Статьи 10 самых полезных сладостей 1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. 3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру... Мне нравится133 10131 Упражнение "Вибрация" Упражнение Кацудзо Ниши для капилляров: Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце). Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами. Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут. Ещё один вариант: представьте себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами. Делайте упражнение регулярно. Выполнять это упражнение по рекомендациям Ниши - два раза в день: утром... Мне нравится330 14 15203 7 способов улучшить свое здоровье 1. Чаще ходите пешком. Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут. 2. Пейте воду. Вы и раньше это слышали, но это никогда не потеряет актуальность. Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо пить много воды ежедневно. Попробуйте заменить вредные напитки на стакан чистой воды, ко... Мне нравится209 4 12055 Пряный уксус Интересный рецепт пряного уксуса выручит вас не раз. Его можно использовать при мариновании шашлыка, ароматизации салатов, соусов и мяса. А красивая бутылочка украсит интерьер на вашей кухни. Ингредиенты: - 500 мл уксуса - 10 шт черного перца горошком - 3 бутона гвоздики - 2 зубчика чеснока - мускатный орех молотый на кончике ножа - щепотка зиры - 1 чайная ложка соли - зелень укропа - 1 морковь (не большая) - половинки перца (желтый, красный) Чеснок очистите. Морковь очистите и нарежьте кружочками или бр... Мне нравится157 4 9981 Салат для хорошего зрения Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат. Приготовьте - морковь тёртую 1 часть - курагу измельчённую 1 часть - апельсин измельчённый 1 часть - 1 ст. л. мёда Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин. Полезный салат готов. Мне нравится339 13777 Свекла Все знают, что такая с виду обычная и такая привычная для всех нас свекла, на самом деле является кладом полезных для нашего организма веществ. Главное, что этот клад - доступен и с родной земли, потому этот овощ нам полезен априори. Однако, стоит разобраться более подробно в том, что содержит в себе столь уникальный овощ, каковы его полезные свойства и каковы противопоказания к его употреблению. Состав свеклы Этот овощ насыщенного бордового цвета богат углеводами и клетчаткой, а также такими необходимыми... Мне нравится135 2 10403 О курином бульоне Куриное мясо: состав и полезные свойства куриного мяса, показания и противопоказания. Лечение куриным бульоном Куриное мясо – диетический продукт и эффективная замена таким видам мяса, как свинина, баранина и частично говядина. Это отличный источник белка и аминокислот, при небольшом содержании калорий. При этом белое мясо содержит меньше жира, а тёмное богато железом. Самой диетической частью считается грудка, а самой вредной - куриный окорок. Из него даже не советуют варить бульон, так как таким образом ... Мне нравится102 8422 Творожная запеканка Ингредиенты: 500 г. творога, 225 мл молока, 15 г. сахара, 50 г. манной крупы, 1/2 яйца (я добавил только желток). Разогреть духовку до 200 градусов. Приготовление: Творог протереть через сито (я беру Валиовский, его протирать нет необходимости ), смешать с молоком. Добавить яйцо и ещё раз хорошо перемешать. Затем добавить манку с сахаром и перемешать. Всё только перемешивается, ничего не взбивается. Смазать форму для выпекания сливочным маслом, выложить творожную массу и разровнять. Поставить запекат... Мне нравится139 9568 Массаж сухой щеткой или атицеллюлитный массаж для ленивых Массаж сухой щеткой по сухому телу можно смело назвать антицеллюлитным массажем для ленивых. Ведь делать его действительно очень просто, он не отнимает много времени, сил и не требует особых вложений. Но при этом массаж сухой щеткой помогает избавиться от целлюлита, делает кожу мягкой, улучшает общее состояние здоровья и заряжает позитивом на весь день! Польза массажа сухой щеткой 1. Естественно самая лучшая и необходимая для нас польза – превосходное антицеллюлитное воздействие. Лучше и проще средства от... Мне нравится241 16669 Как правильно готовить гречневую кашу. Рецепт приготовления гречневой каши В принципе, ограничений по размеру порций гречки диета не предусматривает – кушать ее можно до насыщения (не растягивая при этом желудок). При приготовлении каши используется классическая пропорция: на 1 часть крупы приходится 2 части жидкости. Для начала ошпарьте гречку кипятком и тут же слейте жидкость (это поможет очистить зерна от окислившихся жиров). После этой несложной процедуры заварите крупу кипятком в указанной ранее пропорции (соль, приправы и масло не добавляй... Мне нравится280 4 15672 9 причин начать бегать 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 3. Отличн... Мне нравится81 7260 Зарядка для позвоночника Будем отталкиваться от предположения, что у вас все в порядке с позвоночником и рассмотрим упражнения, направленные на сохранение здоровья данного органа. Главное, что вы должны понимать – зарядка для позвоночника, в целом, и при остеохондрозе, в частности, должна быть регулярной. Важна именно регулярность ее выполнения, а не нагрузка. Выполнять упражнения необходимо около 15 минут, поэтому такая зарядка впишется в любой, даже самый напряженный график. Но, потратив эти 15 минут на свой позвоночник, взамен ... Мне нравится190 4 13651 Рецепты с имбирём ИМБИРНЫЙ ЧАЙ (одна порция) Вскипятите 1 ст. воды, снимите с огня и залейте кипятком 1/8 ч.л. имбирного порошка (2-3 ломтика сушеного имбиря), размешайте. Добавьте дольку лимона, мед или сахар по вкусу. Пейте до или после еды небольшими глотками. СУП ИЗ ТЫКВЫ С ИМБИРЕМ 1-2 ст. л. растительного масла 700 гр. Очищенной от семян и нарезанной кубиками тыквы 1 большая картофелина, нарезанная кубиками 1 большая морковь, натертая на крупной терке 1 яблоко, нарезанное на дольки 0.5 ч.л. молотого кориандра 2-3 крупн... Мне нравится100 9483 Смягчаем кожу пяточек Для того чтобы приготовить следующее смягчающее кожу пяточек домашнее средство следует размять в пюре в миске при помощи вилки свежие абрикосы (без косточек), а потом добавить в готовое пюре половину чайной ложечки оливкового масла и две ложечки свежеотжатого лукового сока. Подогрейте немного смесь в микроволновой печи или на водяной бане и нанесите обильным ровным слоем на пятки. Для утепления прикройте сверху смесь полиэтиленом, который необходимо зафиксировать при помощи марли или эластичного бинта. Тепе... Мне нравится81 8724 Делаем каждый день скрытую гимнастику Воробьева Для людей, которые долго работают за компьютером, рекомендуется делать каждый день скрытую гимнастику Воробьёва Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это... Мне нравится713 13 39622 ← Предыдущая Следующая → Первая 744 745 746 747 748 749 750 Последняя Показаны 11191-11205 из 14600
