20 причин полюбить бананы

Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, перечислим все полезные свойства бананов.
В бананах содержится много клетчатки, что благотворно влияет на процесс пищеварения. Сахароза и фруктоза обеспечивает организм большим запасом энергии, что позволит вам тренироваться дольше обычного и не чувствовать усталости. Кроме этого у банана имеется еще 20 причин, чтобы сделать его продуктом номер один.

1. Борьба с депрессией. В банане содержится большое количество триптофана - вещества, которое в организме расщепляется на серотонин. Как известно серотонин - один из нейромедиаторов, вызывающих ощущение счастья. Поэтому, кушая бананы, вы сможете улучшить свое настроение.

2. Источник энергии. Поглощая бананы перед тренировкой, вы обеспечиваете себя достаточным запасом энергии, чтобы заниматься наиболее эффективно. Благодаря бананам вам не нужно будет переживать так же и об уровне сахара в крови.

3. Безопасность. Так же благодаря бананам вы обезопасите себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.

4. Укрепление. Бананы способны задерживать кальций в организме. Таким образом, он не выходит из тела вместе с мочой, а остается в организме и укрепляет ваши кости.

5. Бананы для девушек. Опять-таки благодаря серотонину и другим полезным веществам, бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, вы избавитесь от напряжения и плохого настроения так же благодаря тому, что уровень сахара у вас в крови увеличится.

6. Здоровье. Бананы не только улучшают настроение. Они благотворно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.

7. Благодаря большому количеству железа, входящего в состав, бананы - просто незаменимый продукт для страдающих анемией.

8. Калий, который входит в состав бананов, помогает значительно уменьшить риск инфаркта и инсульта, улучшает состояние кровяных сосудов и борется с гипертонией.

9. Бананы улучшают пищеварение не только благодаря клетчатке. Пектины и хелаты, входящие в их состав, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, что улучшает пищеварение.

10. Еще одно полезное свойство бананов - улучшение микрофлоры кишечника. Бананы стимулируют развитие полезных бактерий пищеварительной системе, а благодаря ферментам, входящим в состав бананов, питательные вещества, поступающие с другой пищей, усваиваются организмом гораздо быстрее.

11. Благодаря волокнистой структуре бананы улучшают пищеварение, что помогает избавиться от запоров.

12. Бананы - прекрасный восстанавливающий продукт, если вы некоторое время страдали от диареи.

13. Так же бананы помогают избавиться от изжоги.

14. Бананы рекомендуют употреблять при язве желудка, так как, покрывая его, они защищают стенки желудка от агрессивных кислот в пище.

15. Кроме всего прочего в состав бананов входят антиоксиданты, которые защищают организм от вредных радикалов и повышают иммунитет.

16. Как уже было сказано, бананы стабилизируют уровень сахара в крови, что так же помогает избавиться от тошноты.

17. Бананы приносят пользу не только в виде пищи. Используйте кожуру банана, чтобы утихомирить зуд от укуса насекомого - достаточно приложить к укусу кожуру ее внутренней стороной.

18. Бананы даже помогают пережить сильную жару. Оказывается, они способны понижать температуру тела, что поможет вам, если у вас лихорадка или вам просто жарко.

19. Благодаря бананам можно даже бросить курить. Большое количество витаминов, а так же магний и калий помогают быстрее вывести никотин из организма и адаптироваться к его отсутствию.

20. Бананы делают людей умнее. Высокий уровень калия делает вас более восприимчивым к новой информации, что поможет подготовиться к экзамену гораздо быстрее и эффективнее.



20 причин полюбить бананы
Мне нравится125
13385
Загрузка...
14 комментариев
Татьяна
2014-04-09 10:13:12
почему тогда для похудения всегда пишут не есть бананы
Megazdorov.ru
2014-04-09 11:43:08
Здравствуйте, Татьяна! Бананы являются неотъемлемой частью рациона спортсменов. А в диетах, которые дают быстрый и недолгий эффект, а также лишают наш организм многих питательных, веществ запрещены не только бананы, но и многие другие полезные продукты. Но мы не за быстрое и вредное похудение, а за здоровое и правильное питание, которое дает более медленный, но постоянный эффект и способствует не только похудению, но и улучшению общего самочувствия.
Людмила
2014-04-09 17:22:45
Спасибо за статью, очень интетесная, но мне кардиолог сказал не увлекаться бананами,т.к.они повышают давление.Какое Ваше мнение на этот счёт есть ли противопоказания по употреблению бананов?
Megazdorov.ru
2014-04-09 19:51:37
Здравствуйте, Людмила! Бананы совсем наоборот понижают давление, а не повышают его. В бананах содержится много калия, который помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы. А сильно увлекаться не стоит никакими продуктами, питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Кларик
2015-08-01 20:12:42
Спасибо за прекрасную информацию!
Галина
2015-08-01 23:43:15
В вашей статьє не совсем правельна информаціа о Фруктозе перерабативается печенкой и идет в жир. Сахароз дает енергию.
наталья
2015-08-02 12:01:53
Подскажите пожалуйста,а какое оптимальное количество можно есть в сутки?
Надежда
2016-01-29 07:07:33
Бананы очень калорийны) не следует есть тем, кто хочет похудеть
Татьяна
2016-01-29 08:58:28
вся информация интересная а главное-полезная,СПАСИБО!!!
ОЛЬГА АЛЕКСАНДРОВНА
2016-01-29 11:32:56
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!УЖЕ ПОЛЮБИЛА)))) ЕСЛИ СЕРЬЁЗНО ,МНЕ КАЗАЛОСЬ ЧТО ОНИ КАЛОРИЙНЫ И БОЯЛАСЬ ПРИБАВИТЬ В ВЕСЕ. ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО!
Селена
2016-01-29 16:26:56
Бананы нельзя держать в холодильнике; через день-два они чернеют
АНТОНИНА
2016-01-29 19:52:50
очень интересно!
Любовь
2016-01-31 17:39:49
У моей мамы сахарный диабет доктора запретили ей кушать бананы. Правильно ли это?
Марина
2020-06-27 03:49:41

Спасибо за ваши статьи. Очень интересные и полезные.