественный жир. Кожа становится незащищенной, и может отреагировать на любое внешнее воздействие (холод, сухой воздух, ветер) экземой. - Пересушенная кожа может чесаться и вызывать чувство дискомфорта, - говорит доктор Хайди Вальдорф, главный врач отделения косметологии и дерматологии известного медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке. - Лучше сделайте... Мне нравится394 10 27249 Жесткие подколенные сухожилия - ловушка для спины. При правильных наклонах вперед сгибание происходит в тазобедренных суставах, а не в других частях тела (в пояснице или в коленях). При этом на всех этапах движения сохраняются форма и длина спины. У таких наклонов существует много преимуществ: ничто не угрожает межпозвоночным дискам, не растягиваются связки спины, вы щадите колени. Кроме этого, здоровое сгибание в тазобедренных суставах является весьма полезным упражнением, т.к. постепенно растягивает подколенные сухожилия с каждым наклоном. Однако на... Мне нравится283 17898 Творожная запеканка Наслаждение Ингредиенты: 0,5 кг творога, 100 г сметаны, 4 яйца, 5-6 таблеток сах зама, 2 ст.л. растворимого кофе, сок и цедра 1 \ 2 лимона. Приготовление: Все продукты тщательно взбить миксером до пышной массы. Массу разделить на 2 части. К одной добавить сок и цедру лимона. Ко второй-растворимый кофе. Выкладывать массы ложками одна возле другой в смазанную маслом форму. Дальше второй и третий ряд вверх, все время чередуя цвета. Выпекать 30 минут при 180 ° С Мне нравится99 3 12045 Белковый грибной салатик Ингредиенты: -100 г шампиньонов; -50 г лука; -100 г зернистого творога 4%; -2 белка; -1 целое яйцо; -чуть-чуть зелени; -немного соевого соуса, перец,соль. Лук мелко нарезаем, жарим на сухой сковородке на среднем огоньке,чтобы не пригорало. Добавляем через минуты 2-3 нарезанные шампиньоны, добавляем туда соевый соус и тушим несколько минут (7-10).В это время взбиваем 2 белка и 1 яйцо и жарим из него яичницу(просто мешая в сковородке), добавляем черный перец и немножко соли(т.к. в грибах соевый уже будет да... Мне нравится64 3 9552 Творожные роллы 300 г нежирного творога 1 ч.л. нежирной сметаны 1 ч.л. меда (протеин, стевия) 3 ягоды (например, черники) 5 шт. чернослива половина банана кокосовая стружка Разделить творог на 2 части. В одну добавить мед, в другую добавить чернику и сахарную пудру. Перемешать обе смеси в блендере по отдельности. Расстелить пищевую пленку, посыпать кокосовой стружкой, сверху выложить белую смесь и распределить по пленке. Чернослив порезать, выложить на смесь, отступив от края. Завернуть все в рулет. Тоже самое проделать ... Мне нравится94 9907 Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно - эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать нес... Мне нравится458 12 27937 Добавьте перчика! Если грамотно комбинировать в блюдах разные сорта перца, можно навсегда избавиться от болезней обмена веществ. Главное - не переперчить! Порошок черного перца, применяемый в аюрведе для повышения пищеварительного огня, сладковатый овощ паприка, маленький огненный чили, душистые коричневые горошины - все это мы привыкли называть разными "сортами перца" однако на самом деле они относятся к разным родам растений. Все дело в перце Еще в Средние века люди называли перцем любую восточную пряность. В наше время... Мне нравится107 10370 ← Предыдущая Следующая → Первая 900 901 902 903 904 905 906 Последняя Показаны 13531-13545 из 14351
