10 причин застоя веса:

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не радуете себя чем-либо (кроме еды);
5. Не устраиваете разгрузочные дни;
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню;
7. Не достаточно времени отводите на сон;
8. Не делаете зарядку;
9. Вообще не занимаетесь спортом;
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, голодаете или сидите на жесткой диете и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект.
10 причин застоя веса:
Мне нравится226
15487
Загрузка...
4 комментария
Елена
+2
2019-05-22 17:02:50
а если нарушился обмен веществ, проблемы с щитовидкой и от этого набирается вес? вы забыли написать про проблемы со здоровьем…
мария ЕленаВ ответ на
2019-05-22 17:53:52
а если нарушился обмен веществ, проблемы с щитовидкой и от этого набирается вес? вы забыли написать про проблемы со здоровьем…
согласна с Вами Елена.
лиза погосова
2019-05-29 02:24:09
все мне нравится все полезно читать спасибо вам
Анна
-1
2020-10-19 13:41:25

Милые дамы (18+) ???? приглашаю вас в вайбер чат для девчонок????♀️????♀️????♀️

У нас обучение основам правильного сочетания продуктов, в чате делимся пп рецептами???? поддерживаем✊мотивируем друг друга????  

В чате ЖИВОЕ общение????♀️

Хочешь с нами быть подтянутой????, напиши мне в Вайбер ☎️89819422642 кодовое слово «Осень» и я добавлю вас????.