Статьи 10 продуктов, побеждающих бессонницу. Мы проводим во сне едва ли не половину жизни. Как сделать наш сон здоровым? Что помогает спокойно засыпать? Оказалось, что за сон отвечают отдельные гормоны, которые ученым удалось выявить сравнительно недавно – в 70-х годах ХХ века. Мелатонин – так называется гормон сна. И у него есть антипод – гормон орексин, отвечающий за бодрствование и сопутствующее ему чувство голода. За прошедшие 40 лет исследователи мелатонина выяснили, что народная поговорка «ляг поспи – и все пройдет» не на пустом месте появилась.... Мне нравится 837 Ужин по правилам. Чем перекусить на ночь? По часам За 4–6 часов до сна – жареное мясо, макароны с соусом, блюда из бобовых. За 2–4 часа до сна – рыба, нежирная курица или индейка, зеленые овощи, картофель, каши, яйца. За 1–2 часа до сна – творог, йогурты, кефир, фрукты (яблоки, груши, апельсины). Что улучшит сон? Индейка Мясо этой птицы содержит вещество под названием триптофан, которое помогает организму справиться с негативными последствиями стресса и ускорит засыпание. Молоко Психологи считают, что кружка подогретого молока навевает воспоминания... Мне нравится 649 Лечимся со вкусом. Как инжир, банан и яблоко помогут при простуде? Вот несколько проверенных временем бабушкиных рецептов, которые позволят снизить лекарственную нагрузку на организм. Они помогут не только справиться с кашлем, но и поднимут настроение. Около часа на маленьком огне протомите инжир в молоке (2–3 ягоды на стакан молока). Пейте теплым. 2 ст. ложки березовых почек смешайте с 50 г сливочного масла и протомите в духовке в течение часа. Процедите, отожмите, почки выбросьте. Добавьте к полученной смеси 150–200 г меда. Принимайте по 1 ст. ложке 4–5 раз в день. Сде... Мне нравится 487 Ятрышник дремлик: свойства, польза и лечебное применение. Ятрышниковую слизь приготавливают следующим образом: 2 г измельченного порошка клубней смешивают с 2 г чистого спирта, добавляют 20 мл кипящей воды и сильно встряхивают до полного исчезновения комочков слизи. Затем добавляют кипящую воду до общего объема 200 мл. После остывания слизистый настой назначают по 1 ч. ложке 3–5 раз в день. При поносе, при раздражении желудка достаточно 3‑кратного приема. Использование: для лечебных целей заготавливают клубни во время цветения; из двух клубней растения берут упруг... Мне нравится 991 6 полезных свойств сыра благоприятно влияющих на организм. Заметка о полезных свойствах сыра, оказывающих благотворное влияние на организм человека. Недавнее исследование показало, что сыр (вместе с молоком и йогуртом) вовсе не вреден для здоровья, как считалось раньше, а наоборот – полезен! Эксперты утверждают, что он не приближает к сердечному приступу или инсульту. Проведенный недавно новый мета-анализ проанализировал 29 исследований сыра и молочных продуктов и наглядно показал, что их употребление не только не опасно для здоровья, а даже полезно. Давайте более ... Мне нравится 689 Соберите этим летом целебный букет. Лето – самое время, чтобы запастись целебными травами, которые поддержат здоровье в течение всего года. Впрочем, лекарственные растения не только сушат на зиму. Из них можно приготовить замечательные салаты, рагу, чаи и другие необычные летние блюда. Только учтите, при сборе трав стоит придерживаться техники безопасности – не собирайте растения вблизи автодорог и берите только те травы, которые хорошо знаете, иначе велик риск нарваться на ядовитые растения! Если вы решили сами заготавливать лекарственные р... Мне нравится 484 7 новых рецептов здоровья. Средство от ожогов Тщательно размешайте полстакана гашеной извести в стакане воды, подождите, пока она осядет. Затем слейте воду и залейте полстакана новой. Повторите три раза. На третий раз в отстоявшуюся воду добавьте белок одного яйца и 2 ст. ложки оливкового масла, желательно нерафинированного. Все тщательно перемешайте. Храните в холодильнике. Смазывайте ожоги этой смесью с помощью гусиного перышка по мере необходимости. От язвы желудка Зарубцевать язву желудка поможет сок подорожника. Возьмите свежие... Мне нравится 669 Ледяные ноги — причина и способы избавления/ Постоянно холодные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных нарушениях в работе организма. Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным симптомом, нужно понять причины, которые его провоцируют. Почему так происходит и как от этого избавиться, рассказываем в этой статье. Ледяные ноги: возможные причины Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении крово... Мне нравится 809 Какие продукты помогут улучшить работу мозга? Самый энергоемкий орган (тот, что тратит больше всего калорий) — мозг. В сутки он потребляет до 1000 ккал, а при напряженной работе — еще больше. Для качественной работы мозга важна не только калорийность, но и качество, и состав продуктов, которые вы употребляете каждый день. С помощью правильной диеты можно поддержать свой мозг, улучшить его работу, отодвинуть его старение. Но тут важна ежедневная забота, а не разовое употребление нужных продуктов. Рассказываем, какие продукты надо есть и как питаться в ц... Мне нравится 708 Инжир спасет от кашля, а финики помогут при бессоннице. При хронических запорах рекомендуется такой рецепт: 400 г очищенного от косточек чернослива пропустить через мясорубку. К этой массе добавить 200 г натурального меда и хорошо перемешать. Мед должен быть жидким. Способ употребления: по 1 ч. ложке принимать за ужином, запивая теплой водой. При простуде и сухом кашле 4–5 штук сушеного инжира заливают 1 стаканом кипящего молока, дают остыть, затем растирают. Принимают теплую смесь по 1⁄2 стакана 2 раза в день. При бессоннице небольшую горсть сухих фиников зам... Мне нравится 1002 Отвар, чай и настой шиповника для похудения Шиповник можно использовать для борьбы с лишним весом. Это доступный в нашей стране продукт. Его можно насобирать самостоятельно или недорого купить. Он очень полезный. Параллельно с похудением вы оздоровите свой организм. Обычно используют настой шиповника для похудения, отвары, вкусные и ароматные чаи. В рецептах применяются не только плоды, но и другие части этого растения. Чем полезен шиповник для похудения? У шиповника много полезных свойств. Одно из них – ускорение обмена веществ. Именно благодаря это... Мне нравится 462 Как убрать лысину на голове у женщины? Есть проблема, которая может расстроить даже сильную и уверенную в себе женщину. Ее имя – редеющие волосы. Что может стать причиной возникновения лысины на голове у женщин? Есть ли способы борьбы с этим бедствием? Постараемся найти ответ на эти вопросы. Причины появления лысины на голове у женщин. Алопеция, лысина, плешь – у этого врага есть много имен. Проблема может возникнуть у женщин любого возраста. Причин возникновения несколько. · Наследственная алопеция возникает из-за повреждения волосяных фолликул... Мне нравится 953 Зеленая аптека: как заваривать календулу. Календула положительно воздействует на сердце и сосуды, заживляет раны, устраняет воспаления, оказывает успокаивающий эффект. Зная, как заваривать календулу, вы сможете заменять аптечные средства, имеющие массу побочных действий, натуральными растительными компонентами. Как заварить цветки календулы? Для лекарственных целей используются распустившиеся цветы календулы. Их срывают у основания, а затем подвергают сушке. Именно в таком виде сырье сохраняет максимум полезных веществ. Готовое к употреблению расте... Мне нравится 529 Как правильно собирать, ферментировать и пить иван-чай. Эликсир жизни - так наши предки называли иван-чай. Сегодня этот напиток - вновь на пике популярности. На ярмарках за 80 граммов напитка просят 200 рублей, в кофейнях в такую же сумму обходится одна кружка. Это невероятные цены, если учесть, что для заваривания нужна лишь одна щепотка, а заросли иван-чая в центральной России повсюду: собирай - не хочу! Где и как собирать? Ищите «плантацию» иван-чая вдали от пыли и дорог - например, в лесу. Если хотите получить по-настоящему экологически чистый продукт, дорож... Мне нравится 565 8 трав для успокоения нервной системы. Рассказываем о простых способах борьбы со стрессом и тревогой в домашних условиях. Многие считают, что все болезни — от нервов. Постоянная загруженность, стрессы на работе, хроническая усталость — это все стало привычным делом. Кроме того, некоторых людей мучают бессонница и периодические головные боли. Все это пагубно влияет на нервную систему. Чтобы подзарядить организм, можно пить отвары из трав, цветов и плодов. Травы для нормализации нервной системы помогут избавиться от тревоги, напряженности и депрес... Мне нравится 1018 ← Предыдущая Следующая → Первая 476 477 478 479 480 481 482 Последняя Показаны 7171-7185 из 14873
