Отличная тренировка

- Легкая самостоятельная разминка.
- Приседания - 2х25.
- Отжимание с колен - 2х15.
- Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
- Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
- Разведение ног лежа на спине 2х25.
- Пресс 2х25.
- Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек.

В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Отличная тренировка
Мне нравится173
9767
Загрузка...
3 комментария
Тамара
2015-07-27 07:46:33
Картинки с исходным положением каждого упражнения-это было бы здорово! Так как не все упражнения понятны. Спасибо.
en_c
2017-04-28 20:15:46
а где остальные картинки?
Меа
2017-04-29 09:51:39
Вот именно) мало что стало понятным...